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從頭補(bǔ)到腳，對(duì)身體有益的食物要多吃???|||

補(bǔ)腦:

西紅柿 牛奶 魚類 小米 雞蛋 花生   黑芝麻 蝦類 黃豆 生蠔

護(hù)發(fā):

西紅柿 牛奶 魚類 海帶 小麥 菠菜 桑葚 何首烏 核桃

枸杞

護(hù)肝:

芹菜 豬肝 菊花 檸檬 燕麥 綠茶 蒜 決明子

洋蔥 黑加侖

護(hù)膚:

西紅柿 蘋果 檸檬 獼猴桃 黃瓜 葡萄 櫻桃 紅棗 桂圓 銀耳

補(bǔ)腎:

黑豆 豬腰 黑芝麻 桑葚   桑葚 韭菜 木耳 板栗 山藥 生蠔

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