當魏偉上了天天向上后再度證明了湖南衛(wèi)視的魅力之大，一夜間養(yǎng)生怪杰魏偉立即紅遍大江南北，他說過的話也成為大家追逐的熱點，這里為大家一部分一部分來詳細的講解，本文從鼻子與腰椎、脊椎的關系講起，希望對大家有所幫助!

　　魏偉老師說：鼻梁中間歪曲，則可能軀體不正，或是脊椎彎曲了;一般認為鼻尖端屬脾，鼻翼屬胃，都與消化系統(tǒng)有關，當鼻翼長斑點或痣時，往往有潰瘍;人中附近或兩側鼻翼失去光澤、變粗糙或微紅時，往往是胃腸較弱或有持續(xù)便秘的情形，甚至肝臟機能也可能有毛病。鼻梁不直的人腰椎也不會直。

　　那么我們應該如何保護自己的腰椎呢?

　　晨起活動腰部：

　　洗手盆不要過低。熟睡一夜后，肌肉、關節(jié)都會因沒有運動而不太靈活，腰椎間盤也因為一晚上的放松，吸收了水分而膨脹僵硬。此時，如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力，讓神經受到擠壓。晨起最好活動一下腰部，做做前后伸、左右旋轉、“伸懶腰”等動作，使腰部不至于從靜止狀態(tài)馬上轉變?yōu)樵黾友控摵傻膭幼鳌?/p>

　　鍛煉下身肌肉群：

　　強健的腿部能有效分擔腰背部負擔，阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。

　　多走路：

　　以步代車，可以鍛煉腰、臀部及下肢的肌力，增強四肢軀干的協(xié)調性，保持腰椎的生理曲度。提倡不坐電梯，多爬樓梯，對腰椎生理曲度的保持很有作用。長期坐辦公室的人，要注意正確的坐姿，要挺直胸，注意勞逸結合，適當運動，做直立體操鍛煉，可增強腰肌背肌力量和增強對腰椎的保護。

　　晨起活動腰部：

　　洗手盆不要過低。熟睡一夜后，肌肉、關節(jié)都會因沒有運動而不太靈活，腰椎間盤也因為一晚上的放松，吸收了水分而膨脹僵硬。此時，如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力，讓神經受到擠壓。晨起最好活動一下腰部，做做前后伸、左右旋轉、“伸懶腰”等動作，使腰部不至于從靜止狀態(tài)馬上轉變?yōu)樵黾友控摵傻膭幼鳌?/p>