丹丹媽最近有點煩，煩到有事沒事就要找我訴訴苦。

昨天晚上，她又用微信語音跟我聊了半天，說她的女兒丹丹最近不知道怎么了，吃飯總是沒有食欲，不管自己做得再好的飯菜，她就是不吃。

有時候逼她吃，她也就吃那么一點點，弄得她這個當老媽的很是惱火，不知道究竟該怎么辦才好。

我問孩子精神狀態(tài)怎么樣，她說孩子平常精神狀態(tài)都挺好的，可是最近總是無精打采的樣子，睡覺也不踏實，也不知道孩子究竟怎么啦。

我說看樣子估計是孩子積食了，要好好給孩子調(diào)理調(diào)理脾胃啊。

一聽說孩子積食，她說自己聽說過積食，但不知道積食到底有哪些信號，該怎么調(diào)理比較好。

我想，和丹丹媽一樣疑惑的寶爸寶媽們有很多。接下去，我們一起來了解關于孩子積食的有關問題吧。

寶寶積食的表現(xiàn)有哪些呢？

1、口里有氣味

孩子口里有氣味，即使孩子每天都認真刷牙，孩子依然有口氣，并且氣味酸臭。這種情況，早上起來更為明顯。

2、肚子不舒服

孩子肚子會不舒服，經(jīng)常拉稀或者便秘，有時候還會肚子疼，并且腹部脹痛，經(jīng)常放屁，氣味濃重。

3、臉色不好

有積食的孩子，不但孩子臉色看起來不好，精神狀態(tài)差。孩子臉側發(fā)紅，發(fā)熱，鼻梁上有青筋。

4、胃口差、沒食欲

孩子變得不想吃飯，見到自己喜歡的食物也沒有食欲，胃口很差，吃不下東西，挑食、厭食很明顯，看見飯菜會惡心嘔吐。

5、舌苔厚

如果孩子積食，那么孩子的舌頭上的舌苔會變得發(fā)厚發(fā)白，這種是比較輕微的積食。如果當孩子的舌苔變成黃色，就表示孩子積食嚴重，希望引起注意。

6、睡覺不踏實

孩子睡覺不踏實，有時候翻來滾去不安穩(wěn)，容易被驚醒，踢被子，打呼等。

如果孩子有以上這6個“積食信號”，父母別忽視，容易導致孩子脾胃虛弱，影響孩子身體發(fā)育和智力。

那么，積食對孩子有哪些危害呢？

兒科醫(yī)生：積食對正在生長發(fā)育的孩子來說，影響是很大的。

如果長期積食的話，會讓孩子脾胃虛弱，消化能力降低，營養(yǎng)吸收不好，降低身體的免疫力，致使孩子容易感冒、咳嗽，甚至影響孩子身高發(fā)育和智力發(fā)育。

對于孩子來說，稍微不注意就容易出現(xiàn)積食，家長需要做的是早預防、早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理，避免孩子長期積食造成更嚴重的后果。

孩子積食該怎么辦呢？

由于孩子脾胃虛弱，不當?shù)娘嬍辰Y構和不良的飲食習慣，都會引起孩子積食的情況。

中醫(yī)表示：孩子積食根在脾胃，脾胃虛弱的孩子易積食。所以，家長平時要注意養(yǎng)護孩子脾胃。

1、保持良好的飲食習慣，改變飲食結構

所以，媽媽平常一定要讓孩子保持良好的飲食習慣，不要給孩子吃冰涼的食物，要多喝溫開水，可以讓孩子喝一些麥芽茶、山楂等有助開胃，能孩子的刺激食欲。

日常生活中，多給孩子吃一些西紅柿、大頭菜、番薯、猴頭菇、扁豆、大棗、蘋果、草魚、豬肚、豬脾胃、兔肉等等很多食物都是有助孩子健脾開胃的。

當然，有了好的食材，重要的還是在于營養(yǎng)搭配。所以，寶爸寶媽在給孩子做飯的時候，一定要注意合理搭配飲食，做到孩子的食物多樣化、新鮮化、葷素搭配才是最重要的。

在食物中，一定要有豐富的膳食纖維，有助孩子清除腸道毒素，有助孩子保持腸道通暢，預防及緩解兒童便秘的產(chǎn)生。

2、保持適當?shù)倪\動

運動可以促使孩子腸道蠕動，有助孩子腸道通暢，幫助食物消化，對舒緩孩子緊張的情緒，增強孩子吃飯的胃口都是有所幫助的。

3、讓孩子保持愉快的情緒

有的家長看自己這么辛苦做的飯菜，還是吃兩口就不吃了，心里很不是滋味，于是就用言語刺激孩子，想要孩子多吃幾口，結果適得其反，孩子根本吃不下，心里還老不開心。

家長的心意是好的，但這么做的后果并不好，吃飯的氣氛要輕松愉快，食物才更美味。如果孩子帶著不好的情緒吃飯，更加影響TA的食欲，對消化吸收很不利。

寫在最后

在孩子吃飯時，一定要讓他養(yǎng)成好習慣，吃飯有規(guī)律，如果孩子餓了，不要隨便給孩子加餐，特別是孩子睡覺前，更不要給孩子吃東西，容易引起積食。

如果孩子胃口好了，更要注意不要讓孩子吃撐了。平常吃八分飽就夠了，做到少吃多餐，適量有規(guī)律的進食，才是健康的進食方法。