中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長、首席刮痧專家 張秀勤
中醫(yī)認(rèn)為，痤瘡與體內(nèi)心肺熱盛、熱毒積聚有直接關(guān)系，尤其是鼻子兩側(cè)和額頭部位的痤瘡，跟肺的關(guān)系最為密切。清泄心肺熱可以采取背部刮痧的方法，操作簡(jiǎn)便，見效明顯，很適合我們?cè)诩疫M(jìn)行自我治療。
我們把大椎穴、膈俞穴、心俞穴、肺俞穴所在的部位叫做心肺脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)。刮拭背部的這個(gè)區(qū)域，具有清肺活血、清熱解毒的功效，還可以調(diào)節(jié)心肺功能。對(duì)于體內(nèi)熱盛、愛長痘的人，體內(nèi)熱毒得以清解，面部痤瘡自然就會(huì)減輕或消失。
具體的刮痧方法是：在大椎穴（低頭時(shí)頸椎最高點(diǎn)下方的凹陷處即為大椎穴）均勻涂抹刮痧油，重點(diǎn)刮拭大椎穴；然后從上往下刮拭胸椎及其左右兩側(cè)3寸寬的范圍，一直刮過至陽穴（兩肩胛骨下緣連線與背部正中線相交點(diǎn)）。
每次刮拭大約10～15厘米長，每個(gè)部位刮15～20下左右，只要毛孔張開，或有痧斑出現(xiàn)就可以停止刮拭。刮拭過程中注意尋找疼痛點(diǎn)、不順暢以及皮下有結(jié)節(jié)的部位，進(jìn)行重點(diǎn)刮拭。
愛長痘的人平時(shí)要注意調(diào)節(jié)工作與生活的節(jié)奏，保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量；多進(jìn)行戶外鍛煉，加強(qiáng)心肺功能；多喝水，飲食要有規(guī)律，少吃生冷油膩和刺激性的食物。
