什么是富貴包？

富貴包又稱為富貴背，指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊?！案毁F包”往往使肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀。富貴包會(huì)嚴(yán)重影響腦部供血，并與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯(lián)系。

為什么會(huì)得富貴包？

頸椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在頸胸交界剛好是前凸后凸的交界，當(dāng)頸椎下段過度前凸而胸椎上段過度后凸時(shí)就形成了骨性的頸胸交界骨性包起;這樣的骨性包起直接影響到附著的肌肉，相關(guān)的肌肉群因此緊張痙攣而腫脹，兩邊的第一第二肋骨也因此而翻轉(zhuǎn)，椎肋間的肌肉群也腫脹痙攣，甚至翻轉(zhuǎn)的肋骨還波及斜角肌以至于斜角肌間隙變得狹窄。這樣肌肉的腫脹是的這個(gè)骨性的包起變大并且更加突出，“富貴包”就此成型。

低頭族更容易長出“富貴包”

富貴包的出現(xiàn)也和長時(shí)間低頭看手機(jī)、不注意背的挺直有關(guān)系。正常人頸椎是有一定生理彎曲度的，長期玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致脖子承受過度的壓力，讓頸椎正常的彎曲度‘反向’，最終導(dǎo)致筋膜炎或者慢性勞損。“富貴包”一般會(huì)增加肩頸肌肉張力，長時(shí)間保持此種體態(tài)會(huì)使肩頸酸痛，引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺。出現(xiàn)“富貴包”之后則需要進(jìn)行“整脊”調(diào)理，才能緩解不適。

▲如果工作必須要低頭，就把要看的屏幕或者要看的東西稍微抬高一點(diǎn)，盡量使頭低得少一些。經(jīng)常低頭玩手機(jī)的人，最好每隔1到2個(gè)小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)一下，讓脖子放松放松，起來做做擴(kuò)胸聳肩，堅(jiān)持下去頸椎的病變就會(huì)延緩。如果扭轉(zhuǎn)脖子時(shí)，發(fā)出“嘎吱”響聲時(shí)，就表示你的脖子可能已經(jīng)出現(xiàn)了問題，要多加注意。