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反芻思維

一般指反芻式思考，反芻式思考是指經(jīng)歷了負性事件后，個體對事件、自身消極情緒狀態(tài)，及其可能產(chǎn)生的原因和后果進行反復、被動的思考。反芻思維作為一種認知對情緒有著重要的影響。

精神內(nèi)耗

內(nèi)耗是指內(nèi)部消耗，精神內(nèi)耗多數(shù)是由于人對自己不斷的自我批評、自我否定、自我懷疑，導致對自己精神、身體的消耗，對人來講是一種損傷。

精神內(nèi)耗，說白了就是想太多，計劃多，要求太高，自我設限，然后產(chǎn)生無形的壓力，感覺自己很多事情做不到，從而導致行為難產(chǎn)，還有一些隱形的疲憊。

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