空氣負(fù)離子相關(guān)知識(shí)學(xué)習(xí)
空氣負(fù)離子與情緒的關(guān)系（二）
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大家上午好，今天我們接著昨天的話題聊一聊負(fù)離子與情緒的關(guān)系。
上一講我們講到了控制好自己的情緒實(shí)際上就是對(duì)自己身體的保護(hù)，我們很多人會(huì)認(rèn)為我只要在平時(shí)的生活工作中不發(fā)脾氣，不生氣，不太較真，能夠保持平穩(wěn)的心態(tài)，最起碼在養(yǎng)生的角度看，我就占據(jù)了優(yōu)勢(shì)，但是實(shí)際上人情緒，有的時(shí)候是一個(gè)人貫穿自己人生的習(xí)慣思維，這是一種思維習(xí)慣，而不僅僅是簡(jiǎn)單的情緒失控。
給大家講個(gè)真實(shí)的故事，有一位香港的女士，婚后一直都跟公婆住在一起，雖然丈夫一家對(duì)她不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家，都遭拒絕，后來她也慢慢不再提這件事了，去年她突然得了肺癌，已經(jīng)是晚期了，化療之后，她住進(jìn)了特護(hù)病房，因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)情況較好，她的房間安排是一個(gè)三十多平方的套房，有一個(gè)小的會(huì)客室，從臥室的窗口可以看到外面的草坪。除了接受治療外，她的家人還幫她找了一位著名的心理治療師，面對(duì)一切的治療，她都顯得很平靜，家人問她需要什么，她只說希望丈夫，兒女每天都來看看她，事實(shí)上她丈夫基本上每晚都睡在小會(huì)客室陪她。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什么？
她說：“我希望有一個(gè)自己的家，跟丈夫，兒女在一起，有自己的房子，不用很大，幾十平方也可以，可以看到外面綠色的植物?！?/span>
治療師問：“那你希望住多久？”
她說：“不用很久，幾個(gè)月就好。”
她平靜地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。這位患肺癌的女士?jī)?nèi)心充滿了不能擁有一個(gè)獨(dú)立家庭的哀傷，可是她用忙碌、不去想等方式去避免接觸自己真實(shí)感覺的時(shí)候，她的潛意識(shí)就用身體的病癥幫助她實(shí)現(xiàn)了最大的心愿，代價(jià)就是失去生命。在這個(gè)幾十平方的特護(hù)病房，有她的丈夫和兒女，公婆不會(huì)在這里住，窗外是綠色的草地，她終于擁有了屬于自己的空間，而那恰好是她生命最后的一段日子。
其實(shí)有的時(shí)候我們的情緒靠我們自己是不能夠完全調(diào)節(jié)的，就像是抑郁癥患者，就是因?yàn)闆]有辦法調(diào)節(jié)自己的情緒，走進(jìn)了一個(gè)死胡同，有的人說我們看著這個(gè)人挺好的啊，為啥就自殺了呢？這就是由于情緒的疾病導(dǎo)致了身體的疾病，在無法面對(duì)和忍受的情況下選擇了死亡做解脫。
2003年的4月1日，亞洲演藝界頂級(jí)巨星張國(guó)榮在香港跳樓身亡，一個(gè)得到萬千人寵愛和矚目的巨星怎么就不能活下去了呢，46歲就這樣決然的選擇死亡，就是最終因?yàn)闊o法忍受抑郁癥帶來的絕望而選擇自盡。
那么什么是病理性抑郁癥呢？這種抑郁癥是由于大腦分泌一種讓人痛苦的物質(zhì)而產(chǎn)生的，與后天可以治愈的抑郁癥不同，病理性抑郁癥無法治愈，病人一生都需要遭受折磨，所以張國(guó)榮為了盡快結(jié)束這種痛苦，在18年前的愚人節(jié)和眾人開了一生中最大的一個(gè)“玩笑”。
現(xiàn)在我們身體絕大部分的疾病其實(shí)就是由于我們的負(fù)面思想和情緒積累產(chǎn)生的，我國(guó)中醫(yī)的古老智慧早就說過，腎主恐懼，肝主憤怒，肺藏哀傷……我們的思想可以欺騙自己，但身體是不會(huì)說謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，讓我們好好地去處理，其實(shí)身體的病癥只是我們內(nèi)心的呼喊和求救，它只是火警鐘。
生活中我們?cè)S多人跟故事里的女士一樣，直到生命結(jié)束，都沒有覺察到火警鐘背后的源頭。世界心理衛(wèi)生組織指出，70％以上的人，會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，而消化系統(tǒng)，皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū)，人們只是大把大把地吞下胃藥，卻往往逃避給自己壓力和緊張的根源；皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，是想告訴你，我很生氣，請(qǐng)看看我的憤怒，聽聽我的聲音。
我們可以觀察下，我們每個(gè)人眼神中所帶的情緒，有人是憤怒，有人是懷疑，有人是恐懼 ……有時(shí)這些情緒并非我們此時(shí)此刻當(dāng)下的情緒，而是在成長(zhǎng)的過程中受到各種的創(chuàng)傷，我們通常被命令“不準(zhǔn)哭！不許發(fā)脾氣！……”這些被卡住的能量聚集在身體里，眼部是其中的一個(gè)窗口，就好像戴上了一副憤怒，懷疑或恐懼的有色眼鏡，而透過這樣的有色眼鏡去看這個(gè)世界，又會(huì)為自己重復(fù)制造不好的命運(yùn)，其實(shí)70％以上的人，會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，我們的思想可以欺騙自己，但身體不會(huì)說謊。
所以我們都要學(xué)會(huì)覺察自己的身體，因?yàn)樯眢w在用自己的方式，提醒我們看到問題的根源，它是幫助我們覺察最好的伙伴。有一次我上一個(gè)心理課程，其中一位女同學(xué)不停地咳嗽，感覺得出她也不希望咳嗽打擾別人，但實(shí)在是忍不住。這時(shí)候只見老師溫柔地看著她的眼睛，對(duì)她說：“如果你不咳嗽，而是說一句話，你最想說什么呢？”這位同學(xué)先是一愣，然后哇地一聲哭了起來，終于說出她心底最深的恐懼和渴求，神奇的是，她說完之后真的就沒有再咳嗦。
所以當(dāng)我們感到喉嚨有點(diǎn)不舒服時(shí)，除了吹拂負(fù)離子之外，還應(yīng)該覺察自己的內(nèi)在，問問自己是不是有什么話想說而沒說出來，其實(shí)身體如同我們心靈的顯示器，通過了解它，明白它，讓身體的智慧療愈我們。
美國(guó)一位著名的精神神經(jīng)免疫學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些包含情緒的分子，分布在人體全身，而不只是像傳統(tǒng)老派的科學(xué)家以為，情緒只存在頭腦里。過去卡住的感覺與情緒，無論我們的頭腦記得與否，都會(huì)保留在這些細(xì)胞里，創(chuàng)造了我們的潛意識(shí)，所以我們的身體就是我們的潛意識(shí)。尤其是那些讓我們難過、痛苦、我們不想回憶的經(jīng)驗(yàn)或創(chuàng)傷。例如：暴力，失親的悲哀、失業(yè)、被遺棄的慌張，這些負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)，我們有的時(shí)候以為我們會(huì)忘記，實(shí)際上這些都埋在我們的記憶存庫(kù)里，這個(gè)存庫(kù)就是我們的身體。
在了解到這項(xiàng)事實(shí)后，就能夠理解，為什么刺激我們的身體，例如：透過深呼吸動(dòng)作或按摩會(huì)觸動(dòng)我們的情緒，或是音樂、味道、食物、觸碰、觀看都會(huì)刺激過去的一些記憶。我們壓抑到的潛意識(shí)的情緒，如果沒有釋放掉，累積在身體里，長(zhǎng)久時(shí)間下來會(huì)變成內(nèi)傷、疾病與細(xì)胞病變。
有的人說那怎麼辦？如果我的經(jīng)歷很悲慘，我的性格很內(nèi)向，我的思維就是這樣低能量，那我豈不是沒辦法健康的生活嗎？其實(shí)當(dāng)我們不抗拒、不壓抑任何負(fù)面情緒，而去聆聽我們身體，會(huì)如何帶領(lǐng)我們釋放這些情緒，我們就能夠自然的把它排掉。
我曾經(jīng)看過一個(gè)影片，影片中有一只白色的北極熊，在雪地中看到了敵人，在感覺到自己受到威脅后，它開始加快速度奔跑，在威脅它的敵人消失以后，它開始四肢著地瘋狂甩動(dòng)身體，看得出它的動(dòng)作是非自愿的，也就是中央神經(jīng)系統(tǒng)受到威脅的反應(yīng)，直到它的身體自動(dòng)停下了來，然后又恢復(fù)自然的緩慢步伐。這是因?yàn)楸睒O熊的身體，自然排光了儲(chǔ)存在，中央神經(jīng)系統(tǒng)里起伏顛簸的能量，回到了身體系統(tǒng)平衡的狀態(tài)。
其實(shí)我們?nèi)祟愰L(zhǎng)大之后可能沒有機(jī)會(huì)去這樣破壞自己的形象的釋放，自然的發(fā)泄。那么沒被釋放的情緒容易把我們困在黑暗里，就容易造成易怒、暴力、逃避、退縮、憂郁、麻木，或者像游魂一樣，身體在動(dòng)，心卻沒感覺的在過生活，卡在這些現(xiàn)象的人，底下的情緒就是焦慮、憤怒、恐懼與悲哀。而時(shí)間久了你有的時(shí)候甚至不能自我察覺。
那如何療愈我們自己的情緒，從潛意識(shí)里讓自己做一個(gè)情緒上的改變呢？可以透過肢體與聲音，配合高濃度的負(fù)氧離子環(huán)境讓自己的身心得到釋放。一是運(yùn)動(dòng)，在戶外，在草坪中，湖水邊，樹蔭下，這些地方都是負(fù)離子聚集的地方，昨天我們講過了，這時(shí)候負(fù)離子會(huì)刺激你的腦嗎啡的分泌，產(chǎn)生快樂的情緒。
二是我們可以找一個(gè)安靜的地方，放一些讓你能夠讓你安靜的音樂，也可以放一放我們的負(fù)氧離子冥想音樂，坐直身體不要靠背，面對(duì)負(fù)氧離子吹吹淋去冥想，這時(shí)候您只能聽到自己的呼吸聲，或者是音樂聲，必須要專注，當(dāng)然在我們吹淋冥想的過程中，我們的思緒很可能一會(huì)兒跑到那兒，一會(huì)兒跑到這兒，沒關(guān)系再把它拉回來，加強(qiáng)你的呼吸到身體不舒服的地方，用更深的吸氣去觸碰它、感覺它，眼睛始終閉著，像這樣的負(fù)離子療愈，您只要每天坐上半個(gè)小時(shí)，甚至是十分鐘，一個(gè)月以后，您的身體就會(huì)有察覺，三個(gè)月以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)出現(xiàn)很大的變化，可能半年以后一年以后就會(huì)有驚人的改變。
這和我們?cè)陔娪爸校吹降漠嬅媸且粋€(gè)道理，就是一個(gè)人在暴雨中大聲的吶喊或者哭叫，這樣的發(fā)泄之后，人一般呢，就會(huì)安靜下來，會(huì)感覺到身心比較輕松，那為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？生物氣象學(xué)表明，這并非是單純的心理作用其中一個(gè)很重要的原因。就是這狂風(fēng)暴雨帶來了大量的空氣負(fù)離子，通過呼吸進(jìn)入人體后，能夠迅速降低不良情緒改善抑郁癥狀。
空氣負(fù)離子能夠使影響情緒的血清素降到正常水平，提高人體血液中的含氧量，調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)及大腦的功能狀態(tài)，同時(shí)，空氣負(fù)離子可以通過增加酶活性，加速一——亞麻酸的轉(zhuǎn)化，增加DHA的形成，從而保護(hù)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的完整不被破壞，所以作為空氣中的自然因子，負(fù)離子有空氣維他命的美稱。它有非凡的穿透力能夠穿透腦血屏障，進(jìn)入腦髓液，調(diào)整大腦皮層的功能，使興奮和抑郁的過程趨于平穩(wěn)，所以負(fù)離子對(duì)于調(diào)整人體睡眠也有著重要作用。
在課程即將結(jié)束的時(shí)候我給大家分享一個(gè)我身邊遇到的真實(shí)的故事，我的老師她上周去撫順給她的表姐掃墓。她的表姐今年57歲，在上個(gè)月因?yàn)槟X干大面積出血在重癥監(jiān)護(hù)室躺了七天之后離世。她平時(shí)幾乎很少感冒體質(zhì)特別的棒，那是什么原因讓她這樣早的離開我們了呢？半年前表姐的兒子因?yàn)檐囎颖还魏蛣e人起了摩擦，動(dòng)手把對(duì)方鼻梁打骨折了，因?yàn)槭且粋€(gè)人在外地，這個(gè)孩子是海南航空的飛行員，事情出來后，因?yàn)槭禽p傷害被判了刑拘。大家都知道這就是有案底了，是不能在民航在工作了，不但不能在民航工作，國(guó)家很多部門都不可能在錄用他，這個(gè)孩子今年33歲，只會(huì)開飛機(jī)，那目前是失業(yè)在家，她表姐這半年來失眠抑郁幾乎每晚哭泣。就在這樣焦慮情緒下終于沒有挺住，丟下了八十幾歲的老母親和丈夫撒手而去，就是因?yàn)楹⒆拥那榫w失控，因?yàn)樽约旱慕箲]，一連串的情緒悲劇，讓這個(gè)家真的就是家破人亡了，講到這里我很痛心。人，一念天堂一念地獄，真心祝愿我們所有的伙伴們都能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，讓負(fù)離子幫助我們，讓我們擁有一個(gè)好的心情，擁有美好的人生，謝謝大家。
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