人體的五臟是人體排毒養(yǎng)生必不可少的部位。日常生活中，人們的一些不良行為習慣很容易傷害五臟，從而危害人體的健康。那么我們該怎么保護它們呢？
一、腎不能缺水
腎主水、藏精，為生命活動的調節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育與生殖。不喝水以及吃的太咸都很傷腎。
養(yǎng)護法：
1、多吃堅果與枸杞都可補腎。
2、經(jīng)常用熱水泡腳，按摩腳心，可強腎滋陰。
3、先咬緊牙齒后放松，每日重復做百次，可固腎氣。
二、脾胃忌生冷
脾胃是健康的根，食物需要脾的運化才可滋養(yǎng)五臟六腑，不良飲食最傷脾。
日常思慮過多或吃得太冷、太生、太撐都會傷脾胃。如阿司匹林、硫酸亞鐵等西藥，以及板藍根等苦寒類的中藥都會刺激腸胃。
養(yǎng)護法：
中醫(yī)表示甘入脾，吃甘甜食物可調和脾胃、補養(yǎng)氣血。如山藥、紅薯、小米粥等。
三、肺怕環(huán)境差
肺如大傘一樣罩在五臟六腑上，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正?；顒?。肺氣的旺衰和壽命的長短也有關。過度悲傷以及長期吸煙都非常傷害肺。
養(yǎng)護法：
1、保持積極、樂觀的心態(tài)對肺好處多。
2、多吃潤肺的食物：多食用富含維生素的果蔬，如山藥、百合、柿子、蜂蜜、雪梨。
3、空氣清新的地方多做深呼吸：晨起后可尋一處空氣清新的地方做深呼吸，有利于排除體內濁氣。
四、“肝將軍”怕堵
中醫(yī)表示，肝臟是將軍之官，只有肝不被約束時，才能保持最疏泄、輕松的狀態(tài)。 用眼過度、心情郁悶及過量喝酒都會給肝添堵，傷肝。
養(yǎng)護法：
吃些酸味的食物：酸味食物可健脾開胃，可加強肝臟功能，如葡萄、山楂等。同時還應保持愉悅的心情，生氣最好別超過3分鐘。
五、“心君主”怕累
心主血脈，是個陽氣特別旺盛的臟器。心氣旺盛，面色血潤，否則就會有心氣衰弱、心胸面痛等狀況出現(xiàn)。
養(yǎng)護法：
1、多吃苦味的食物：苦瓜可解勞乏，清心明目，除邪熱，多吃苦瓜等苦味食物即可清心，還能養(yǎng)心。
2、中午靜臥半小時：中午靜坐或靜臥半小時是養(yǎng)心最有效的方法，不過一定不要午飯后立即睡覺。
五臟排毒時間：
2、7~9點，胃經(jīng)當令時，要吃早餐。養(yǎng)生者在7點半前，療病者最好在6點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃也比不吃好。
3、凌晨5~7點，大腸的排毒，要排便。
4、凌晨3-5點，肺的排毒?？人缘娜嗽谶@段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。不要用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨1-3點，肝的排毒，要熟睡
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