書法和繪畫在我國有著悠久的歷史，它能調劑人的精神生活，陶冶性情，排除心中的憂慮和煩惱。揮筆雄渾豪放、剛強有力，畫面山水秀麗、花鳥多姿，不但給人們以豐富的美的享受，同時這是一種健身的體育運動。
寫字和繪畫時，精神集中，心正氣和，如同練功。“靜中求動、形神合一”，很自然地通融全身的血氣，使大腦神經(jīng)的興奮和抑制得到平衡，內臟器官的功能得到調整，從而有力地促進了血液循環(huán)和新陳代謝。書畫時，多是站立，指實掌虛，腕平肘懸，臂開足穩(wěn)，會使指、腕、臂和腰部的肌肉、關節(jié)都得到鍛煉。同時，對治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、腰痛背酸、手臂發(fā)麻，甚至動脈硬化等一些慢性疾病有明顯的療效。
