⑴問題分析
*臉色發(fā)黃：多見于脾虛、氣血不足滋養(yǎng)不力；
*大便不成型：多見于脾虛、濕氣等；
長不胖，主要考慮脾胃運(yùn)化吸收較差，吃進(jìn)去的東西可能無法轉(zhuǎn)化為氣血長肉。
脾胃為后天之本，食欲以及飯量都決于脾胃，氣血津液化生也取決于脾胃強(qiáng)弱，所以要長肉調(diào)氣血，調(diào)脾胃是基礎(chǔ)。
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⑵脾胃調(diào)理思路
為何只是說下思路呢？
因為脾胃辨證，有很多類型，比如脾胃虛弱，脾胃濕氣，痰濕，濕熱，脾胃虛寒，胃陰不足...咱們就大體說下。
A：好好吃飯
吃飯是養(yǎng)脾胃第一步。
*三餐按時，尤其早餐，這個最重要，一定要吃而且吃熱乎的，7-9點；
*一切寒涼、冷飲、涼菜、海鮮等不建議空腹吃，也不宜多吃，會加重不成型；
*腸胃對水果比較敏感，也是不空腹不宜多吃；
總的來講，食材加工方式溫?zé)嵝?，清爽些，少油少糖少鹽。
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B：情緒
由情緒失調(diào)導(dǎo)致的脾胃問題，遇到太多案例了，女性居多，男性也有，肝郁則疏泄失調(diào)，脾胃功能失調(diào)。
所以，平時注意保持良好情緒，心平氣和，尤其忌諱生悶氣，焦慮，發(fā)火等。
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C：養(yǎng)好腎
遇到太多縱欲者，出現(xiàn)脾胃不好的，經(jīng)常腹瀉，受不得涼，大便不成型，這都是脾腎陽虛癥。
食物吃進(jìn)去要靠脾胃之陽來溫煦腐熟的，如果陽（火力）不足，那就影響后面的吸收化生了，這個腎陽為陽之根本，所以節(jié)欲養(yǎng)腎陽很重要。
D：調(diào)理
不僅可以健脾養(yǎng)胃，提高脾胃運(yùn)化能力，還有抑制幽門螺桿菌，有助睡眠質(zhì)量提高。
還能抗炎修復(fù)，提高腸胃粘膜自身修復(fù)的能力，增強(qiáng)腸胃的抵抗能力，降低幽門螺桿菌數(shù)量和毒性水平。
還可以緩解各種胃病的不適癥狀，對于長期老胃病反復(fù)都有很好的保養(yǎng)修復(fù)作用，適合多種胃部問題的人
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E：輔助食療粥
*常用的，芡實炒扁豆炒薏米蓮肉陳皮大棗都可以；
*中成藥：這個要辨證了：
如果脾胃虛弱，胃口差，飯量小，可以試試香砂六君丸；
如果舌苔厚膩，舌邊齒痕，可以試試“參苓白術(shù)丸，濕氣大的；
如果單純脾虛，健脾丸或 歸脾丸之類的。
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