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學(xué)會(huì)與你的身體進(jìn)行交流

2022.03.13

在深夜，你輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著失眠的時(shí)候，你是否覺得非常無奈。甚至你用了很多方法對(duì)治，卻依然神經(jīng)過于興奮，或者身體帶著很多情緒反應(yīng)，讓你難以入眠。你不得不狂吼或者敲打自己，此刻的你十分焦躁不安，有時(shí)會(huì)懷疑自己不知哪里出了問題。

你會(huì)感到某一處的憋悶，你會(huì)覺得一堆情緒壓在那，讓你時(shí)而喘不過氣來?；蛘哒f，當(dāng)你的肚子咕咕叫的時(shí)候，你常常視而不見?；蛘吣阌X得自己還年輕，不至于考慮這些顯而易見卻被你經(jīng)常忽視的小問題。

那么此刻，你是時(shí)候?qū)W會(huì)與你的身體進(jìn)行交流了。一切發(fā)生都不是偶然，你的身體上一些表現(xiàn)，一些反應(yīng)，一定是在提示著你些什么，只要你細(xì)心觀察，總會(huì)發(fā)現(xiàn)它。

比如晚上睡覺的時(shí)候，你總是粗心大意不去蓋好被子，一晚上睡過來，肚子一直在叫，它在提示你，告訴你把被子蓋好，小心第二天醒來感冒胃痛。你常常對(duì)這個(gè)你認(rèn)為的小問題視而不見，久而久之，身體就會(huì)用更深更痛的方式來提醒你，自省，內(nèi)觀。

這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該開始與身體進(jìn)行細(xì)微的交流，比如，在它非常急躁不安的時(shí)候，在你輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的時(shí)候，你問問它，“你想要干嘛？”你看看這個(gè)身體接下來，會(huì)有什么表現(xiàn)，會(huì)有什么舉動(dòng)，會(huì)用什么方式回應(yīng)你。如果此刻，身體餓了想吃一把花生，那就把花生拽過來，慢慢品嘗慢慢吃。如果它想看電視，那就聽它的，打開電視看一會(huì)。但你要時(shí)刻提醒自己，你與身體之間的關(guān)系。

那么最終真正的你總是要脫離這個(gè)身體而存在的，身體和頭腦對(duì)于真正的你來說，只是你在這個(gè)世間的工具，很好的體驗(yàn)工具。不過在你馴服它們以前，你應(yīng)該學(xué)著與它們進(jìn)行交流，尤其是你的身體。別想著立馬就讓它絕對(duì)聽你的，先讓你們彼此成為好朋友，相互關(guān)照，和諧相處，慢慢的，一點(diǎn)點(diǎn)馴服它。

在成為真正的你之前，請(qǐng)先好好愛身邊的一切，尤其是你的身體。它，可是在你未來游戲中的主人公角色。它，總會(huì)對(duì)你有所反抗，請(qǐng)給它一些時(shí)間和過程。不過你要時(shí)刻記住，真正的你，并非這個(gè)身體，并非這個(gè)獨(dú)立人格，并非這個(gè)二元面具，或者任何的標(biāo)簽。

你是無常的存在，你是萬物的合一，你即是萬事萬物無常的流動(dòng)，你也是通過這個(gè)無常的身體來體驗(yàn)這短暫幾十載的旅程。在你成為自己之前，與你的身體好好相處，和諧交流。請(qǐng)感恩你的身體，如果前半生沒有它的存在，你是無法體驗(yàn)?zāi)切┆?dú)一無二的過程。它每時(shí)每刻都在提醒著你，好好愛自己，照顧好自己，在你們還是一體的時(shí)候。

終有一天你們分開了，放心，身體會(huì)照顧好它自己，你也會(huì)過得自由自在，這是兩全其美。分開，只是深層次的。表象上，從這個(gè)世間角度來看，你們依然是一體。

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