一、意識是改變的第一步
網(wǎng)友提出這個問題，主要是看了我的視頻，視頻當中說，很多的人都會過于關注細節(jié)，就見不到更大的事物了，常常很會算小賬，但是不會算大賬。
因為這是一個人的思維習慣，思維習慣其實是最難改變的，但是如果改變了之后，對人的影響也非常巨大。
我舉個例子，以前如果電腦出了問題，我一定會選擇自己去維修，但是現(xiàn)在我不會這么選，因為自己維修極有可能把電腦搞壞了，還浪費很多的時間。
專業(yè)的人干專業(yè)的事，拿錢買時間很重要，我以前很喜歡聽免費的課，想學什么，買兩本書看，我覺得很省錢。
我現(xiàn)在都會花錢出去學習，越是花錢越珍惜不說，花錢買人家總結好的知識干貨，更加有效率，讓我的知識成倍增加。
越是重視自己時間的價值，單位時間就越值錢，好鋼要花在刀刃上，時間要用在要事上。
但是改變的前提，是我們要意識到，如果沒有覺得一件事情是不對的，那么就不可能改變，所以我說“意識是改變的開始”。
二、從小做起，量的累積
意識到習慣不好之后，接下來要做的事情，就是有意識地去調整和改變。
改變分兩種方式：一種是迅速跟過去一刀兩斷，馬上開始新的習慣；另外一種，是小步慢跑，用量的變化，帶動質的變化，究竟哪一個效果更好呢？
實踐告訴我們一定要選擇方案二，因為方案一的效果很明顯：都是轟轟烈烈開始，稀稀拉拉結束。
開始很激動，后來一動不動。
因為太難了！
每個人想要改變自己的習慣，都需要付出巨大的能量，不管是心理上的還是身體上的，步子太大容易扯到x。
比如說我以前想要改變不運動的習慣，一上來就擼鐵百八十個，可謂是轟轟烈烈開始，結果就是第2天胳膊一疼，就不想做了，很快就偃旗息鼓了。
這樣一來，舊習慣根本沒改掉，新習慣就不了了之了。
后來我就采用“小步慢跑”的方式，效果非常明顯，我給自己規(guī)定：每一天只做10個俯臥撐，10個蹲起，10個卷腹。
定完小目標之后，我把這些做完，往往都能超額完成，因為做完10個之后，我會跟自己講——做都做了，不如多做一些。
于是我現(xiàn)在可以堅持每天50個俯臥撐、50個蹲起和240個卷腹，我已經(jīng)堅持了一年多了，只做10個的一天，一年加起來都不超過一周。
但是如果碰上身體不舒服的那一天，我就按照正常的量來做，10個的量，根本就找不出不錯的借口，一定能堅持下來。
有的人說這要求也太低了！可是設定的門檻很高，最后放棄了有啥用呢？
三、做好長期斗爭準備
最后，是要做好長期斗爭的準備。
我們做一件事情，其實是意識和潛意識共同決定的，意識是理性的，潛意識是感性的。
潛意識的能量更大，更容易直接操控身體，比如吃冰淇淋對身體不好，是意識控制的，想吃冰淇淋，就是潛意識控制的，通常潛意識都會打敗意識，成為身體的主人。
所以想要影響潛意識，就一定要準備長期戰(zhàn)斗，所謂“江山易改，本性難移”，說明想改變一個習慣，是非常困難的。
改變一個人的習慣，不光是要靠時間的累積，還要靠次數(shù)，做的多了，就會形成肌肉記憶，變成人的本能反應，做的少了，肯定達不到。
而且這里有一個很重要的問題，就是當我們改變習慣之后，在最初的一段時間，做事的效率往往會下降，而不是變得更高效。
比如說我們剛開始學騎自行車，經(jīng)常會跌倒，可能還沒有走路快，但是我們要告訴自己：一旦把自行車學成了，速度是走路遠遠無法比擬的。
所以我們要認識到：在沒有變好之前，可能會變得更壞。
但是我們要意識到：如果我們不堅持做，就永遠不會變好，改變習慣這件事情，不要高估短時間內做一件事情的效果，也不要低估長時間堅持一件事情的效果。
江山易改，本性也可以移，只是看我們有沒有足夠的決心，和科學的方法，上面這些方法都是我實操有效的，希望對你有所幫助。
尾聲
習慣不好就是改不掉怎么辦？其實是缺乏套路和方法。
首先要意識到問題，接著做小步的改進，最后堅持下去。
只要朝著對的方向跑，哪怕跑得慢一點，也最終會到達終點。
親愛的朋友，你覺得呢？
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