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導(dǎo)語：瘦身很多人每天堅持做的事情，但是很多人一直在努力好像沒什么效果，其實(shí)可能是的方式不對，也有可能是你的時間點(diǎn)不對，抓住合適的時間點(diǎn)，會讓你瘦身加倍，特別是睡覺前，每天把握好，讓你離好身材越來越近，下面小編給大家分享睡前簡單三招加倍燃脂，堅持兩周腿就變細(xì)，讓你瘦成閃電！

一：睡覺前做深蹲

深蹲是一個非常好的瘦身方式，也是比較簡單的，不需要借助任何工具，每天堅持就可以瘦下來，并且還可以全身瘦，特別是針對咱們的腿部，堅持兩周就可以發(fā)現(xiàn)腿細(xì)了一圈，建議每天晚上做100個，剛開始先少做點(diǎn)，慢慢增加，做的時候注意保持均勻呼吸。

二：拍腿運(yùn)動

每天在泡腳之后或者洗澡之后可以做拍腿的動作，拍腿可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快脂肪燃燒，拍腿也是非常簡單的方式，在拍腿的過程中還可以讓你的胳膊變細(xì)，所以也是一舉兩得的。

三：揉肚子

很多女孩子哪里都不胖，就是肚子上面的肉肉比較多，坐下來的時候一坨贅肉，很影響美觀，特別是夏天的時候，更是尷尬，所有瘦肚子是非常必要的時候，可以每天順時針逆時針的方式按摩肚子，每天五分鐘，堅持一段時間，肚子就可以變小。

睡前簡單三招加倍燃脂，堅持兩周腿就變細(xì)，讓你瘦成閃電！相信每個人都渴望擁有好身材，但是前提是你不能懶，同時也要堅持下去，那么好身材就不遠(yuǎn)了。