各位球友是怎樣練球呢？也許大家的答案都是類似的：打幾百顆球，練練切桿和推桿，沒有真正的目的。
今天我們與大家分享一下如何通過練習(xí)提高場下表現(xiàn)。
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當(dāng)你在練球時下面的4個任務(wù)需要銘記于心。
優(yōu)先練習(xí)需要大幅度提高的部分
建立自信
讓練球比下場更難
提高球技
你對自己的高爾夫了解多少？
第一個任務(wù)是讓你更清楚地了解自己的情況。你有通過測試了解自己的弱項在哪里嗎？大多數(shù)人喜歡練習(xí)擅長的部分，這會讓我們感覺良好。但是這能讓我們在球場上有更好表現(xiàn)的嗎？除非你保持良好的上球道率，標(biāo)準(zhǔn)桿上果嶺，標(biāo)準(zhǔn)桿推桿，不然你很難看出目前在練習(xí)場上的方案有多好。
又怎么知道每個部分要分配多少練習(xí)時間呢？時間是寶貴的，所以你選擇如何安排練習(xí)時間對于提高成績也是關(guān)鍵的。了解自己的弱項，安排時間著重練習(xí)。
學(xué)會相信自己已有的
第二個任務(wù)是關(guān)于學(xué)著對自己做到的有自信，提高自己對高爾夫的感覺?？梢圆幌胫鴵]桿力學(xué)，盡可能選擇多個目標(biāo)進(jìn)行不同類型的擊球。在球場上，你需要依靠視覺和感覺來擊球，也就是說看著自己要做的彈道，塑造出一次擊球，相信自己有能力打出特定的擊球。體會每一次擊球的感覺。
想打出不同類型的擊球，需要很多時機(jī)，不可能通過有意識的想法去左右。可以通過建立自信，相信你自己所有的，相信你潛意識里對不同擊球的根深蒂固的感受，為球場上可能出現(xiàn)的情況做準(zhǔn)備。很多人打不好球，是不知道如何對自己的高爾夫有自信。
讓練球比下場打球更難
很多球友很難變得更優(yōu)秀的最主要原因之一是：他們練球練得太容易了。他們到了練習(xí)場就是“練習(xí)場心理”，知道自己如果這桿打不好，永遠(yuǎn)還有下一個球等著，這意味著你的每一桿都無關(guān)緊要。在練習(xí)場，也要有比賽的壓力。只有學(xué)會了在壓力之下保持冷靜，你才能夠在球場上出現(xiàn)任何可能性時保持節(jié)奏。
提高球技：1、在練習(xí)場進(jìn)行有效的練習(xí)
99%的球友認(rèn)為他們在練習(xí)場上打的要比下場打得好。那么如何將練習(xí)場上的表現(xiàn)復(fù)制到球場上呢？答案很簡單，除非你在練習(xí)場練球和球場上一樣難，不然你在練習(xí)場上練得東西在球場上不會100%奏效，通常會讓你更挫敗。這是很多差點(diǎn)居高不下的一大原因。
所以在練習(xí)場， 每一桿也要有目的和結(jié)果，你練習(xí)的部分要包括比實(shí)際情況能難得部分。在不安的壓力下練習(xí)的越多，在場下就會被影響的越小。
可以在練習(xí)場上，設(shè)想出要瞄準(zhǔn)的30碼寬的球道或者果嶺，然后擊球。如果連續(xù)5顆球都能放在設(shè)想的球道或果嶺上，在進(jìn)行20碼寬球道(果嶺)的擊球。如果也做到了連續(xù)5顆球打到目標(biāo)，就進(jìn)行下一項，10碼的擊球。如果這些你都能做好，當(dāng)你面對球場上那些寬球道時，就會很有自信。在每部分練習(xí)時，都給自己設(shè)定一個目標(biāo)。
提高球技：2、進(jìn)行有效的推桿練習(xí)
練習(xí)推桿也是如此。花更多的時間練習(xí)推到更小的目標(biāo)上，你就會感覺在球場上那些球洞很大。在球洞前，擺放兩個球座，球座之間距離是洞杯的大小。練習(xí)5英尺之外的推桿，連續(xù)推進(jìn)5顆球。球洞的直徑是4.25英寸，這次將球座之間的距離調(diào)整到3英尺，繼續(xù)練習(xí)，連續(xù)推進(jìn)5顆球。
如果你能完成這個任務(wù)，就進(jìn)行到更難的2英尺直徑球洞的推桿練習(xí)。如果還能做到在5英尺之外連續(xù)推進(jìn)5顆球，那么球場上的球洞對于你來說可能都有點(diǎn)太大了。所以在這個距離的推桿上，你就會非常自信。
開始新的訓(xùn)練方法吧，當(dāng)然，上面只是舉了一個例子，你也可以根據(jù)這個進(jìn)行調(diào)整達(dá)到不同的訓(xùn)練目的。
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