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產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%-30%左右，也是產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)的一種心理障礙性疾病。很多時候女性產(chǎn)后抑郁是可以避免的，下面將帶大家一起科普學(xué)習(xí)。

女性產(chǎn)后抑郁是生理、心理、社會共同作用的結(jié)果。主要與激素水平、社會角色的變化、面臨負(fù)性生活事件、應(yīng)對的心理機(jī)制等有關(guān)：

1、體內(nèi)激素劇烈變化

產(chǎn)婦懷孕到分娩之后的過程中，身體內(nèi)的激素水平會產(chǎn)生劇烈變化。可能莫名感到情緒低落，又無法及時判斷原因，做出調(diào)整，所以就容易造成產(chǎn)后焦慮。

2、初為人母的焦慮

抑郁很大一部分是由于壓力太大導(dǎo)致的。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，會出現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)變，不知道該如何照顧好新生兒，無論是從家庭上還是在工作上都會增加更多的壓力。

3、產(chǎn)后關(guān)心不足

寶寶出生后，所有的家人都把精力投放在寶寶身上。而產(chǎn)婦自己又不能很快地適應(yīng)孕婦和母親之間的身份轉(zhuǎn)化，從而造成極大的心理過差，產(chǎn)后抑郁也會因此找上門來。

如何疏導(dǎo)

1、轉(zhuǎn)移注意力：產(chǎn)后抑郁很容易鉆牛角尖，導(dǎo)致惡性循環(huán)。因此，患者應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，建議發(fā)展一下自己的愛好。

2、調(diào)整角色：應(yīng)盡快地轉(zhuǎn)變角色，讓自己成長起來，理解媽媽二字包含的內(nèi)容。

3、參加鍛煉：產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)剡\動。散步、畫畫、聽音樂等室內(nèi)活動都可以幫助產(chǎn)婦擁有一個美好的心情。

4、與自己和解：畢竟是第一次做母親，許多做不到或者做不好的事也在所難免，沒必要給自己過大的心理負(fù)擔(dān)。

5、家人的配合：在關(guān)心孩子的同時，也不能忽視對產(chǎn)婦的關(guān)心，多多在意產(chǎn)婦的情緒變化，多聊天，緩解產(chǎn)婦的心情。