九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

今天在這里介紹給大家一套養(yǎng)生保健操，這套操有一個(gè)特點(diǎn)，不僅能檢測出身體的健康問題，同時(shí)還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？最關(guān)鍵的是，它很簡單，可以坐著動(dòng)、躺著動(dòng)、趴著動(dòng)，但就是不能站著動(dòng)。適合所有懶人和不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的中老年人，快來學(xué)起來。

孩提時(shí)代，有時(shí)經(jīng)常玩耍的游戲叫：剪刀、石頭、布，用手以猜拳形式。而今天介紹的一套養(yǎng)生保健操是用腳掌和腳趾運(yùn)動(dòng)，就顯得更有養(yǎng)生作用了。
人體五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位，腳趾也不例外。活動(dòng)腳趾的方法非常簡單，學(xué)會(huì)做好“剪刀、石頭、布”，對身體非常有好處。只要5分鐘，就可以打通人體6條經(jīng)脈，老少適宜。可以讓你全家活力四射，現(xiàn)在就來一起運(yùn)動(dòng)吧。

腰好不好，試試“剪刀”雙腳趾運(yùn)動(dòng)，就知道?！凹舻丁边\(yùn)動(dòng)就是把雙腳大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。

晚上睡不好，“石頭”雙腳準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)，一定做不到位?！笆^”雙腳運(yùn)動(dòng)就是把所有的腳趾都緊緊抓扣住。這個(gè)動(dòng)作反映是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好，腦供血不足，精神壓力大的人，一般也會(huì)做得不到位。

腳趾分得越開越好，你一定“布”知道。把每個(gè)腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

另外，醫(yī)學(xué)專家提出“多動(dòng)腳趾可以健胃”的觀點(diǎn)。因此，胃腸功能較羽的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾運(yùn)動(dòng)。不要小瞧這幾個(gè)動(dòng)作，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻(xiàn)。

3個(gè)簡單動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉能打通腿部的6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡覺前反復(fù)鍛煉5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡覺也好了，更有體力了，氣血也更通暢了。