我們常渾然不知吃了過(guò)多補(bǔ)品、藥物，沒有代謝掉，就形同身體裡的毒素。長(zhǎng)久堆積下來(lái)，就會(huì)變成以後的大病。代謝的方法，除了透過(guò)運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食，還可借助「打氣抖抖功」。仔細(xì)觀察貓咪，牠們經(jīng)常全身顫抖，就是在調(diào)氣、代謝，因?yàn)樨埛浅Ｅ吕?，喜歡待在溫暖的地方，全身顫抖有助氣血流動(dòng)，覺得有點(diǎn)寒氣在身體時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生顫抖動(dòng)作。
全身的經(jīng)絡(luò)分布是立體而複雜的，當(dāng)腹部愈來(lái)愈硬，表示五臟六腑堆積了很多毒素，身體愈胖，毒素愈多。健康人躺下時(shí)，肚子是「軟軟的」，手壓肚子不會(huì)疼痛；若躺下時(shí)，發(fā)現(xiàn)肚子硬邦邦的，按下很痛，尤其女生肚臍下方有痛感、硬塊，疑有子宮問(wèn)題；肚臍上方有痛感，代表肝膽脾胃失調(diào)，疑有「三高問(wèn)題」。打氣抖抖功可讓肚子變得柔暢，並能縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，身體不會(huì)吸收過(guò)多脂肪，並開始消耗以前囤積的脂肪。
●每式3分鐘 8式竟全功
第1式：八髎抖抖功
膀胱經(jīng)八穴四周，臀部坐骨區(qū)，先振盪到發(fā)熱。操作時(shí)蹲下，一邊振盪一邊上下抖動(dòng)，進(jìn)行深層的橫隔膜運(yùn)動(dòng)，腰背盡量向前伸展，讓腹部受到大腿擠壓，兩手交替振盪八髎穴四周，幫助女性調(diào)節(jié)荷爾蒙，改善生理疼痛。腹部被擠壓收縮，就有瘦身的效果。
第2式：
胃經(jīng)抖抖功
坐姿抬腿，骨盆順勢(shì)後傾，讓腹部肌群產(chǎn)生壓力，兩腿自然抖動(dòng)，肚子會(huì)凹陷變小，在空中振盪胃經(jīng)。
第3式：腎經(jīng)抖抖功
築賓穴在內(nèi)踝上5寸，多加振盪可增加代謝。站姿，兩邊用力振盪築賓穴，再向下到三陰交穴，及外側(cè)胃經(jīng)豐隆穴。振盪後再踢腳抖動(dòng)，好像試著把腳上的襪子甩掉一樣，兩腳輪流操作，腳就能變輕。腳輕，身體發(fā)炎狀態(tài)就能減緩。
第4式：手肘抖抖功
先打氣兩手肘的內(nèi)側(cè)尺澤穴、曲澤穴、少海穴及極泉穴附近，加速血液循環(huán)。操作時(shí)手臂上舉後，手向下、向後甩，可以讓頭變輕，心臟血管愈好，調(diào)整心律不整。
第5式：督脈抖抖功
兩手左右交替振盪後背督脈。躺下後，雙腿上舉至胸前，雙手抱住足三里穴，如瑜伽的船式，但抱膝縮腹，身體來(lái)回抖動(dòng)，甩手、甩腳運(yùn)動(dòng)，血液送往四肢末。
第6式：腹部抖抖功
雙腳打開大於肩，先振動(dòng)丹田穴，抱住下腹部抖動(dòng)；打氣中脘穴，抱住中腹部抖動(dòng)；振動(dòng)上脘穴，抱住上腹部抖動(dòng)。小腹馬上就鬆軟。
第7式：臀部抖抖功
站姿，先左腳往前三七步，腳有點(diǎn)彎斜，身體轉(zhuǎn)到後方，一邊振盪肚子，一邊用臀部帶動(dòng)上下抖動(dòng)，再換右邊操作。哪一邊愈累愈緊，愈是加強(qiáng)。動(dòng)作緩慢不快，但是深層。
第8式：抖抖收功式
提捏拉筋腹部，先是中央任脈、腎經(jīng)，再兩側(cè)胃經(jīng)，再脾經(jīng)肝經(jīng)，再側(cè)面膽經(jīng)，再後背的膀胱經(jīng)，再搓熱腹部。搓熱手三陰，從胸到手內(nèi)側(cè)；搓熱手三陽(yáng)，從手臂外側(cè)到肩背；搓熱足三陽(yáng)從後背往下理筋，含腿部後方、側(cè)邊、前方；搓熱足三陰從大腿內(nèi)側(cè)往上，最後到腹部胸部。（諮詢／身心喜悅協(xié)會(huì)，示範(fàn)／經(jīng)絡(luò)拳學(xué)校副校長(zhǎng)蔡淑容）
（box）小叮嚀
1.操作時(shí)，不要穿太多衣服，造成身體笨重。
2.沐浴後操作，在輕鬆愉快的情境中，喝至少500cc的溫開水，能達(dá)到最好效果。
3.亦可一邊洗澡一邊練習(xí)抖抖功。用自己喜歡的肥皂、精油，讓身體徹底處在放鬆的狀況下進(jìn)行。
