極致君今天想和大家說(shuō)說(shuō)家用電子血壓計(jì)。
也許你的第一反應(yīng)，這玩意應(yīng)該買給父母吧？不錯(cuò)，夠有孝心！不過(guò)，除了老年人是高血壓“重災(zāi)區(qū)”，愛(ài)抽煙喝酒、喜鹽肥胖、精神緊張壓力大等，同樣屬于高血壓高危人群。
家里買了血壓計(jì)，每個(gè)月督促爸媽量血壓，自己不妨也隔幾個(gè)月量一次。
*國(guó)內(nèi)高血壓人數(shù)超3億，大概4個(gè)人中就有1人高血壓，人群趨向年輕化
那么問(wèn)題來(lái)了，
家里究竟要買什么樣的血壓計(jì)呢？
答案只有一句話：
血壓計(jì)好不好，就看它準(zhǔn)不準(zhǔn)！
家用的電子血壓計(jì)，現(xiàn)在網(wǎng)上隨便一搜一大把，但很多買回去之后，測(cè)出來(lái)卻跟醫(yī)院測(cè)的結(jié)果相去甚遠(yuǎn)。
試想一下，原本正常血壓測(cè)出高血壓，血壓偏高又測(cè)出正常狀態(tài)……結(jié)果亂吃降壓藥，或者錯(cuò)過(guò)最佳預(yù)防和治療時(shí)機(jī)，那事兒就大了。
電子血壓計(jì)采用示波法測(cè)量血壓，通過(guò)建立收縮壓、舒張壓、平均壓與袖套壓力震蕩波的關(guān)系來(lái)判別血壓。原理不好懂，不過(guò)是可以保證準(zhǔn)確性的，只是測(cè)量結(jié)果還會(huì)受到產(chǎn)品合格度、種類、測(cè)量方法、時(shí)間、測(cè)量場(chǎng)景等一些因素影響。
準(zhǔn)不準(zhǔn)，第一肯定看血壓計(jì)合不合格。有一個(gè)判斷方法，只要通過(guò)ESH（歐洲高血壓學(xué)會(huì)）、BHS（英國(guó)高血壓協(xié)會(huì)）和AAMI（美國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)機(jī)構(gòu)）這三個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)任何一個(gè)的認(rèn)證，就可以視為合格電子血壓計(jì)，一個(gè)都沒(méi)有通過(guò)的直接PASS，千萬(wàn)別用。
Dabl教育網(wǎng)站、BHS網(wǎng)站有公布通過(guò)認(rèn)證的血壓計(jì)牌子型號(hào)，可以自行登錄查詢。翻墻有困難，外文不及格的最友，也可以查查中國(guó)高血壓聯(lián)盟網(wǎng)，歐姆龍、九安、邁克大夫等通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的血壓計(jì)型號(hào)，大部分有公布，可以參考一下。（記住，別被商家忽悠了，手動(dòng)查詢最靠譜。）
△中國(guó)高血壓聯(lián)盟網(wǎng)部分產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)公示
當(dāng)然了，經(jīng)過(guò)合格標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的產(chǎn)品也會(huì)有“漏網(wǎng)之魚(yú)”，有條件的話還可以做一個(gè)人工測(cè)試。
使用水銀血壓計(jì)與電子血壓計(jì)進(jìn)行3組交替測(cè)試，每次隔2~3分鐘休息下，3組測(cè)試結(jié)果記錄下來(lái)取1、3組高低壓平均值，與2組進(jìn)行對(duì)比，差值在±4.2mmHg之間，最大不超過(guò)8mmHg為正常，超出可視為不準(zhǔn)。
▽正常血壓標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)參考下圖
準(zhǔn)不準(zhǔn)，還要看血壓計(jì)的類型。電子血壓計(jì)有手指、手腕及上臂式，三者區(qū)別挺大的。
手腕式適合中青年人用，不適合糖尿病、高血脂等有血液循環(huán)障礙的老年患者，家有老人不建議買這種。手指式早已被證實(shí)不能使用（坑，搞不懂為何還有賣）。
所以，直接選擇上臂式家用電子血壓計(jì)吧，對(duì)測(cè)量姿勢(shì)要求較低，誤差最小。
準(zhǔn)不準(zhǔn)，還要看你用得對(duì)不對(duì)。記得之前有朋友買了一款醫(yī)生推薦的血壓計(jì)，親測(cè)發(fā)現(xiàn)誤差賊大覺(jué)得被坑了，但極致君后來(lái)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是他測(cè)得不對(duì)（真尷尬）。
自測(cè)時(shí)，一定保持身心放松（非常非常非常重要），把血壓計(jì)袖帶空氣排空，然后綁在上臂（臂筒式可忽略該步驟），袖帶中心與心臟位置要在同一高度上，偏高或偏低都會(huì)引起偏差。
綁定后坐好，打開(kāi)電子血壓計(jì)開(kāi)始測(cè)量。在測(cè)量過(guò)程中，手臂放輕松，手掌張開(kāi)，不要握拳，在休息30-60秒后，重復(fù)測(cè)量1~2遍，取平均值。
自測(cè)時(shí)間可選在上午6-10點(diǎn)，或者下午4點(diǎn)左右（血液高峰時(shí)段）。建議一般在早上起床時(shí)測(cè)量，這也會(huì)是心腦血管事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)段。
注意：
1、測(cè)量前上個(gè)廁所，自測(cè)請(qǐng)?jiān)跍囟冗m宜的房間里進(jìn)行。
2、一天要測(cè)量多次取平均值，加以記錄了解血壓變化，別一次過(guò)。
3、在醫(yī)院很多人在面對(duì)醫(yī)護(hù)人員時(shí)會(huì)緊張，造成了血壓的升高，這就是常見(jiàn)的“白衣高血壓癥”，所以建議在家測(cè)量血壓。
4、記得每半年/1年做好定期校準(zhǔn)（血壓計(jì)元器件老化，會(huì)出現(xiàn)不準(zhǔn)的情況），可到購(gòu)買處或醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。
5、過(guò)度肥胖、心率不正常、脈搏弱、低體溫、帕金森患者不適合測(cè)量血壓。
看到這里，你基本可以買到一款好的家用電子血壓計(jì)了。當(dāng)然，如果你懶，想直接了解極致君的答案，就繼續(xù)往下看吧O(∩_∩)O~
極致君現(xiàn)在家里用的是歐姆龍HEM-1020。這牌子無(wú)需多說(shuō)，最友們或多或少都了解過(guò)，知名度高、口碑不錯(cuò)，關(guān)鍵是產(chǎn)品大部分通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證，更靠譜。
HEM-1020這款最贊的地方就是臂筒式設(shè)計(jì)，量血壓的時(shí)候不用手動(dòng)擠掉空氣，不用綁帶，方便好多。
開(kāi)機(jī)后，直接把手臂伸進(jìn)去，調(diào)整好坐姿就ok了。如果擺放不對(duì)，屏幕還會(huì)特意提示。上了年紀(jì)的父母用這個(gè)，會(huì)更得心應(yīng)手。
當(dāng)然，一般電子血壓計(jì)該有的智能加壓、血壓數(shù)據(jù)屏顯、平均值計(jì)算、記憶存儲(chǔ)等功能，這款當(dāng)然不會(huì)少。
另外，它在記憶存儲(chǔ)功能上，還添加了使用者按鈕和客人模式的切換，這樣可以看到不同人在一段時(shí)間內(nèi)的血壓變化，也可以給外人使用。
通常選擇起床時(shí)上個(gè)廁所后進(jìn)行測(cè)量，而早上也是血壓上升時(shí)段，HEM-1020有一個(gè)清晨血壓提示，當(dāng)血壓超標(biāo)時(shí)自動(dòng)警示，提醒注意清晨高血壓。防止還沒(méi)從睡夢(mèng)中清醒，自己被高讀數(shù)嚇到了。
另外，歐姆龍10系列BP786N，HEM-7124這兩款也值得考慮，不過(guò)都是綁帶式。
最后再嚴(yán)肅提醒一下，并不是只有高血壓患者才需要血壓計(jì)。正常血壓的人應(yīng)該1年測(cè)量一次，高危人群建議每3~6個(gè)月測(cè)量一次，而已被證實(shí)是高血壓患者，需要每天堅(jiān)持測(cè)量，早晚各一次。
會(huì)有血壓計(jì)替你來(lái)守護(hù)父母的健康，也提醒你注意休息，勞逸結(jié)合。
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