20131104cctv10健康之路《周達(dá)君講寒濕腰疼,火針,艾灸,艾箱灸》
2013年11月4日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是周達(dá)君。主題是《腰疼巧調(diào)理(下)》。主要介紹哪種行為會(huì)導(dǎo)致寒濕腰疼，為什么站著說(shuō)話(huà)不腰疼，電吹風(fēng)緩解腰痛，陰雨天腰疼發(fā)作該怎么辦，火針緩解寒濕型腰疼，哪種方法更適合陰雨天腰疼，艾箱灸緩解腰疼等相關(guān)內(nèi)容，健康之路欄目提供視頻全集的在線(xiàn)觀(guān)看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。
周達(dá)君：廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法科主任醫(yī)師。
哪種行為會(huì)導(dǎo)致寒濕腰疼？提重物？登山？久坐不動(dòng)？
正確答案是久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致寒濕腰疼。
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：久坐不動(dòng)會(huì)內(nèi)生寒濕。
現(xiàn)場(chǎng)討論：為什么站著說(shuō)話(huà)不腰疼？
何嘉博士現(xiàn)場(chǎng)演示巧用電吹風(fēng)緩解腰痛。
哪種食材更適合陰雨天的腰疼？大蔥？花椒？柿子椒？
正確答案是花椒更適合陰雨天的腰疼。
專(zhuān)家推薦：緩解寒濕型腰痛的外敷藥方。
現(xiàn)場(chǎng)討論：陰雨天腰疼發(fā)作該怎么辦？
現(xiàn)場(chǎng)演示：火針緩解寒濕型腰疼。
何嘉博士現(xiàn)場(chǎng)演示緩解腰疼健身操。
哪種方法更適合陰雨天腰疼？按摩？熱敷？艾灸？
正確答案是艾灸更適合陰雨天腰疼。
現(xiàn)場(chǎng)討論：哪種艾條效果好？
專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)演示艾箱灸緩解腰疼。
20131104中央電視臺(tái)健康之路：周達(dá)君談腰疼的原因
發(fā)表時(shí)間：2013-11-05 08:56
專(zhuān)家周達(dá)君是針灸學(xué)的權(quán)威，他可以利用針灸治療很多疾病，今天他來(lái)到了中央電視臺(tái)健康之路為我們講解如何利用針灸來(lái)治療腰疼，同時(shí)他還要為我們分析一下腰疼的原因，這樣才可以對(duì)癥下針，如果你腰疼也可以來(lái)節(jié)目中詢(xún)問(wèn)他!
下面是該視頻的在線(xiàn)觀(guān)看和主要內(nèi)容介紹：
本期專(zhuān)家介紹
周達(dá)君
周達(dá)君，男，副主任醫(yī)師，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腹針專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。擅長(zhǎng)：失眠、抑郁癥、頭頸痛及痛風(fēng)、胃脘痛、子宮肌瘤。
腰疼的原因
一、受涼、創(chuàng)傷
罹患風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤(pán)脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)。
二、腰椎病變
多見(jiàn)于老年婦女，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見(jiàn)的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。
三、腰肌勞損
長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工作的人群，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
四、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門(mén)，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)，尿道口污染的機(jī)會(huì)較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。
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腰疼怎么辦
1、正確的動(dòng)作姿勢(shì)。腰疼的朋友們一定要經(jīng)常保持正確的姿勢(shì)，不管是站著還是坐著，都要保持好正確姿勢(shì)。有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時(shí)候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢(shì)很容易讓腰間壓力增加，肌肉長(zhǎng)期處于緊張 狀態(tài)，就容易損傷關(guān)節(jié)。
2、腿部的鍛煉。鍛煉好腿部對(duì)于腰疼的人很重要，經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跑跑步，做做蹲起增強(qiáng)一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔(dān)腰部和背部的負(fù)擔(dān)，有效地緩解腰疼的癥狀產(chǎn)生。
3、身體柔韌性鍛煉。身體柔韌性的鍛煉也是很重要的，因?yàn)樯眢w過(guò)度的僵硬，做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易讓腰部受損?？梢越?jīng)常適度的做一些增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，太極拳之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。
4、舉重物鍛煉。時(shí)常的利用重物做些鍛煉增強(qiáng)要不得活動(dòng)力量也很好，首先要把姿勢(shì)擺好，站穩(wěn)，這樣上下來(lái)回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點(diǎn)要注意就是不要用過(guò)重的的物品進(jìn)行鍛煉，以免造成損傷。
