適量運動
遠離骨質(zhì)疏松
數(shù)據(jù)顯示，我國大約有9000萬人受到骨質(zhì)疏松的影響。尤其是50歲以上女性，大約有1/3會因骨質(zhì)疏松而骨折。
中 華醫(yī)學會骨質(zhì)疏松與骨礦鹽疾病委員會副主任委員林華主任指出，因骨質(zhì)疏松癥導致的各種疾患已嚴重影響人類的生命與健康。專家們呼吁公眾定期接受專業(yè)的骨密 度測試，及時了解自身骨質(zhì)狀況，并養(yǎng)成“適量運動，適度日曬，堅持補鈣” 的健康生活方式，遠離骨質(zhì)疏松的威脅。
鈣是一生中骨健康的重要因素。根據(jù)相關(guān)研究，每人每日應(yīng)該攝入1000毫克以上的鈣才比較足量。但是中國膳食結(jié)構(gòu)下每人每日的鈣攝入量還不足400毫克，遠遠低于1000毫克的標準。如果體內(nèi)鈣攝入不夠，會促使骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和發(fā)展。
當 然，健康的骨骼不僅要有強度，還要兼具韌度。因此，在補充鈣質(zhì)的同時，還必須促進骨膠原的形成，讓骨骼強健而富有韌性。如全新上市的金鈣爾奇不僅提供 600毫克高濃度鈣，而且含有維生素D以幫助鈣質(zhì)吸收，此外還特別添加了韌骨精華，有助于促進骨膠原的形成，幫助防治骨質(zhì)疏松。
總之，遠離骨質(zhì)疏松，預(yù)防越早越好，同時應(yīng)養(yǎng)成并堅持健康的生活方式。中老年人更應(yīng)及早接受專業(yè)的骨密度測試，及時了解自身骨骼健康狀況，不要錯過補鈣或治療的最佳時期。
