從小愛(ài)運(yùn)動(dòng)和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，不用20年，六個(gè)差距會(huì)越來(lái)越大
李玫瑾教授：操場(chǎng)上特別活躍的孩子，一般學(xué)習(xí)也很優(yōu)秀。
家長(zhǎng)們非常注重孩子的營(yíng)養(yǎng)，給孩子喝最好的奶粉，制作各種各樣的輔食。當(dāng)然，對(duì)孩子的睡眠也是很重視的，給孩子良好的睡眠習(xí)慣，給孩子買(mǎi)安撫奶嘴，買(mǎi)依戀物，希望孩子晚上可以睡得更好。吃和睡家長(zhǎng)們的重視空前絕后。但是對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)，大部分家長(zhǎng)卻是非常的漫不經(jīng)心。一歲以后的孩子學(xué)會(huì)了走路，學(xué)走路的場(chǎng)地經(jīng)常就是家里的客廳，帶孩子出門(mén)也是讓孩子坐在推車(chē)上，因?yàn)楹⒆幼叩锰恕?/span>平時(shí)帶孩子出門(mén)去超市商場(chǎng)的時(shí)間，要比去公園的更多。當(dāng)孩子上幼兒園之后，每天就是上學(xué)，放學(xué)直接在家里面看電視，直到晚上睡覺(jué)，日常的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間是很少的。到孩子上小學(xué)之后，一下課同學(xué)們都在操場(chǎng)上瘋跑，有一些同學(xué)因?yàn)閺男〔幌矚g運(yùn)動(dòng)，就會(huì)坐在教室里面發(fā)呆。孩子是不是愛(ài)運(yùn)動(dòng)，取決于家長(zhǎng)在小的時(shí)候，有沒(méi)有培養(yǎng)孩子喜歡運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。一個(gè)媽媽說(shuō)，她自己跟老公都是健身愛(ài)好者，孩子現(xiàn)在還在肚子里面，已經(jīng)給孩子制定了從六個(gè)月到上小學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。千萬(wàn)不要讓學(xué)習(xí)興趣班等這些東西，占用孩子運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。從小愛(ài)運(yùn)動(dòng)和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，不用20年，差距非常大
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)更好。現(xiàn)在培養(yǎng)學(xué)生都是從德智體美勞方面來(lái)培養(yǎng)，品德、智力、體育三個(gè)排在前面，并駕齊驅(qū)才能讓孩子平衡的發(fā)展。看各地的高考狀元就知道了，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的幫助有多大。廣西高考狀元楊晨煜，羽毛球社的副社長(zhǎng)，參加過(guò)學(xué)校的足球聯(lián)賽。河南理科狀元朱笑寒，愛(ài)籃球，跑步從來(lái)不間斷。山西文科狀元周仕達(dá)，每周六都會(huì)打球，晚上跑步。江西理科狀元傅林軻，是高中校足球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)可能會(huì)更好。有科學(xué)證明運(yùn)動(dòng)促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育。腦科學(xué)家洪蘭：運(yùn)動(dòng)能刺激身體分泌多種積極物質(zhì)，促進(jìn)神經(jīng)元連接，促進(jìn)大腦發(fā)育。
運(yùn)動(dòng)之后，腎上腺素分泌旺盛，專(zhuān)注力會(huì)更強(qiáng)，學(xué)得會(huì)更快，記得會(huì)更牢。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，反應(yīng)能力會(huì)更快。這里的反應(yīng)能力指的是孩子身體的反應(yīng)能力，以及大腦的反應(yīng)能力。孩子身體靈活，反應(yīng)速度快，孩子在很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中更加容易脫穎而出。現(xiàn)在我們培養(yǎng)孩子，不單只是文化知識(shí)水平高，更會(huì)注重孩子的綜合素質(zhì)。孩子某一項(xiàng)體育方面的能力特別強(qiáng)，高考也會(huì)得以加分。而孩子在上課的時(shí)候，老師提問(wèn)整個(gè)反應(yīng)速度也會(huì)更快，這其實(shí)有助于孩子學(xué)習(xí)新的知識(shí)。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子會(huì)長(zhǎng)得更高，看起來(lái)身材勻稱(chēng)，看起來(lái)更挺拔。孩子的身高除了跟遺傳有關(guān)之外，還跟營(yíng)養(yǎng)睡眠和運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，特別是運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子身高的促進(jìn)作用是特別有效，特別明顯的。比如說(shuō)打羽毛球，跳繩，打籃球以及慢跑，這些有彈跳性的運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激身體吸收更多的鈣質(zhì)，刺激身體的成骨細(xì)胞不斷的生成，刺激孩子的骨骼長(zhǎng)得更長(zhǎng)，讓孩子長(zhǎng)得更高。喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，一般長(zhǎng)大的身高要比父母的遺傳身高更高，不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常宅在家里面的孩子，不但身高長(zhǎng)得不太高，還有可能因?yàn)榻?jīng)常在家里面玩手機(jī)，引發(fā)脊柱側(cè)彎，讓孩子看起來(lái)更矮。身高對(duì)孩子的重要性不言而喻，最重要的是某一些學(xué)校對(duì)入學(xué)的學(xué)生有身高要求，不少工作對(duì)身高也是有要求，找對(duì)象的時(shí)候，更有很多人也會(huì)要求對(duì)象的身高。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，更不容易生病。孩子在六個(gè)月到兩歲之間，這段時(shí)間特別容易生病，很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子到了兩歲之后生病的概率會(huì)小一些了，一個(gè)重要的原因就是孩子兩歲之后學(xué)會(huì)走路，經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候把更多新鮮空氣吸收到肺部，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)垃圾的排出，讓孩子身體的免疫力更強(qiáng)。經(jīng)常宅在家里面，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，身體的循環(huán)會(huì)比較慢，而且在室內(nèi)病毒濃度也會(huì)更高，這些孩子更容易經(jīng)常生病。江蘇省錫山高級(jí)中學(xué)校長(zhǎng)唐江澎提到，他們學(xué)校893個(gè)高一新生，其中有774個(gè)戴眼鏡。大多的近視是跟我們的用眼習(xí)慣有關(guān)，比如長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品，或者說(shuō)是看書(shū)而極少地進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們眼睛會(huì)不斷的調(diào)節(jié)，特別是打乒乓球，羽毛球這種小球的時(shí)候，對(duì)于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)是非常有效的，甚至一些假性近視，通過(guò)經(jīng)常打乒乓球，羽毛球還可以恢復(fù)到正常視力，不會(huì)進(jìn)展到真性近視。唐江澎提出：好的教育應(yīng)該是培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)者，責(zé)任擔(dān)當(dāng)者，問(wèn)題解決者和優(yōu)雅生活者，給孩子健全而優(yōu)秀的人格。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，能夠扛更大的壓力。當(dāng)你覺(jué)得壓力大的時(shí)候，去暢快地打一場(chǎng)籃球，是不是覺(jué)得舒服很多了呢？經(jīng)常愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，抗壓能力會(huì)更強(qiáng)，因?yàn)樗邪l(fā)泄的途徑。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，在青春期更加容易精神方面的問(wèn)題。如何培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？父母做好這三點(diǎn)
一、父母放下手機(jī)，陪孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)網(wǎng)上看到一個(gè)媽媽和女兒簽訂的協(xié)議，媽媽放下手機(jī)，陪女兒一起跳繩，每天至少1000下，誰(shuí)沒(méi)有跳夠1000下，第二天運(yùn)動(dòng)量加倍。結(jié)果母女倆都養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。二、每天的運(yùn)動(dòng)保持一定的時(shí)長(zhǎng)世界衛(wèi)生組織《關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南》，建議5-17歲兒童和青少年，每天平均至少進(jìn)行60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，每天三天高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
孩子每天學(xué)習(xí)八個(gè)小時(shí)的效率，不如每天學(xué)七個(gè)小時(shí)，加一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。三、給孩子培養(yǎng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)給孩子報(bào)興趣班，但是經(jīng)常是給孩子報(bào)一些音樂(lè)或繪畫(huà)，奧數(shù)，書(shū)法興趣班，事實(shí)上，給孩子報(bào)一個(gè)籃球，羽毛球，或者說(shuō)是輪滑等運(yùn)動(dòng)類(lèi)的興趣班更重要。李玫瑾教授說(shuō)，在青春期之前一定要讓孩子有體育特長(zhǎng)。放下手機(jī)，讓孩子運(yùn)動(dòng)吧！
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