在第十屆新東方家庭教育高峰論壇上，美國加州弗里蒙特市聯(lián)合校區(qū)學校心理學博士謝剛做了題為《家庭因素對孩子心理健康的影響》的演講。她說，當今孩子的心理問題呈現(xiàn)幾何級增長的態(tài)勢，但家長和老師都沒能引起足夠的重視。
演講 謝剛
整理 本報記者 徐蓓
沒有心理健康，成功形同虛設
1993年我開始攻讀心理學碩士時，很多人一聽到“心理學”，就直接聯(lián)系到“心理疾病”。
現(xiàn)在，雖然大多數(shù)孩子都還沒有達到心理疾病的程度，但是沒有心理疾病，就等于擁有“心理健康”嗎？
世界衛(wèi)生組織對“心理健康”的定義是“能夠處理生活中的壓力、發(fā)揮潛能、有效工作、為社會做貢獻的狀態(tài)”。我第一次讀到這個定義，就在想：這不也是對成功的定義嗎？心理健康的狀態(tài)，蘊含著上進心、責任心、毅力、抗挫折能力、愛心等優(yōu)良的品質和行為習慣，而絕不僅僅是沒有心理疾病。更重要的是，沒有心理健康，成功形同虛設！
北京大學心理健康教育與咨詢中心副主任徐凱文曾經(jīng)說，在北京大學一年級的新生包括本科生和研究生中，有30.4%的學生厭惡學習，或者認為學習沒有意義。還有40.4%的學生認為人生沒有意義，其中最極端的就是放棄自己。
美國的情況更嚴重，在9歲到17歲的青少年中，有21%的人被診斷為有心理健康問題或上癮癥狀。大約10.7%的美國青少年有抑郁癥，5.9%的青少年有嚴重焦慮癥狀，而自殺在2016年上升為美國青少年的第二大死亡原因。
在心理咨詢工作中我最大的感受是，因為孩子的心理健康原因來求助的家庭，問題可能不一樣，但相同的是，他們都至少來晚了3年，有的甚至晚了20年！孩子已經(jīng)30歲出頭，才來找我們解決問題，很多孩子無法處理生活中的任何壓力，不能正常工作，連父母都不尊重，更不用提為社會做貢獻，這和“心理健康”的定義正好相反！等出現(xiàn)了這些情況再去干預、治療，真的是為時已晚。
影響孩子心理健康的因素有兩方面，包括基因和環(huán)境。其中，基因占40%～50%，另外的50%～60%則來自于環(huán)境。今天，我們重點來討論可以調(diào)整的環(huán)境因素。
心理健康的起跑線，是和睦的家庭
先從我自己的家庭講起吧。
我的弟弟和妹妹比我各小4歲和2歲，很遺憾，他們都有嚴重心理健康問題。他們都是在青少年末期發(fā)病，至今還需要別人照顧，沒法自己處理生活中的壓力，更別提發(fā)揮個人的潛力了。
總結他們心理疾病形成的原因，真是囊括了這幾十年來教育心理學的所有發(fā)現(xiàn)。
首先，他們成長過程中基本的心理需要沒被滿足。
孩子的第一個基本需要是“歸屬感”。和睦的家庭是孩子力量的源泉。
心理健康很重要的一個部分，是能夠“處理生活中的壓力”，這也是我們常說的情商的重要組成部分。每一對和睦相處的夫妻，他們不但擁有良好的感情基礎，而且還會站在別人的角度想問題，寬容、耐心、會溝通，還會管理情緒。生活在和睦家庭里的孩子，每天都在上著生動的“心理健康課”，他們知道怎樣去處理壓力，怎樣去解決沖突，這些都是孩子在家庭生活中觀察和學習來的。
而我的父母是小吵天天有，大吵三六九，逢年過節(jié)吵得更厲害。生活在父母關系不和的家庭里，重復暴露在充滿矛盾、要求總不一致的環(huán)境中，會增加孩子的不安全感，削弱孩子對情緒和行為的控制能力，更容易產(chǎn)生恐懼、抑郁、憤怒、焦慮的情緒。孩子在這樣的環(huán)境中生活的時間越長，負面情緒越多，相應的行為反應，比如攻擊性行為也越多，成年后他們的親密關系更為脆弱，更可能離異。
如果說人生真的有什么起跑線，孩子的起跑線就是父母的關系。
而我的弟弟妹妹早已輸在了起跑線上。我清楚地記得我弟弟18歲發(fā)病時的情形，當時我母親因為和父親多年的矛盾而離家出走，幾個月都不知道去了哪里。我去醫(yī)院看望弟弟，他當時出現(xiàn)了幻覺，沖著門外喊“媽”，還問我：“我只想全家人生活在一起，這個要求過分嗎？”
惡劣的夫妻關系還會直接影響到父母和孩子的互動。
我爸爸非常重男輕女，我的名字是男孩的名字，在出生以前就起好了。而妹妹出生時，父親一看又是女孩，扭頭就走，連飯也不給母親送。所以，我母親對妹妹也很不喜歡。
在孩子的嬰兒期，母親不光要喂飽孩子，還要給孩子安全感，每天陪他說話，擁抱他、撫摸他，這樣孩子才會信任這個世界。而我的妹妹缺失了這些。媽媽懷弟弟的時候，剛1歲多的妹妹被送回父親老家近兩年，所以妹妹和母親的關系一直冷漠。這也造成她對周圍的世界懷有不信任感，直至工作后，一直懷疑別人在說她的壞話，出現(xiàn)精神分裂的癥狀。
不要剝奪孩子的自主感和成就感
除了歸屬感，成就感和自主感也是孩子最基本的心理需要，因為這些直接影響到孩子未來能發(fā)揮多大潛能。
我的弟弟從小學習能力比較差，遇到困難，比如說作業(yè)做不出來，第一個反應就是逃避，所以上小學時弟弟一做作業(yè)就說自己“頭疼”，我爸爸很喜歡男孩，所以他一說“頭疼”，父親就要求我替他做。他一直這樣逃避，在學習中完全沒有成就感。課外也沒有其它自己做得好的事情，來建立自信心。
如果一個孩子在各個方面都找不到成就感和自主感，他的心理健康就沒有一點根基。
而妹妹正好相反，她天生很有美術天賦，初中時無師自通就能臨摹很多美術作品?？筛改笡]有給她機會深造，安排她上職高，然后去商場工作。她在工作中完全用不到自己的天賦，也就感受不到成就感和幸福感。
等我2000年開始工作，終于有條件支持她發(fā)展愛好時，她已經(jīng)病了6年，進出醫(yī)院好幾次了?，F(xiàn)在，她連幾個月的設計課程都堅持不下來，根本無法發(fā)揮個人的潛能。
所以，每個孩子都有自己天生的能力和個性特點，需要父母的接納和尊重，才能建立成就感和自主感，否則他們的心理健康就有很大的隱患。
你在給孩子的心理喂“垃圾食品”嗎
我在美國加州工作的時候，有一天，我大兒子的一個同學來我家。我兒子剛練完鋼琴，我讓他也彈一彈，他灰著臉說不要，覺得不如我兒子彈得好。我非常詫異，因為我知道他比我兒子彈得好很多。這個孩子并不是謙虛，他是真的覺得自己彈得不夠好。為什么呢？
這個孩子的爸爸經(jīng)常打他媽媽，也經(jīng)常打他、批評他，親子間的互動總是負面的。所以，明明很優(yōu)秀的孩子總是覺得自己不夠好，沒有自信。他這么看待自己，都是從與父親的相處中得出的結論。
父母和孩子日復一日的相處，將留給孩子抹不去的記憶烙印。
比如，我們是1996年到美國的，已經(jīng)有20多年了，但我們家從不慶祝中國新年，為什么？因為一想到新年，我眼前馬上就浮現(xiàn)出我媽媽在哭、我爸爸在喊的畫面。我至今無法抹去這段陰影，這就是記憶的力量。
曾經(jīng)有一位音樂天賦特別高的學生告訴我，她和她姐姐一輩子都不會再碰鋼琴。因為她們每次看到鋼琴，想到的都是屈辱感。她說有一個冬天的晚上，姐姐在媽媽的責罵下拒絕練琴，被媽媽趕到冰冷的院子里罰站，姐姐穿著拖鞋和單薄的衣服，而她就跪在媽媽面前，想讓姐姐進屋里來。這就是她對鋼琴最深的記憶。
雖然媽媽想讓女兒進步的出發(fā)點是好的，可媽媽的方式不對。一味地批評和懲罰只會讓女兒把練琴和負面情緒聯(lián)系在一起。
大量的心理學研究證明，不管是師生還是親子互動，只有把鼓勵和指正的比例保持在4:1到5:1時，孩子接受起來才更有效。
所以，我們要給孩子盡可能多的積極記憶。我們每天對孩子的臉色、說的話、管教的方式、傳遞的眼神等等，都會成為孩子的記憶，成為孩子心理健康的食糧。
如何讓孩子學會面對挑戰(zhàn)
一個孩子未來是否能夠成功、充分發(fā)揮潛能，取決于他面對困難和挑戰(zhàn)的時候，是選擇堅持還是放棄，是選擇爭取還是退縮。
積極心理學的創(chuàng)始人之一馬丁·塞利格曼博士的研究表明，有以下三個因素決定孩子面對困難和挑戰(zhàn)時的態(tài)度。
一、孩子在成長中常聽到和看到的父母對日常生活事件的因果分析。也就是說，當孩子成功的時候，父母總是歸結為孩子個人的努力或特長，孩子就會慢慢形成對事物樂觀的解釋方式。
二、孩子失敗時父母批評的方式。如果孩子失敗的時候，父母總是歸結為孩子個人的錯誤，并給孩子貼標簽，如“你就是記性差”“女孩子數(shù)學都不好”等，孩子就會趨于悲觀。
三、早期生活中有負面事件反復發(fā)生。比如親近的家庭成員在自己幼年時離世、父母離婚或長時間發(fā)泄負面情緒等。如果沒有適當引導，孩子會覺得不論自己如何努力，壞的結果總會出現(xiàn)，所以感到無助，將來在遇到困難時更容易選擇放棄。
最后，我們再回到世界衛(wèi)生組織對“心理健康”的定義：處理生活中的壓力，發(fā)揮潛能，有效工作，為社會做貢獻。它落實到生活中是什么樣子呢？就是相互支持愛護的夫妻關系、相互尊重的親子關系，有了這兩樣，就是為孩子打下了一個堅實的心理健康的基礎。
2018年05月18日 14
：解放周末/言講
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