世界上沒有一片相同的樹葉，更沒有相同的人，養(yǎng)生和治病也是同樣的道理，我們要根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇最適合的方法。
同一種東西，有的人吃了很好，有的人吃了卻會(huì)流鼻血。所以對(duì)身體最好的東西，不一定是名貴的東西，而是適合你的東西。
（▲王琦教授受邀參加中央10臺(tái)節(jié)目）
30年來(lái)，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授，帶領(lǐng)他的研究課題組，對(duì)中國(guó)5大地域9省26市2萬(wàn)多例病人進(jìn)行了流行病學(xué)調(diào)查。
結(jié)果顯示，目前中國(guó)人的體質(zhì)主要有9種，其中，比較健康的平和體質(zhì)占32.75%。下面我們就可以根據(jù)簡(jiǎn)單的癥狀判斷自己屬于哪種體質(zhì)。
氣虛質(zhì)特點(diǎn)：元?dú)獠蛔?、總是疲累、自汗、氣短?/span>
第一位：紅薯
紅薯富含維生素，能補(bǔ)益力氣，蒸熟吃的效果最好。
第二位：胡蘿卜
胡蘿卜富含多種營(yíng)養(yǎng)，能健脾益氣
第三位：牛肉
牛肉能滋補(bǔ)脾胃、益氣壯骨
陰虛質(zhì)特點(diǎn)：體型消瘦，缺水、口干舌燥。
第一位：甲魚
甲魚能養(yǎng)陰壯陽(yáng)
第二位：石榴
石榴味甘、酸澀，能止渴生津，幫助消化，解除疲勞
第三位：獼猴桃
性寒，能滋陰，緩解陰虛癥狀
陽(yáng)虛質(zhì)特點(diǎn)：陽(yáng)氣弱、四肢冰涼、怕冷。
第一位：羊肉
富含蛋白質(zhì)，中醫(yī)講，羊肉能暖胃驅(qū)寒，養(yǎng)腎壯陽(yáng)
第二位：茴香
茴香性溫、味辛甘，能溫陽(yáng)補(bǔ)火，驅(qū)寒理氣，還能自制出五香粉。
第三位：牡蠣
能止汗溫陽(yáng)，化痰等，可緩解四肢冰涼。
氣郁質(zhì)特點(diǎn)：心情抑郁、氣機(jī)郁滯、脆弱傷感。
第一位：驢肉
驢肉是減輕氣郁癥狀的食物。
第二位：蓮藕
能生津清熱，除煩等功效。
第三位：金橘
金橘能解郁化痰，理氣，做茶很好。
痰濕質(zhì)特點(diǎn)：體型較胖，腹部胖大、痰濕凝聚、口黏苔膩。
第一位：白蘿卜
生津清熱，止血涼血
第二位：絲瓜
清熱涼血，解毒化痰，針對(duì)脾胃不和，四肢水腫
第三位：蠶豆
蠶豆的收斂功效強(qiáng)大，能健胃補(bǔ)脾、利濕化滯、消腫通便等。
血瘀質(zhì)特點(diǎn)：皮膚暗淡、色素沉著、有瘀斑、氣血不暢。
第一位：山楂
能健胃消食、活血化瘀
第二位：油菜
養(yǎng)胃健脾、活血化瘀、消腫除毒、益氣養(yǎng)血
第三位：苦丁茶
化瘀消食，生津
痰濕質(zhì)特點(diǎn)：口苦長(zhǎng)痘、面垢油光。
第一位：薏仁
薏仁能養(yǎng)胃健脾，清熱祛濕
第二位：綠豆利水消腫、解毒清熱、除口臭
第三位：苦瓜
能健胃消食、解除濕熱
特稟質(zhì)特點(diǎn)：愛過(guò)敏。
第一位：蜂蜜
可加快身體代謝，固表補(bǔ)氣
第二位：大棗
可抗過(guò)敏、加快身體排毒
第三位：金針菇
保護(hù)腸胃，減少過(guò)敏癥狀
平和質(zhì)特點(diǎn)：是9種體質(zhì)中最健康的。
第一位：生姜
生姜屬發(fā)散食物，能暢通表里
第二位：豌豆
能生津止渴、滋養(yǎng)脾胃，暢通表里
第三位：小米
屬胃、脾、腎經(jīng)，能滋陰補(bǔ)血、和胃健脾
清楚了自己的體質(zhì)和身體狀況，才能有病對(duì)癥下藥，無(wú)病養(yǎng)生防病。
相當(dāng)于找到了量身定做的方法，擁有適合自己的養(yǎng)生之道。記得也發(fā)給身邊的親朋好友都測(cè)一測(cè)！
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