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有人說(shuō)，自然受孕的過(guò)程講究“天時(shí)、地利、人和”，其中，“天時(shí)”指的是女方排卵期；“地利”指的是子宮；“人和”則是精子先生和卵子小姐完美相遇。

想順利完成自然受孕，精子和卵子雙方需恰逢其時(shí)、正當(dāng)其妙~而現(xiàn)實(shí)生活中，不少備孕夫婦存在幾大誤區(qū)：“封海禁漁”三個(gè)月，實(shí)行各種營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)健身，不僅禁漁還禁欲，美其名曰：養(yǎng)精蓄銳，小兩口只在每個(gè)月的排卵期同房。女方更是使出渾身解數(shù)，把能夠監(jiān)測(cè)到排卵的方法逐一試過(guò)，盼星星盼月亮終于盼來(lái)了“排卵期”，對(duì)男方一聲喝令：今晚必須回來(lái)交作業(yè)！

這在優(yōu)生優(yōu)育門(mén)診屢見(jiàn)不鮮。很多備孕夫婦的錯(cuò)誤做法，大致分為如下幾大誤區(qū)：

備孕階段，自測(cè)排卵期是很多女性朋友的“家常便飯”，又要測(cè)體溫，又要做B超，加上各種APP的“助攻”，忙得不亦樂(lè)乎。但其實(shí)，女性朋友需要明白一點(diǎn)：自測(cè)的排卵期并非就是絕對(duì)準(zhǔn)確無(wú)誤的。這些方法只是預(yù)測(cè)排卵的大概日期，而女性排卵受體質(zhì)、心理和環(huán)境等因素影響，很難達(dá)到百分百準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。如果每天都背負(fù)著“監(jiān)測(cè)排卵”的心理負(fù)擔(dān)，日積月累甚至?xí)绊懴虑鹉X - 垂體  - 性腺軸的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成“大姨媽”不規(guī)律，干擾排卵。

科普嘉溫馨提醒：精子在女性體內(nèi)大約可存活48小時(shí)。比較穩(wěn)妥的方法是在女方例假相對(duì)規(guī)律的前提下，在自測(cè)的排卵期前后隔一天同房。

如果自測(cè)排卵期在17號(hào)，則可以在15號(hào)、17號(hào)、19號(hào)各同房一次，這樣就確保不會(huì)有“漏網(wǎng)之魚(yú)”。即使是女方排卵期提前或推遲一天，一樣可以“一網(wǎng)打盡”。

此外，參考WHO的規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，精液檢查要求禁欲2-7天，隔一天同房滿足最短的2天禁欲時(shí)長(zhǎng)，同樣能夠確保精子質(zhì)量得到充分的休養(yǎng)，保證自然受孕水到渠成。

性生活是人類(lèi)繁衍的步驟之一。但如果為了順利受孕，平時(shí)刻意禁欲，只在排卵期有性生活，盡管初衷很美好，但潛移默化中會(huì)給雙方一定的性壓抑，對(duì)男方來(lái)講也不見(jiàn)得十分友好，甚至?xí)鸩鸸δ苷系K。

著名男科學(xué)專(zhuān)家，北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科李宏軍教授2019年再?lài)?guó)際上首次提出“排卵期性交失敗”（TOIF）概念。表現(xiàn)為雙方在日常性生活中并沒(méi)有任何問(wèn)題，但處于排卵期的女方求子心切，緊張過(guò)頭，影響到男方出現(xiàn)勃起功能障礙。

這種目的性較強(qiáng)的同房生活，往往因?yàn)橹皇恰敖徊睢倍鴤}(cāng)促了事，結(jié)果適得其反，且女方性滿意度和性享受度普遍偏低。國(guó)外諸多研究調(diào)查顯示，高質(zhì)量的性生活，特別是性滿意度和性享受度較高的女性，更容易自然受孕。

老嘉粉應(yīng)該知道，在以往的科普文中，嘉嘉也多次提到：禁欲對(duì)小蝌蚪并不友好。這里再重申一次，精子的產(chǎn)生和凋亡是同時(shí)發(fā)生的。新精子不斷產(chǎn)生成熟，與此同時(shí)，年老體衰的精子也在悄然凋亡。過(guò)多和過(guò)少的性生活都會(huì)降低精液質(zhì)量。性生活過(guò)于頻繁，會(huì)造成成熟精子數(shù)量偏少，濃度降低；單純選在排卵期同房，由于性生活頻數(shù)較少，精液中還儲(chǔ)存著大量“殘兵弱將”，精液質(zhì)量和活力不高，畸形率偏高，不利于自然受孕。

所以，不管有沒(méi)有生育要求，建議夫妻間的性生活頻率保持在平均每周1-2次，特別是備孕階段，過(guò)于心急的拉練和過(guò)于壓制的“持久戰(zhàn)”，都是不可取的。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，但生育也只是人生旅途中一個(gè)階段性目標(biāo)，并非生活的全部。生育潛能都正常的夫婦自然受孕率每月僅在25%，半年是75%，一整年下來(lái)也只有85%。保持健康心態(tài)和科學(xué)的生育觀念，優(yōu)生優(yōu)育科學(xué)備孕，祝你好孕~