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教你抗衰老的方法 5大方法永葆青春

1、攝入膳食纖維，幫助身體排毒。

抗衰老的方法，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的越來越快，都市生活的人們變得慵懶，不愛運(yùn)動(dòng)，便秘的情況卻來越多地出現(xiàn)在年輕人身上，導(dǎo)致皮膚暗淡，松弛。膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，將毒素排到體外，從而達(dá)到抗衰老的效果。

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2、注意防曬

紫外線，電腦輻射，風(fēng)塵都能對(duì)健康肌膚細(xì)胞進(jìn)行破壞，從而導(dǎo)致人體的衰老，因此，在炎熱的夏季，一定要做好防曬工作，保護(hù)肌膚細(xì)胞不受傷害。

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3、使用抗衰老護(hù)膚品

女人25歲之后，皮膚的水分和膠原蛋白開始流失，皮膚漸漸變得松弛，所以，使用抗衰老護(hù)膚品非常必要。早上，要保濕肌膚，活化肌膚。晚上，要使用抗衰老護(hù)膚品，為皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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4、補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白是皮膚的主要成分，也是靠它來支撐皮膚。膠原蛋白的流失，是皮膚松弛下垂的元兇。補(bǔ)充膠原蛋白，可以從兩方面進(jìn)行，一是服食膠原蛋白粉或膠原蛋白口服液。二是食用豬蹄、雞爪、海參、花膠等食物。

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5、食用有抗氧化作用的蔬菜水果

每天多吃抗氧化作用強(qiáng)的水果蔬菜，比如柑橘，葡萄，蘋果，花椰菜，青椒，番茄，胡蘿卜等。