入深秋，人體的生理活動(dòng)也隨自然環(huán)境的變化而變化，養(yǎng)生保健尤要注意衣食住行的調(diào)節(jié)。衣是指“春捂秋凍”，雖秋季轉(zhuǎn)涼，不要過(guò)急地添衣，要讓身體在適度的原則下“凍一凍”；住是應(yīng)合理安排睡眠，秋季天高風(fēng)動(dòng)，地氣清肅，應(yīng)早睡早起，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要開(kāi)窗而居，保持室內(nèi)空氣流通；行是指秋為黃金時(shí)節(jié)，加強(qiáng)體育鍛煉能活動(dòng)筋骨、氣血，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，同時(shí)要加強(qiáng)耐寒鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)多變氣候的應(yīng)激能力。
一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八藥膳是健康的飲食方式。那么我們就遵循良好的順序方式，從秋飲茶打開(kāi)養(yǎng)生第一篇。
中國(guó)飲茶文化歷史悠久。中醫(yī)認(rèn)為 ，茶葉性味苦、甘、涼，入心、肺、胃。茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿、解毒的主要功效，是天然的保健飲品。一年有春夏秋冬四季，茶葉有寒熱溫涼四性。因此，四季飲茶也各有講究。而且不同人的體質(zhì)應(yīng)有不同的茶口。
人體需86種微量元素，茶葉中含有28種。時(shí)值金秋，氣候涼爽，食欲轉(zhuǎn)佳。夏季不敢吃的牛羊肉、燒烤、火鍋之類已大快朵頤，忽視了夏季濕熱尚存于體，秋季氣候干燥氣盛，就會(huì)招致疾病。根據(jù)自身情況，選擇適宜的茶品相佐，便可起到養(yǎng)生效果。
喜食肉類食物人，形成酸性體質(zhì)，缺乏維C，可飲用烏龍、磚茶、普耳等堿性較強(qiáng)的茶葉，可消食開(kāi)胃
愛(ài)美的女士，可選用花茶。因使用鮮花為原料，具有特質(zhì)香氣。如玫瑰茉莉，玫瑰具有極好的美容、抗衰老功效，是女性朋友秋季的首選。
綠茶清火，茶性偏涼，因綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，不宜久藏。故盡量選擇當(dāng)年出產(chǎn)的新茶。不要和水果等涼性食物共食，以免對(duì)脾胃產(chǎn)生傷害。
偏瘦體質(zhì)，遠(yuǎn)離濃茶，多喝菊花。胖人較適應(yīng)秋天，瘦人易內(nèi)熱陰虧上火。常感到口干舌燥甚至咽喉腫痛，而茶里的茶堿有利尿作用，喝濃茶會(huì)加快人體水分流失，因此加重瘦人的內(nèi)熱、上火癥狀。
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”可見(jiàn)，在干燥低溫的秋季健康飲茶多么重要。
現(xiàn)代人結(jié)合古老經(jīng)驗(yàn)，衍生了豐富的保健茶品。如：
● 蔬菜茶
蘿卜茶：是由白蘿卜和綠茶制成的，還可加入少量食鹽。秋季可每天兩次飲用，清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功效?！ ?
銀耳茶：選用銀耳和茶葉制成，還可加入適量的冰糖。銀耳甘平無(wú)毒，潤(rùn)肺生津、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心。配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼消炎之功效。
蘆筍茶：由鮮蘆筍和綠茶制成的。每日服用2次，潤(rùn)肺祛痰、解毒抗癌之功效，適合在多發(fā)病的秋季飲用。
生姜茶：由鮮生姜和綠茶制成。秋季每日一次，有解毒散寒、清熱潤(rùn)肺、止嘔降壓的效果，對(duì)秋季身體的保健大有裨益。
● 水果茶
烏梅山楂茶：選用烏梅、生山楂和綠茶制成。烏梅能斂肺止咳、澀腸止瀉；山楂性溫味酸甘，具有消積化滯、開(kāi)胃消食、收斂止瀉、止嘔止痛、活血化瘀、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。秋季每日飲用一次，有生津開(kāi)胃、提神醒腦、潤(rùn)肺止咳的功效。
無(wú)花果綠茶：由無(wú)花果和綠茶制成。無(wú)花果性味甘平，健胃清腸、補(bǔ)血消腫、止咳潤(rùn)肺，與綠茶一起沖泡飲用，潤(rùn)肺清腸、清熱解毒、止咳化淤，秋季養(yǎng)生的應(yīng)該多飲用。
羅漢果茶：是由羅漢果和綠茶制成。羅漢果性涼味甘酸，清熱涼血、生津止咳、潤(rùn)肺化痰，與綠茶沖泡，清肺止咳、防癌抗衰、駐顏悅色，干燥的秋季常飲用有益壽延年。
銀耳桂棗茶:的主料是銀耳、紅棗、茯苓、桂圓和綠茶制成。銀耳滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、強(qiáng)心健腦、提神補(bǔ)血、補(bǔ)氣等功能；紅棗性溫味甘，能補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神；茯苓性平味甘，能利水滲濕、健脾和胃、寧心安神；桂圓開(kāi)胃益脾、養(yǎng)血安神、壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)虛長(zhǎng)智的功能。與綠茶沖泡飲用，滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰、寧心安神之功效，是秋季不可多得的養(yǎng)生茶品。
● 花茶
銀菊白芍茶：選用金銀花、菊花、白芍制，適當(dāng)加白糖。金銀花、菊花保護(hù)喉嚨、緩解聲帶疲勞；白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常飲此茶，有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、清肝生津的作用。 `
玫瑰普洱茶：選用玫瑰花和普洱茶制。玫瑰花疏解胸悶、氣煩，與普洱茶沖泡飲用，芳香怡人，沁人心脾，對(duì)秋季肝火旺盛、易發(fā)怒的人有一定療效。
茉莉花茶：由茉莉花沖泡?！吨兴幋筠o典》中記載：茉莉花有“理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效。對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。秋季飲茉莉花茶，清肝明目、生津止渴、潤(rùn)肺祛痰、強(qiáng)心降壓、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。
● 藥茶
人參茶：由生曬參制成。在秋季的每日服用1次，大補(bǔ)元?dú)?、?rùn)肺止咳、清熱生津，益處多多。
西洋參茶：由西洋參、麥冬和綠茶制成。西洋參益肺陰、清虛火、生津止渴；麥冬滋陰生津。秋季早晚服用，能起到養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)氣生津、解毒抗癌。
決明子茶：是由決明子制成。放入適量的糖，配上枸杞子及菊花，效果更佳。決明子清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目、降壓利尿等功效，秋季常飲決明子茶，確有養(yǎng)生保健之效。
金銀甘草茶：選用金銀花、金石斛、甘草制。金銀花清熱殺菌；金石斛解毒生津。秋季常飲此茶，清熱解毒，對(duì)于口干舌燥、喉嚨痛、尿道感染等癥狀有一定的療效。
石斛枸杞茶：選用石斛、五味子、枸杞、麥門(mén)冬制。石斛滋養(yǎng)肺胃，清熱生津，其味較重，可加冰糖化痰；枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血；麥冬微寒、味甘，潤(rùn)肺止咳、清心降火。秋季常飲，滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃寧心、延年益壽的作用。
聯(lián)系客服
