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        隨著護(hù)膚廣告的反復(fù)“教育”，時(shí)下不少女孩子對(duì)于皮膚的保養(yǎng)，可謂相當(dāng)?shù)闹匾暎?jīng)?；ハ嘟涣鞲鞣N護(hù)膚保養(yǎng)品，還有不少人定期到美容院做美容，甚至不分體質(zhì)死命去吃阿膠補(bǔ)所謂的“血”…..表面看來，如今的女孩們對(duì)于外在下的功夫，確實(shí)是比父母那輩來得重手筆！可是愛吃吖我發(fā)現(xiàn)她們臉上的問題，卻明顯是比父母那輩多了很多，還是花樣年華臉上卻斑斑點(diǎn)點(diǎn)，臉色或暗淡或發(fā)黃…..雖然現(xiàn)在不少整形美容醫(yī)院都大打無創(chuàng)美容的牌，宣稱激光能淡化斑點(diǎn)，讓皮膚像剝殼雞蛋一樣滑嫩，不過事實(shí)是這樣的美好局面也持續(xù)不了多久，很快又會(huì)打回原形。

        為什么美人們都如此愛護(hù)自己的容貌，都不能阻止斑點(diǎn)的產(chǎn)生呢？還是年紀(jì)大就一定會(huì)產(chǎn)生呢？其實(shí)這個(gè)問題歸結(jié)于，她們所拼命改善的，無非是表皮，所謂“有諸內(nèi)者，必形諸外”，意思是身體內(nèi)有了毛病，一定會(huì)在身體表面顯現(xiàn)出來。所以要真正想解決問題，必須在源頭上下功夫才行。想少產(chǎn)生斑點(diǎn)，解決方法很簡單，還一分錢都不用花，這就是是大家最不愿意做的事情---早睡！ 

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如今的社會(huì)潮流都是如此浮躁，到了該睡覺時(shí)候不睡覺，不是煲電視劇就是蹦迪唱K、泡酒吧，總之不拖延到凌晨兩點(diǎn)絕不舍得睡去，似乎這樣才算上是個(gè)時(shí)尚達(dá)人。甚至不少夜班工作者，最愛就是半夜不睡覺而努力工作，待白天才沉沉睡去，以為只要有時(shí)間睡覺即可，何必拘泥于幾點(diǎn)。

睡覺，看似簡簡單單，卻也有要遵守的規(guī)則，身體的智能結(jié)構(gòu)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們所能想象的高級(jí)太多，既然電腦要有“殺毒軟件”在維護(hù)，自然人的身體也有一套與生俱來的“殺毒軟件”，但是它不能隨人的意志所控制，每天只會(huì)準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)開展工作，如果你錯(cuò)過了它的工作時(shí)間，對(duì)不起，它就不工作了。如果你經(jīng)常錯(cuò)過它的時(shí)間，那么你身體里面的毒素就會(huì)像垃圾堆一樣，越來越多，各種病象就會(huì)顯露在外貌上，提醒你要注意啦！

愛吃吖我有一些同事也很“早睡”，晚上吃完飯以后，八九點(diǎn)鐘不洗澡就攤在床上睡著了。但一到半夜又掙扎著爬起來洗洗澡上上網(wǎng)，這樣的生活模式同樣是相當(dāng)不好的！請(qǐng)看看我下面列出的人體殺毒時(shí)間段，你就明白半夜不睡覺到底錯(cuò)過了什么重要的事情……

人體殺毒時(shí)間段：

     人體自帶的這套殺毒打掃系統(tǒng)開啟的前提，一定是進(jìn)入熟睡狀態(tài)才可以，不然不會(huì)自動(dòng)開啟。

【21:00-23:00】三焦經(jīng)

亥時(shí)三焦通百脈，此時(shí)入睡百脈得以休養(yǎng)生息，血液精華將較集中于三焦（淋巴系統(tǒng)），加強(qiáng)人體的免疫力，所以體弱或者生病的人此時(shí)睡覺，對(duì)于身體恢復(fù)有極其明顯的效果！有些體質(zhì)差的人，為了治病連續(xù)3個(gè)月減持9點(diǎn)入睡，之后他們的體質(zhì)有明顯改善，指甲的小太陽也升起了不少呢！還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界各地“長壽村”的百歲老人，大部分的入睡時(shí)間都是在晚上的9點(diǎn)--11點(diǎn)之間。9點(diǎn)鐘睡覺是自古公認(rèn)的養(yǎng)顏、養(yǎng)生、健康、長命的最佳時(shí)間!

【23:00-1:00】膽經(jīng)
     子時(shí)一陽生，這個(gè)時(shí)候陽氣剛開始生發(fā)，此時(shí)睡覺就是在養(yǎng)陽氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”。意思是說，膽氣壯，做事不會(huì)猶豫不決，外邪便不能入侵，從而身強(qiáng)體健。如果你總愛熬夜加班，就容易出現(xiàn)氣色青白，眼眶昏黑。膽汁不能及時(shí)代謝，就會(huì)變濃結(jié)晶，久而久之，易形成結(jié)石類的病癥。第二天起床后也總會(huì)感到頭腦昏昏沉沉的，工作效率自然也就大大降低了。

【1:00-3:00】肝經(jīng)

肝主藏血，如果此刻沒有好好休息的話，肝血不能及時(shí)回流，也不能“推陳出新”，舊血不去，新血不來，從而引發(fā)肝病。“肝開竅于目”，視力也會(huì)因此而受到影響。更會(huì)容易造成肝火上升，就是一般說的虛火。愛美的女士還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉色晦暗長斑。愛吃吖我的一個(gè)女性朋友，就是常年半夜不睡覺，白天睡覺，所以她臉上的斑無論怎么用藥都去不掉。

【3:00-5:00】肺經(jīng)

通過肺的“宣發(fā)”和“肅降”，人體氣血得到了重新分配，人體各器官的機(jī)能才能正常。如果此刻某個(gè)器官過于活躍的話，為了維持它的正常功能，肺就不得不多分配給它一些氣血。這樣就會(huì)導(dǎo)致氣血分布不均，這對(duì)人體是很危險(xiǎn)的。比如一些老年人，凌晨四五點(diǎn)鐘總會(huì)早早醒來，就是因?yàn)轶w內(nèi)氣血過于虛弱，肺進(jìn)行氣血分配時(shí)有些力不從心。所以，此時(shí)人體只有處于深度睡眠當(dāng)中，才能使全身的各個(gè)器官都進(jìn)入“休眠”狀態(tài)，我們的“宰相大人”才能夠不受打擾地工作。

早睡沒時(shí)間做事？

     愛吃吖我發(fā)現(xiàn)推薦大家不要超過半夜11點(diǎn)睡覺的早睡法，大家都會(huì)異口同聲的回答，沒辦法早睡啊，還有工作要做，還有游戲要玩，還有作業(yè)要做……乍一聽，仿佛從學(xué)生到職場人士，都沒辦法能夠早早睡去。

     但是細(xì)細(xì)一想，所謂不能早睡，是因?yàn)樗麄儧]有合理的分配時(shí)間。加班到底為了什么，只是為了加班而加班嗎？加班最終不過是為了能做出成果，而成果在頭腦清醒和不清醒的狀況下，時(shí)間上都會(huì)有大大不同。

且看近年日韓兩國的早起族是如何在不影響工作的情況下堅(jiān)持早睡，他們拒絕通宵夜班的鐵規(guī)，力抗應(yīng)酬耍樂的引誘，晚上早早睡去，自然早上五點(diǎn)鐘就容易起床。因?yàn)樵缟?/span>5點(diǎn)起床，比晚起的人，多出了幾個(gè)小時(shí)做自己喜歡的事情。而且一清早做起事情來比晚上熬夜疲乏的工作，神清氣爽！按高井伸夫在《早上十點(diǎn)以前搞定工作》一書里的說法，早起的人什么都比別人好：他們頭腦清醒，自律節(jié)制，因此工作效率高、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、身體狀況好、人際關(guān)系妙……

      如何更好提高工作效率的方法，同樣適用在生活當(dāng)中，時(shí)間就像牛奶，擠一擠還是有的……

早睡對(duì)于美人們有哪些直接好處？

1.      去美容院的錢省了。

2.      買保養(yǎng)護(hù)膚品的錢省了

3.      減肥，日本有一項(xiàng)叫“早睡減肥法”，就是通過早睡，使身體釋放瘦素，成功讓一個(gè)超肥的女生達(dá)到了減肥的效果??！

4.     少生病，自然也就省下了看病的錢，還省下請(qǐng)病假的時(shí)間哦！

5.     身體狀態(tài)轉(zhuǎn)好了，人也就心情開朗不少，看男友或者老公說不定就順眼很多，摩擦少了，自然感情就更好啦！

      相對(duì)于減肥那些苛刻的要求，和忍饑挨餓的難受勁，還有做運(yùn)動(dòng)的艱辛勞累，世上還哪有比早睡法，更舒服更適合懶人的??！各位美人們，先從早睡11點(diǎn)開始，感受比“神仙水“更明顯的效果吧！