孩子們即將迎來(lái)期盼已久的暑假，不知是該欣喜，還是沮喪。
從上周開(kāi)始，各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)就開(kāi)始在校門(mén)口發(fā)放暑假班的宣傳單，三五成群的家長(zhǎng)們也都開(kāi)始議論是否要給孩子報(bào)班。
“雞娃”“內(nèi)卷”最近依然很火，所謂的雞娃，其實(shí)是指家長(zhǎng)們不斷給自己的孩子“打雞血”，激勵(lì)孩子們參加各種培訓(xùn)班、學(xué)習(xí)各種技能，盡力培養(yǎng)孩子成才。而內(nèi)卷指的是在資源有限，且沒(méi)有增量資源的情況下，整個(gè)社會(huì)對(duì)存量資源爭(zhēng)奪加劇的一種社會(huì)現(xiàn)象。
在當(dāng)今內(nèi)卷教育和雞娃大戰(zhàn)的背景下，不知道有多少家長(zhǎng)能夠淡定的選擇自己娃需要的，而不只是跟風(fēng)報(bào)班呢！“報(bào)……不報(bào)……”你是不是已經(jīng)有點(diǎn)不知所措。
陳捷君老師在《可塑的我》中寫(xiě)到：自我的發(fā)展就是一個(gè)從平衡到失衡，再?gòu)氖Э氐街匦抡瓶氐倪^(guò)程。
陳捷君老師擔(dān)任美國(guó)麻省心理咨詢(xún)師，曾于哈佛附屬麻省綜合醫(yī)院精神科工作。職業(yè)時(shí)間13年，被壹心理評(píng)為2017年中國(guó)最具影響力50位心理學(xué)家之一。
《可塑的我》以發(fā)展心理學(xué)為藍(lán)本，呈現(xiàn)了一部“人生問(wèn)題大百科”，幫助我們繪制出獨(dú)屬自己的“人生地圖”。
1
已經(jīng)出現(xiàn)的壞情緒是一種提示，而如果知道什么具體問(wèn)題導(dǎo)致了焦慮、恐慌和拖延，那么只要把問(wèn)題解決，以后就不會(huì)再有類(lèi)似的事發(fā)生，也就不再需要情緒的提示，因此情緒就會(huì)越來(lái)越穩(wěn)定。
相信你肯定會(huì)看到過(guò)，當(dāng)眾講話，因緊張而哽咽的，語(yǔ)無(wú)倫次的。這其實(shí)都是演講者緊張的情緒在作祟，也許是焦慮，也許是恐慌。當(dāng)他了解到到底是因?yàn)樽约簻?zhǔn)備不充分的焦慮，還是因?yàn)槊鎸?duì)人多而害怕，逐步克服之后，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，從前的這位演講者很可能就會(huì)變成講師。
對(duì)于孩子也同樣，孩子的每次嚎啕大哭都是因?yàn)樽约旱男≡竿麤](méi)有被實(shí)現(xiàn)，而鬧情緒。比如，對(duì)于一個(gè)大班或者低年級(jí)的孩子來(lái)說(shuō)，寫(xiě)作業(yè)可能并沒(méi)有那么的簡(jiǎn)單，因?yàn)閷?xiě)作業(yè)總會(huì)提出各種要求，當(dāng)他們的要求沒(méi)有被滿足，就會(huì)大哭。后來(lái)他們發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己自主完成作業(yè)之后，可以選擇的空間更大，很多自己想做的事情都是可以做的，逐漸地，這樣的壞情緒慢慢消失，情緒越來(lái)越穩(wěn)定。
之所以會(huì)產(chǎn)生壞情緒，是因?yàn)樵谶@個(gè)方面我們還沒(méi)有達(dá)到所需要的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你找具體的原因并克服之后，你的壞情緒就已經(jīng)消失，你就已經(jīng)進(jìn)入了更高的層面。
2
自我的發(fā)展就是一個(gè)從平衡到失衡，在從失控到重新掌握的過(guò)程。
每個(gè)人都在不斷的成長(zhǎng)，每個(gè)人的人生不同階段都會(huì)有不同程度的失衡。在職場(chǎng)，你會(huì)遇到工作問(wèn)題、人際關(guān)系沖突；在家庭，你可能會(huì)遇到婆媳矛盾、育兒難題。
都說(shuō)“不談做作業(yè)時(shí)，母慈子孝，連摟帶抱。一涉及做作業(yè)，雞飛狗跳，嗚嗷喊叫……”，這樣的場(chǎng)景，尤其是對(duì)于家里有低年級(jí)孩子的家庭簡(jiǎn)直就是常態(tài)。
從母慈子孝的平衡，到雞飛狗跳的失衡，你有沒(méi)有感到無(wú)助、力不從心，明明自己盡力了，一切都是為了孩子好，可是為什么他就是“不領(lǐng)情”。仔細(xì)想想，也許這并不全是孩子的錯(cuò)，很可能是我們的方法不得當(dāng)，當(dāng)我們找到根本的原因，雞飛狗跳的失控局面也許就消失了。我們和孩子之間就會(huì)回歸到新的母慈子孝的平衡。
一個(gè)人最終成為他自己，需要一個(gè)動(dòng)態(tài)的、獨(dú)特的過(guò)程。不如讓我們給孩子多一點(diǎn)時(shí)間和空間吧！
3
你需要選擇一條略微超出舒適區(qū)的路徑，不是突然做出180度的轉(zhuǎn)變，而是做多個(gè)20度的轉(zhuǎn)變。
最近，躺平一詞火了。躺平是一種人生態(tài)度，“我想躺平了”，意思就是不想奮斗了，不想工作了，只想吃吃喝喝、睡大覺(jué)、玩手機(jī)。
聽(tīng)上去是不是很愜意的生活，更是很多年輕人“向往”的日子。
一切順其自然吧！確實(shí)，很多事情沒(méi)必要過(guò)分糾結(jié)，順其自然即可。但是，此“順其自然”非彼“順其自然”。
你更希望擁有躺平后的順其自然，還是全力以赴后的順其自然呢？
每個(gè)人都希望做到全力以赴，可全力以赴如果那么容易做到不是就不會(huì)有那么多“躺平”主義者的出現(xiàn)了嗎？
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，陳捷君老師說(shuō)不是讓你突然做出180度的轉(zhuǎn)變，而是做多個(gè)20度的轉(zhuǎn)變。這樣會(huì)不會(huì)輕松很多！
以孩子閱讀為例，我們都知道閱讀的重要性，敢問(wèn)有哪個(gè)家長(zhǎng)不希望自己的娃多讀點(diǎn)書(shū)呢？但又有多少娃真正的在堅(jiān)持閱讀呢？
試想，A一開(kāi)始就要求孩子讀書(shū)時(shí)間不能少于半個(gè)小時(shí)；B只要求孩子每次讀一小段內(nèi)容，最多需要三五分鐘。誰(shuí)家的孩子更容易養(yǎng)成閱讀習(xí)慣呢？
不要覺(jué)得20度的轉(zhuǎn)變微乎其微，因?yàn)橐粋€(gè)又一個(gè)20 度習(xí)慣的養(yǎng)成，很快就可以達(dá)到180度的目標(biāo)。反而那些突然做出180度轉(zhuǎn)變的人，當(dāng)初看似充滿決心，信心滿滿，實(shí)則更容易放棄歸零，從而恢復(fù)“躺平”的生活。
當(dāng)人生走向失控的時(shí)候，你要知道，這個(gè)過(guò)程的發(fā)生是緩慢的、日積月累的。沒(méi)有人有意讓自己過(guò)得很痛苦，只是很多時(shí)候這一積少成多的過(guò)程沒(méi)有被自己留意。
陳捷君老師《可塑的我》可以幫助我們?nèi)婧Y查自己的“心理基因”，提供實(shí)用而有趣的“心理健身房”。幫助我們完成內(nèi)在認(rèn)知的不斷升級(jí)，更科學(xué)的育兒。
用強(qiáng)大的自我，抵御世事無(wú)常！
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《可塑的我--自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》
陳捷君 著
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