當今之所以很多家庭的親子關系都比較緊張，多數(shù)的時候都是在于雙方的情緒所引發(fā)的問題。很多父母自身管理不好情緒，將不好的情緒發(fā)泄到孩子身上，這就會導致孩子產(chǎn)生叛逆，以及與父母之間發(fā)生矛盾。
其實多數(shù)的時候，孩子與父母之間發(fā)生矛盾，都是因為當時雙方都沒能控制好自己的情結(jié)，從而引發(fā)矛盾，導致雙方爭吵。
有的時候在雙方爭吵的時候，由于過激的語言，還會讓孩子對父母產(chǎn)生不信任以及怨恨的情緒。久而久之，彼此間也會存在誤會。
作為家庭中的成年人和孩子，保持情緒的穩(wěn)定與平和非常重要。無論是父母還是孩子，良好的情緒管理能夠幫助我們更好地應對壓力、處理問題、增強自信，并且促進家庭關系的和諧。
那么身為家長我們又該如何去管理好自己的情緒，并且引導孩子管理好情緒呢？現(xiàn)在我就從三個方面來給大家分析一下：
一、積極的思維方式
在情緒管理方面，最重要的是改變自己的思維方式和態(tài)度，不斷培養(yǎng)積極的心態(tài)。我們每天都面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，特別是在家庭中，我們可能會發(fā)現(xiàn)自己的情緒經(jīng)常波動或變化。
對于我們的孩子，身為家長要做到以積極的方式去肯定他們。我們要通過孩子在生活和學習上取得的一些小的進步，對他們進行積極的肯定。通過這樣的方式，可以增加他們的自信心，即使是孩子偶爾犯錯，也可以通過正面的反饋來幫助他們更好地理解錯誤，并且更好地處理問題。
當然有的時候，我們可以幫助孩子逐步了解事情的本質(zhì)，分析各種原因和影響，并對未來做出明智的決策。這對孩子的思維方式有很大的幫助，可以增強孩子的分析和判斷能力，讓他們能夠在以后更好地解決問題。
父母要幫助孩子了解每個人都有不同的價值觀和觀點，不一定非黑即白。通過這種思維方式，孩子可以更好地理解自己和別人的立場，并在與他人相處時更加友好。
二、教育孩子認識情緒
很多孩子并沒有意識到自己情緒的變化和不良后果，這導致他們很難管理自己的情緒。因此教育孩子認識自己的情緒感能幫助他們更好地了解自己，并從根本上掌握情緒管理技能。
家長要教育孩子認識自己的情緒，家長可以從孩子的日常生活出發(fā)，教育孩子認識情緒的基本類型，例如愉悅、憤怒、焦慮等。家長可以啟發(fā)孩子自己描述他們當時的想法和感受，甚至可以用畫畫、手工等方式表達自己的感受。
當然不僅要學會認識情緒，還要了解情緒的起因。家長可以與孩子一起探討引起孩子不良情緒的原因，并幫助他們找到解決問題的方法。例如，如果孩子生氣了，家長可以問孩子，導致他們生氣的是什么，然后與孩子一起尋找解決問題的方法。
最后家長還要教會孩子辨別立場，教育孩子在理解自己的情緒的過程中，還應教育他們了解他人的立場并尊重他人的感受。當孩子出現(xiàn)無理取鬧等情況時，家長可以告訴孩子不同觀點的人可能會有不同的想法和感受，并教育他們尊重他人的感受。
三、教育孩子控制和表達情緒
了解自己的情緒是情緒管理的第一步，但是孩子必須掌握控制自己情緒以及如何去表達自己的情緒。
孩子在感受憤怒、恐懼或沮喪時，更容易做出沖動的決定。家長應教育孩子先停下來、冷靜下來再考慮下一步該如何行動。這些將幫助孩子把情緒轉(zhuǎn)移到更積極的方向。
在此家長要幫助孩子找到發(fā)泄的途徑，發(fā)泄情緒是一種常見的情緒管理方法，孩子應該知道他們有許多可以發(fā)泄情緒的途徑。例如，教孩子使用音樂來放松自己，讓孩子散步或跑步以放松自己的身體。讓孩子找到適合自己的發(fā)泄方式，有利于孩子更好地管理自己的情緒。
學會了控制情緒之后，孩子還應該學會將情緒以適當?shù)姆绞奖磉_出來。孩子有時候無法直接表達出他們的情緒和想法，這將導致不必要的矛盾和不良后果。因此要鼓勵孩子表達自己的情緒，家長可以教育孩子識別他們的情緒，并在家中營造一個自由和和諧的氛圍，鼓勵孩子表達他們的情感。這有助于孩子建立信任和自信。
結(jié)論
情緒管理是一個關鍵的終身技能，身為家長在管理好自己情緒的同時，也要教會孩子學會管理自己的情緒。一個能夠正常管理情緒的人，才能夠更好地面對今后的生活和學習。
作為家長應該盡量在孩子幼年階段就幫助孩子掌握情緒管理技能，當孩子一天天成長，他們的這項管理情緒的能力也會變得越來越強大，這但可以使家庭關系和諧，還可以讓孩子的成長和發(fā)展提升到一個更高的水平。
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