隨著現(xiàn)在生活方式的變化，人們的飲食結(jié)構(gòu)也在隨著改變，飲食逐漸以快餐，高熱量，高脂肪食物為主，以及生活節(jié)奏的變快，缺乏運(yùn)動(dòng)，體重的增加，血糖高的人群越來(lái)越多。
血糖高是導(dǎo)致心腦血管疾病最主要的危險(xiǎn)因素，隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，血糖高逐漸被人們重視，發(fā)現(xiàn)血糖升高，我們最擔(dān)心的是，是否得了糖尿病。
那么發(fā)現(xiàn)血糖升高，我們應(yīng)該怎么辦？
發(fā)現(xiàn)血糖升高，首先要看這四個(gè)指標(biāo)。
第一癥狀，糖尿病典型的癥狀是“三多一少”，即多食，多飲，多尿，體重減輕。
但是一部分人并沒(méi)有典型的三多一少癥狀，
如果出現(xiàn)了這個(gè)癥狀，也要懷疑是否有糖尿病，比如心跳加快，就算沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有大幅度的動(dòng)作，也會(huì)感到心跳比以前明顯加快。
第二，空腹血糖，
空腹血糖一般指八小時(shí)未進(jìn)食，抽血化驗(yàn)所得的血糖值，正常是3.9-6.1mmol/L，如果在6.1-6.9mmol/L，屬于空腹血糖受損，如果≥7.0mmol/L，就可能考慮糖尿病。
我們大部分人血糖升高，屬于糖尿病受損階段的比較多，就是血糖在6.1-6.9mmol/L，這時(shí)候我們需要看兩個(gè)指標(biāo)，一個(gè)是OGTT，一個(gè)是糖化血紅蛋白。
第三，餐后2小時(shí)血糖，
餐后2小時(shí)血糖指的是我們?cè)诔缘谝豢陲埖耐瑫r(shí)記錄下時(shí)間，夠2個(gè)小時(shí)所測(cè)得的血糖，
我們也可以通過(guò)OGTT實(shí)驗(yàn)來(lái)測(cè)得，也就是口服葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn)，就是口服75克葡萄糖兩小時(shí)以后抽血化驗(yàn)所得的血糖值，正常＜7.8mmol/L，如果在7.8-11.0mmol/L屬于糖耐量受損，如果≥11.1mmol/L考慮糖尿病。
第四，糖化血紅蛋白，
糖化血紅蛋白指的是血糖和血紅蛋白不可逆結(jié)合的一個(gè)產(chǎn)物，它反應(yīng)的是，近2到3個(gè)月的血糖控制水平，正常在4-6之間，如果≥6.5就可以考慮糖尿病。
那么如何診斷糖尿病呢？
如果有典型的癥狀，再加上任意時(shí)間點(diǎn)的血糖≥11.1mmol/L，或者餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，或者空腹血糖≥7.0mmol/L，或者糖化血紅蛋白≥6.5，這些任意標(biāo)準(zhǔn)可以考慮診斷糖尿病。
如果沒(méi)有典型癥狀，只是數(shù)值超標(biāo)，需要再?gòu)?fù)查一次，如果兩次都達(dá)標(biāo)，就可以考慮診斷糖尿病。
如果血糖高，沒(méi)有診斷糖尿病，在飲食上應(yīng)該怎么做？
飲食要清淡，低脂低鹽水果可以吃，但嚴(yán)格限量，不吃糖及甜食，限制飲酒，堅(jiān)決戒煙，選擇高膳食纖維食物，以利于控制餐后血糖，
還能通便降低體重，每餐攝入的食物種類(lèi)要均衡多樣，同時(shí)，包括主食，肉類(lèi)蔬菜三大部分?jǐn)z入足夠的礦物質(zhì)，維生素和微量元素，
要少量多餐，定時(shí)定量養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是控制血糖的關(guān)鍵，烹調(diào)方法，要少油炸，以蒸煮燉為主，多飲水，堅(jiān)持每天6到8杯。
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