女人如何保養(yǎng)自己
說(shuō)女人的肌膚在一生中要過(guò)三關(guān)：二十歲的水油平衡關(guān)，三十歲的補(bǔ)水滋潤(rùn)關(guān)，四十歲當(dāng)然是防衰抗皺關(guān)，如果能了解這三個(gè)年齡段的肌膚特點(diǎn)，并在每個(gè)階段都能進(jìn)行非常有針對(duì)性的護(hù)理工作，幾十年之后你與同齡人相比，真的會(huì)讓所有的人瞠目結(jié)舌。
第一關(guān)：二十歲——水油平衡關(guān)
二十歲皮膚嬌好、膚色紅潤(rùn)，絕對(duì)是“上帝的寵兒”。你要做的只是基本的護(hù)理步驟--清潔、滋潤(rùn)及防曬，就可以安然度過(guò)每一天。
這是肌膚“風(fēng)華正茂”的年代。肌膚富有彈性、膚色均勻、柔軟并充滿水分，這是由于體內(nèi)的骨膠原與新陳代謝率正處于高峰期，肌膚二十八天的生理周期運(yùn)轉(zhuǎn)正常，讓肌膚具有這種晶瑩剔透感，不易出現(xiàn)細(xì)紋與雀斑。即使是這樣，我們也不能忽視一些潛在的問(wèn)題及預(yù)防工作，要盡可能將青春肌膚的優(yōu)勢(shì)伸延下去。
二十歲的年齡是油脂分泌最旺盛的年齡，偶爾的一次就有可能造成粉刺、黑頭或暗瘡，去油保水，保持肌膚的水油平衡是護(hù)理的關(guān)鍵。二十五歲以后，身體與肌膚的新陳代謝開始減慢，種種肌膚衰老的征兆開始顯現(xiàn)。
保養(yǎng)守則:
1.保持肌膚的清潔。每天早晚兩次認(rèn)真洗臉。
2.如果是油性肌膚，可以使用針對(duì)油脂及暗瘡肌膚使用的護(hù)膚品。
3.滋潤(rùn)產(chǎn)品要選擇保濕度高、油分少的潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚乳液。
4.不要因?yàn)椤皯峙掠凸狻倍?jīng)常使用深層潔面品，過(guò)度潔面容易破壞皮膚的PH值。
5.每天外出要涂抹防曬霜，而且最好是不含油分的。
第二關(guān)：三十歲——補(bǔ)水滋潤(rùn)關(guān)
三十歲的肌膚會(huì)出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，光澤、水分和彈性都會(huì)減少。如果你在二十歲時(shí)肌膚受到過(guò)紫外線的傷害，那么有90%的人會(huì)在這個(gè)年齡表現(xiàn)出來(lái)：肌膚干燥缺水、斑點(diǎn)漸漸顯現(xiàn)、雀斑不斷出現(xiàn)并加深。
從這個(gè)時(shí)候開始，肌膚衰老的跡象，開始頻繁出現(xiàn)。你會(huì)在一些“脆弱”的地方找到皺紋的痕跡：頸側(cè)、唇邊、眼角及前額等地方。皮膚不再像過(guò)去那樣柔滑細(xì)致，雖還不至于粗糙，但你能覺(jué)察到面上的膚色開始不均勻，睡覺(jué)時(shí)枕頭在臉上留下了“壓痕”，或者一些微小的傷口及暗瘡印，卻需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能恢復(fù)；不僅如此，你面上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質(zhì)層很容易積聚在表皮上，而皮膚專家還發(fā)現(xiàn)：三十歲的肌膚同樣容易長(zhǎng)成人暗瘡。
保養(yǎng)守則
1.除基本的清潔保養(yǎng)外，應(yīng)使用具抗氧化功效的護(hù)膚品，并堅(jiān)持防曬。
2.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用AHA果酸護(hù)膚品，清除臉上的老化角質(zhì)及死皮，令肌膚回復(fù)光澤。
3.三十歲以后體內(nèi)的膠原蛋白數(shù)量減少，肌膚的彈性不如從前，表層松弛并下垂。這時(shí)要堅(jiān)持使用一些“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，有效延緩肌膚下垂及松弛的現(xiàn)象。
4.可以嘗試涂粉底，既能隔離紫外線和環(huán)境污染，又能調(diào)整不均勻的膚色。
其他老化肌膚的致命傷:
吸煙--吸煙不僅消耗體內(nèi)大量維他命C，香煙還能釋出游離基及有害物質(zhì)，另外尼古丁更會(huì)使血管變窄，讓血管運(yùn)送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。
酒精飲品--酒精會(huì)在體內(nèi)遺留有毒物質(zhì)，會(huì)加速肌膚的老化，絕對(duì)是肌膚的大敵。
快速減肥--這種減肥方法容易令身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚會(huì)因突然變瘦而松弛下來(lái)，荷爾蒙失衡會(huì)令肌膚的狀況更差。
喝水少--這絕對(duì)對(duì)健康有害，喝水不足肌膚也變得枯干。
30歲女人如何保養(yǎng)自己
30歲女人其實(shí)正當(dāng)年華，說(shuō)不完的風(fēng)情，道不盡的魅力。然而，30歲的女人如果不好好愛(ài)護(hù)自己，身材慢慢開始走樣，眼角的魚尾紋也會(huì)偷偷爬上來(lái)，這雖然是歲月無(wú)情的痕跡，但30歲的女人如果能夠好好保養(yǎng)自己，便能減緩?fù)獗硭ネ说哪_步。
怎樣才能讓歲月的機(jī)器放緩它的腳步呢？運(yùn)動(dòng)？是的，那是保持身材的最佳方法，可是，很多女人都懶得去運(yùn)動(dòng)；做面膜？是的，那是讓臉部充分保持水分的方法，可是，外在的措施能保持多久？哎呀，懶得說(shuō)了，讓我們一起做以下的步驟，希望你我同樣是個(gè)能夠吸引所有帥哥的漂亮寶貝。
一、開朗的心情，開闊的心胸
誰(shuí)都知道，開朗是保持青春的不二法寶，特別是30歲的女人，學(xué)做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？一個(gè)活潑開朗的女人，一個(gè)就算經(jīng)歷了所有風(fēng)雨仍讓心情清朗的女人，才能讓自己透出無(wú)盡的風(fēng)采。一句話：用微笑征服世界。
二、充分補(bǔ)充水分
女人是水做的，這可是在紅粉圈中長(zhǎng)大的寶GG說(shuō)的哦。這其實(shí)是有科學(xué)根據(jù)的，在一個(gè)人的全身中，水所占的比重極大，特別是女人。都說(shuō)一個(gè)人要每天喝八大杯水，不過(guò)說(shuō)實(shí)在的，一天八杯水，還真讓人撐不下。但如果等到渴了才去喝，那是身體已經(jīng)極度缺水的信號(hào)。久而久之，皮膚便反映出缺水的身體的后果——干燥的皮膚，這可是30歲女人那水靈靈的肌膚的最大殺手。試想，連自己都不忍目睹的皮膚，哪個(gè)男人愿意摸著刺手？這方面，廣東人做得最好，煲湯，那營(yíng)養(yǎng)又美味的湯水，可是女人養(yǎng)顏的最佳法寶。對(duì)了，再加一句，早上起床時(shí)，空腹喝一杯蜂蜜溫水，是美麗一天的最好選擇，且蜂蜜也是最廉價(jià)的養(yǎng)顏圣品呢。
三、充實(shí)自己，氣質(zhì)打頭陣
30歲的女人，大多已經(jīng)結(jié)婚，或有了孩子，可是，別以為自己步入婚姻殿堂，便不需要充實(shí)自己的頭腦了。時(shí)代在前進(jìn)，女人也需要充實(shí)自己，就算再忙，也不能讓自己的心沉溺或滿足于目前的狀態(tài)，別相信男人會(huì)永遠(yuǎn)愛(ài)一個(gè)一成不變的女人。充實(shí)自己，不一定要從書本上去學(xué)，用眼睛用心去認(rèn)真搜索周圍一切能讓你學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，不過(guò)，千萬(wàn)別學(xué)那些八卦女人的家長(zhǎng)里短。一個(gè)30歲的女人，就算不漂亮，那從內(nèi)心散發(fā)出來(lái)的氣質(zhì)，也會(huì)深深折服男人的。
四、戀愛(ài)吧，女人
誰(shuí)都不能否認(rèn)，戀愛(ài)中的女人是最漂亮的，沒(méi)結(jié)婚的女人，當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，多多戀愛(ài)吧，戀愛(ài)的化學(xué)作用讓女人春風(fēng)滿面紅粉菲菲?？墒?，30歲的女人極多都已經(jīng)結(jié)婚，忙碌的婚姻生活，再加上寶寶的拖累，很多女人從此不顧形象蓬頭垢面，丈夫眼中那當(dāng)初戀愛(ài)中的女人哪去了？且，因?yàn)槊墼缕谶^(guò)了，夫妻之間的神秘感也慢慢消失，這時(shí)候，愛(ài)情常常是變成了更為親密的親情。其實(shí)，我從不反對(duì)女人除了丈夫之外能有一個(gè)藍(lán)顏，如果從丈夫那得不到甜言蜜語(yǔ)，但能常從藍(lán)顏那聽到贊美，不失為一個(gè)補(bǔ)救的方法。
五、保養(yǎng)自己，吃什么好？
一個(gè)30歲的女人，如果瘦得像排骨，手感一定很差，從沒(méi)覺(jué)得干瘦的女人有什么美感。30歲的女人，絕對(duì)不能讓自己在早上餓肚子，美麗的一天可是從早餐開始的哦，而一天中最大食量最好在午餐，什么高熱量的食物都沒(méi)問(wèn)題，吃吧吃吧不是罪，但，晚餐時(shí)可別吃太多，其實(shí)，晚上喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)素食也不會(huì)太餓，且中午那餐肉啊海鮮啊什么的，已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)足夠啦。
由這個(gè)時(shí)候開始，肌膚有衰老的跡象，開始頻繁地在你臉上出現(xiàn)。
你會(huì)在一些“脆弱”的地方找到皺紋的蹤跡：頸側(cè)、唇邊、眼角及前額等等。皮膚不再像往昔日子般柔滑細(xì)致，雖不至于粗糙，但你能覺(jué)察到臉上的膚色開始不均勻，睡覺(jué)時(shí)枕袋在面上所造成的“壓痕”，或者一些微小的傷口及暗瘡印，需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能離你而去；不僅如此，你臉上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質(zhì)層很易積聚在表皮上，而皮膚專家也發(fā)現(xiàn)三十歲女士的肌膚很易長(zhǎng)暗瘡。
還有一點(diǎn)不可提，在二十歲時(shí)肌膚所受到的紫外線傷害，有百分之九十會(huì)在這個(gè)年紀(jì)出現(xiàn)，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就算很少曬太陽(yáng)，雀斑也會(huì)不斷出現(xiàn)及加深。所以要立即做出急救行動(dòng)。
保養(yǎng)竅門
基本的清潔、爽膚及潤(rùn)膚程序缺一不可，但你的首要任務(wù)是對(duì)付陽(yáng)光及污染的侵害。你應(yīng)使用具抗氧化功效的護(hù)膚品，然后加一層防曬用品作保護(hù)。其次需要注意的步驟，是每星期做一至兩次面部磨砂，或使用AHA果酸護(hù)膚品，全面清除面上的角質(zhì)層及死皮，令肌膚回復(fù)光澤。
此外，除了要著手處理幼紋和雀斑問(wèn)題外，很多人都忽略肌膚敵不過(guò)地心吸力的問(wèn)題，加上膠原蛋白纖維的數(shù)量逐漸減少，久而久之令肌膚內(nèi)層失去彈性，導(dǎo)致表層松弛和下垂。此時(shí)你要持續(xù)使用一些緊致面部的美容產(chǎn)品，涂搽時(shí)包括頸部，配合由下向上的推抹方法，能有效延緩肌膚下垂及松弛的情況。謹(jǐn)記在任何情況下對(duì)皮膚都要盡量“溫柔”，不要用力擦皮膚。
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