1.走出情緒的泥潭，停止精神的內(nèi)耗

很多時(shí)候，我們之所以不開心，并不是因?yàn)槭虑楸旧碛卸嗬щy，更多的時(shí)候，我們是困在了情緒的泥潭中，走不出來。

所以，要想事情進(jìn)展得順利，我們不要忽視情緒的意義。正是情緒的出現(xiàn)，提醒了我們，要更加關(guān)注自己的內(nèi)心——衡量當(dāng)下所做事情的目標(biāo)，是否是我們的真正所需。

當(dāng)你真的想要做一件事情的時(shí)候，事實(shí)上，無人可以阻擋你去開始。但是，一旦有了猶豫，這里面，就有了別樣的意味。

我們當(dāng)然不能確保當(dāng)下做的所有事情，都是自己心甘情愿的。尤其是工作，我們不可避免地要去做一些不太喜歡的事情。怎樣在工作、生活的過程中，始終保持樂觀的心態(tài)，這一點(diǎn)，很多作家都有關(guān)注。

近期，我讀過的一本書《請(qǐng)停止精神內(nèi)耗：避免人生脫序的25種心理偏誤》恰好給了我很多的啟示。

2.《請(qǐng)停止精神內(nèi)耗》

人生的脫序，常常來源于我們的心理偏差。德國作家莎拉·迪芬巴赫，正是此方面的權(quán)威專家。如今的社會(huì)，人與人之間的關(guān)系緊密，隨著社交媒體的出現(xiàn)，社交問題不但沒有隨之減少，反而出現(xiàn)了更多的問題。

孤獨(dú)、焦慮、不斷地自我否定，這些不良的情緒，始終縈繞于內(nèi)心，干擾著我們的正常生活，左右著我們的理性判斷，我們裹足不前，不能活得盡意，因此，壓力倍增，精神壓抑。

想來，不止是我一個(gè)人有這樣的問題，所以，當(dāng)你讀到這篇文章的時(shí)候，也沒有必要苛責(zé)自己。這樣的問題，可以得到解決，前提是，你要有一個(gè)開放的心態(tài)，去接納自己，改變心態(tài)。

3.接納自己，改變心態(tài)

心態(tài)決定我們做事的姿態(tài)，要想實(shí)現(xiàn)我們的人生目標(biāo)，應(yīng)該先學(xué)著多關(guān)照自己的內(nèi)心。從生命盡頭的角度去考量我們當(dāng)下在做的事情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己真正的心之所向。

很多人，之所以會(huì)不斷地苛責(zé)自己，原因之一，就在于目標(biāo)不夠清晰。我們自己并不是發(fā)自內(nèi)心地想要去做這件事情的時(shí)候，執(zhí)行計(jì)劃的同時(shí)，就總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的借口，阻礙我們的前進(jìn)。

往更深層次去挖掘，莎拉在《請(qǐng)停止精神內(nèi)耗》一書中，為我們列舉了25種常見的心理偏差。通過各種事例，我們跟著莎拉一起分析當(dāng)下人們的心理，同時(shí)，也借此看清我們自己。

我們常常陷入“自我破壞的陷阱”，導(dǎo)致我們屢屢失敗。我們常?！白晕以O(shè)限”，導(dǎo)致我們沒有辦法到達(dá)更好的狀態(tài)。我們要知道，對(duì)于他人，我們從來都不可能真正意義上地完全地理解，對(duì)于自己，我們也常常因?yàn)椴豢擅麪畹刈源?，?dǎo)致我們不能放下“相信自己就能成功”的執(zhí)念。

突破這些心理陷阱，我們才能更好地認(rèn)知自己，認(rèn)知他人，認(rèn)知社會(huì)。也只有不斷地堅(jiān)強(qiáng)自己的內(nèi)心，強(qiáng)化自己的頭腦，才能遠(yuǎn)離那些陷阱，減少我們精神的消耗。

生命可貴，精力有限，請(qǐng)不要把生命浪費(fèi)在無用的糾結(jié)上?；畹帽M意一點(diǎn)，看清自己的前提下，請(qǐng)勇敢地一往無前。