1. 不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會增加中風(fēng)的風(fēng)險
我們在臨床收治病人的時候，發(fā)現(xiàn)不少老人家是在晨練時突發(fā)半身不遂。其中不少同時患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，而凌晨至上午正是腦血管疾病的高發(fā)時間。
天氣寒冷，易引發(fā)腦梗死。若在這樣的早上，過早起床鍛煉，劇烈運(yùn)動，血液會在四肢肌肉分布增多，腦部供血減少，更易誘發(fā)腦梗死。
建議：老年人運(yùn)動時間不宜過早，程度不宜劇烈，應(yīng)適度運(yùn)動。
2. 不要過分迷信保健品
保健品不是藥物，不具治療作用，任何宣稱能「治療」XX 疾病的保健品，一定不要買。
即使是正規(guī)途徑買來的保健品，你可以仔細(xì)看下說明書，大多宣稱的只是預(yù)防 XX 疾病的作用。
建議：不推薦購買保健品，營養(yǎng)均衡更重要。
3. 中藥也有副作用
人們常認(rèn)為中草藥乃「純天然」，無毒副作用，因此更愿意應(yīng)用中藥來治病。
但事實是，中藥也有副作用，并且有什么副作用還「不明確」。有報導(dǎo)的，中藥出現(xiàn)嚴(yán)重副作用比如心衰、腎衰的，并不在少數(shù)。
而西藥呢？雖然說明書上有大量的明確副作用，但常見的一般對健康的危害并不大；而那些嚴(yán)重的其發(fā)生概率特別低。
建議：西藥的治療效果、副作用明確，遵醫(yī)囑服藥，按要求復(fù)查，能最大程度地減小副作用的危害。
4. 降壓過快、過低，不利健康
高血壓易引發(fā)腦梗死，但是，降血壓過快、過低也存在腦梗死的危險。
慢性高血壓患者的腦組織已經(jīng)適應(yīng)了偏高的血壓水平，若血壓過快地降低到正常水平，反而會促進(jìn)腦缺血，導(dǎo)致腦梗死的發(fā)生。
建議：降血壓要緩慢平穩(wěn)。
5. 康復(fù)和治療同樣重要
長期以來，我國綜合性大醫(yī)院對腦血管病急性期的患者注重藥物治療，幾乎沒有真正開展康復(fù)治療，錯過了康復(fù)的最好時機(jī)。
不少患者只保全了性命，卻遺留了嚴(yán)重殘疾，生存質(zhì)量較低。
建議：中風(fēng)后的家庭康復(fù)治療全攻略。
6. 做好持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備
腦血管病的治療是長期的、系統(tǒng)的，絕不僅限于單一的醫(yī)院治療。病人出院后繼續(xù)治療，需要建立起長期服藥的意識，如長期小劑量阿司匹林治療，房顫病人抗凝治療，長期應(yīng)用降壓、降糖、穩(wěn)定斑塊、調(diào)脂的藥物，要重視中風(fēng)后康復(fù)治療，定期復(fù)查頸部彩超、顱內(nèi)血管 ( TCD 或 MRA ) 情況等。
高血壓、糖尿病、動脈狹窄等都需要長期用藥，面對不能根治的疾病，要學(xué)會與疾病共存，長期服藥。
相當(dāng)一部分患者認(rèn)為血壓不高就不用吃降壓藥，或血壓高時才吃降壓藥物、血糖不高就不用降糖藥物，更有甚者，不請教醫(yī)生就自行停用降壓、降糖藥物，長此以往，病人就會出現(xiàn)心、腦、腎、視網(wǎng)膜并發(fā)癥，全身大小血管病變，等出現(xiàn)并發(fā)癥再控制則為時過晚。
建議：遵醫(yī)囑用藥，調(diào)整用藥前先咨詢醫(yī)生。
7. 戒煙限酒，健康飲食
吸煙、酗酒都是中風(fēng)的危險因素。飲食推薦低鹽低脂飲食。
建議：戒煙限酒，有益健康。
8. 中風(fēng)風(fēng)險早識別
如有以下征兆，立即就醫(yī)：
一側(cè)肢體麻木，活動不靈活；
口角向一側(cè)歪斜；
說話不清楚，或理解語言有問題；
看東西旋轉(zhuǎn)、走路不穩(wěn)；
陣發(fā)性的頭痛和頭暈，并越來越劇烈；
間斷出現(xiàn)癱瘓或口不能言；
昏睡，不能喚醒，或呼之不應(yīng)。
建議：牢記中風(fēng)的征兆，及早發(fā)現(xiàn)。
9. 時間就是生命
腦血管病與心臟病發(fā)作一樣，應(yīng)被當(dāng)作急癥，在卒中后立即進(jìn)行治療，應(yīng)建立「時間就是生命」的觀念。
建議：發(fā)現(xiàn)中風(fēng)后，立即送醫(yī)。
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