誰(shuí)容易與亞健康沾邊？
2003年，上海首家市民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指導(dǎo)中心對(duì)近500名體質(zhì)監(jiān)測(cè)者體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比發(fā)現(xiàn)，約80%的被監(jiān)測(cè)者的體質(zhì)年齡大于實(shí)際生理年齡。這與被檢測(cè)者普遍缺乏鍛煉，工作壓力大，身體處于亞健康狀態(tài)有關(guān)。
據(jù)上海市社科院亞健康研究中心的一份調(diào)查，上海市健康人群占16%，非健康人群（患有疾?。┱?4%，處于亞健康狀態(tài)人群占70%(其中輕度患者約占40%，慢性患者約占30%)，而處
于亞健康狀態(tài)人群中又以男性為主，知識(shí)分子和企業(yè)管理者的比例最高，約達(dá)七成左右。
1.外企、證卷和銀行的白領(lǐng)最易出現(xiàn)亞健康癥狀
上海市國(guó)際醫(yī)學(xué)交流中心曾對(duì)近3萬(wàn)例亞健康患者做過(guò)檢測(cè)，主要檢測(cè)對(duì)象是外企、證券和銀行等行業(yè)的白領(lǐng)。在亞健康檢查中，未老先衰最為普遍，常發(fā)現(xiàn)二十五六歲的年輕人就有脂肪肝，三十多歲的人尿酸增高，四十多歲的人患慢性前列腺炎，而從前只有六七十歲的老人才會(huì)得前列腺炎。高血壓、糖尿病、脂肪肝、膽囊結(jié)石的發(fā)病提前了10年。
在30～40歲的男性中，30%～40%存在脂肪高、血脂升高的現(xiàn)象。脂肪肝的產(chǎn)生，直接與飲酒、暴飲暴食有關(guān)，胃、肝臟疾病與喝酒有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，男性的亞健康軀體癥狀比女性多，這可能與男性的工作性質(zhì)有關(guān)，工作需要吃喝應(yīng)酬。在20～30歲的男性中，超過(guò)10%有脂肪肝、血脂高的癥狀，個(gè)別有尿酸高傾向。許多人大腹便便，以體內(nèi)脂肪增多為主要表現(xiàn)。
女性的心理癥狀較多，軀體癥狀以乳房小葉增生、子宮肌瘤為多，這與女性的雌激素的分泌失調(diào)有關(guān)。
白領(lǐng)中常見(jiàn)的癥狀有腰酸背痛、脊椎病，這與空調(diào)環(huán)境里長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿有關(guān)，開(kāi)始是抽筋、疲勞，如果缺鈣、營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)加速這一癥狀。
不論男女，辦公族都普遍存在亞健康癥狀，如心慌、氣短、渾身乏力、頭疼、頭暈、精神不振、情緒低落、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢(mèng)、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮等。
隨著社會(huì)的發(fā)展，各行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)也不斷加劇，特別是中青年人，幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn)，精神壓力很大。心理素質(zhì)好、承受能力強(qiáng)的人，能夠及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)，化解壓力，大大減小少“積勞成疾”的危險(xiǎn)；而心理承受能力較弱的人，由于自我調(diào)節(jié)能力較差，精神壓力長(zhǎng)時(shí)間蓄積，大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加之大腦細(xì)胞所需氧和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不及時(shí)等，最終很可能導(dǎo)致疲勞過(guò)度，從而出現(xiàn)亞健康癥狀。值得注意的是工作能力和責(zé)任心都很強(qiáng)的人，對(duì)自己要求很?chē)?yán)，這樣的性格也會(huì)導(dǎo)致了他們心理壓力過(guò)大，易發(fā)生亞健康。
2.企業(yè)高級(jí)經(jīng)理倍受亞健康關(guān)注
A．一個(gè)人顫顫巍巍地走在鋼絲上，稍有不慎就會(huì)跌落萬(wàn)丈深淵。
B．一個(gè)人背負(fù)三座大山累得氣喘吁吁。
C．還有一個(gè)人蹲著馬步，長(zhǎng)著三頭六臂，每個(gè)頭上都頂著一摞盤(pán)子，幾只手上分別拿著酒杯、令旗、匕首、盾牌等物品。馬步蹲得時(shí)間太長(zhǎng)，褲子都蹲破了。
這是易普斯企業(yè)咨詢服務(wù)中心在為企業(yè)進(jìn)行壓力咨詢時(shí)，企業(yè)家為自己畫(huà)的自畫(huà)像。這表明這些企業(yè)家們面臨的壓力很大，而且精神處于高度緊張的狀態(tài)之下。
北京零點(diǎn)調(diào)查公司曾于去年做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，41.1%的高級(jí)白領(lǐng)們正面臨著較大的工作壓力，61.4%的高級(jí)白領(lǐng)正經(jīng)歷著不同程度的心理疲勞，白領(lǐng)們的健康狀況令人擔(dān)憂。
正像一位資深專家所言，對(duì)于人類，“最后一個(gè)禁忌，不是吸毒也不是性亂，而是壓力”。超負(fù)荷的工作壓力正在困擾著越來(lái)越多的職場(chǎng)人士，也給企業(yè)管理提出了新的挑戰(zhàn)。
3.企業(yè)中層管理者和文字工作者
在深圳一家外企工作了8年的軟件工程師劉先生今年38歲，近來(lái)覺(jué)得身體越來(lái)越差，經(jīng)常失眠、做惡夢(mèng)，只要上班，就煩躁不安，有時(shí)甚至什么事也不想做，整天沒(méi)精打采，似乎已經(jīng)心力交瘁。為不影響工作，他不得不去看醫(yī)生，但從體檢科查到內(nèi)科，從深圳查到廣州，前后花了 近２萬(wàn)元，結(jié)果什么病也沒(méi)查出，可情況還是沒(méi)有一點(diǎn)好轉(zhuǎn)。
像劉先生這樣的30～40歲的企業(yè)中層管理人員，包括律師、法官、檢察官、文字及腦力工作者都是亞健康最"寵愛(ài)"的人。
由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，生活節(jié)奏加快、工作緊張以及自身期望過(guò)高，導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命的企業(yè)的中層管理人員在實(shí)際工作中始終處在第一線，既要貫穿領(lǐng)導(dǎo)的意圖，又要帶領(lǐng)手下做出實(shí)際的業(yè)績(jī)；既要考慮公司的利益，又要保護(hù)員工的積極性，事無(wú)巨細(xì)，忍辱負(fù)重，工作初期的熱情很快被一個(gè)個(gè)挫折澆滅，很容易產(chǎn)生亞健康狀態(tài)；律師則因?yàn)檎旌桶讣蚪坏?，?duì)任何事情都會(huì)有一種職業(yè)習(xí)慣--辯護(hù)，工作時(shí)當(dāng)辯護(hù)人，回到家也習(xí)慣"辯"，不能正確處理工作和生活關(guān)系，也比較容易罹患此癥；文字工作者由于需要精神長(zhǎng)期高度集中，特別是為了抓住所謂的靈感，生活完全沒(méi)有規(guī)律，通宵達(dá)旦地工作，因此也易處于亞健康狀態(tài)。
4.40歲男人最脆弱
40歲左右的男人值得關(guān)注。中國(guó)有句俗話叫做“男人四十一枝花”，形象地把四十歲比作男性事業(yè)成功、躊躇滿志的階段。然而，心理學(xué)家卻認(rèn)為，40歲的男人最脆弱，是心理亞健康最易感的人群。
在家是支柱，在單位是中堅(jiān)，中年男性真不容易。
男性進(jìn)入35歲以后，通常有10年左右的工作經(jīng)驗(yàn)，在單位是業(yè)務(wù)骨干中堅(jiān)力量，大部分人都會(huì)負(fù)點(diǎn)小責(zé)；在家里都過(guò)了而立之年，孩子剛出生不久，也是家庭的絕對(duì)支柱，既要投身于市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，尋找一切多掙錢(qián)的機(jī)會(huì)；又要解決家庭瑣事，陪伴愛(ài)人孩子和照顧老人，精神壓力非常大，容易出現(xiàn)各種心理問(wèn)題。
由于男性是家庭主要經(jīng)濟(jì)來(lái)源的情況仍然較普遍，再加上受“掙錢(qián)養(yǎng)家”的傳統(tǒng)觀念影響，所以讓男性最頭疼的問(wèn)題主要集中在職業(yè)和工作方面。體力工作者進(jìn)入中年后，由于年齡增大，體力下降，文化素質(zhì)較低而不易再找到工作，從而產(chǎn)生焦慮。中年時(shí)期也是同齡人社會(huì)地位升遷、經(jīng)濟(jì)收入懸殊較大的年齡。男人可能會(huì)同情那些在生活中陷入困境的人，但是對(duì)事業(yè)穩(wěn)健發(fā)展的人，卻會(huì)因自卑和嫉妒而產(chǎn)生敵意。
由于一頭扎在自己的事業(yè)里，中年男性很少與別人甚至親友進(jìn)行交流，在事業(yè)上更是只有對(duì)手，缺少可依賴的朋友。即便是成功的40歲男人，也會(huì)有種高處不勝寒的感覺(jué)，而事業(yè)進(jìn)展不順的男人則難免會(huì)產(chǎn)生沮喪、壓抑的感覺(jué)。"歲月不饒人"是中年男人常發(fā)出的感慨。大多數(shù)中年人都會(huì)有內(nèi)在的、精神上的孤獨(dú)。這種孤獨(dú)感和對(duì)他人的排斥感加劇了中年人的情緒危機(jī)。
很少有人能實(shí)現(xiàn)自己小時(shí)候或年輕時(shí)候的夢(mèng)想，當(dāng)40歲后，理想仍未實(shí)現(xiàn)時(shí)，多數(shù)男人會(huì)產(chǎn)生失落感。為了排遣不良情緒，他們往往會(huì)選擇很多不當(dāng)方式，或情感上出現(xiàn)第三者，或在生活上拼命享受。
抑郁情緒常會(huì)在成功男性和不成功男性身上同時(shí)出現(xiàn)。專注于事業(yè)的人會(huì)因?yàn)闆](méi)有覺(jué)察到自己的精力、體力下降，而拼命靠毅力克服，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生巨大的疲勞和壓力，當(dāng)承受不了的時(shí)候便會(huì)懷疑自己的能力而變得抑郁，失去自信。而不成功的男性則一蹶不振，對(duì)什么事都不再喜悅或激動(dòng)。他逃避責(zé)任，把過(guò)失全歸咎于別人。他內(nèi)心沮喪，無(wú)法適應(yīng)周?chē)娜撕褪?，最后選擇封閉自己。
此外，還有很多中年男性或者會(huì)產(chǎn)生遲暮感；或者因自己體力衰退，性能力減弱而恐懼和自卑；或在心理上產(chǎn)生厭倦感，無(wú)論工作、學(xué)習(xí)、生活都提不起精神。這些都是中年男性應(yīng)當(dāng)關(guān)注的問(wèn)題。
5.壓力過(guò)大的人
美國(guó)的企業(yè)界估計(jì)過(guò)，企業(yè)內(nèi)部的經(jīng)理人、員工每年因?yàn)楣ぷ魃系膲毫λ斐傻囊馔馐鹿实尼t(yī)療費(fèi)用，因焦慮導(dǎo)致的生產(chǎn)力下降的損失，以及員工因工作的壓力而向法院訴訟得到的賠償費(fèi)，其支出已經(jīng)超過(guò)了三千億美元。
中國(guó)企業(yè)界對(duì)壓力給企業(yè)帶來(lái)的種種問(wèn)題似乎還并未有深刻認(rèn)識(shí)。但應(yīng)該知道，職業(yè)經(jīng)理人在壓力過(guò)大狀態(tài)下做出的決定往往是沖動(dòng)的、錯(cuò)誤的，而決策失誤會(huì)給企業(yè)造成極大影響。但這一點(diǎn)是隱性的，不易被人察覺(jué)。
過(guò)重的壓力還會(huì)給人身心造成極大的影響。當(dāng)壓力太大時(shí)，人身體上自然會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀況，如渾身乏力、食欲不振、失眠等；而心理上會(huì)產(chǎn)生倦怠，情緒反常，工作的價(jià)值感降低，幸福感消失，自我協(xié)調(diào)和對(duì)他人的接納程度降低，認(rèn)為活著蒼白無(wú)聊。而壓力長(zhǎng)期存在得不到緩解，就會(huì)導(dǎo)致心身疾病的出現(xiàn)。很多外企中高層都患有一些心腦血管疾病就是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ蟆?/font>
很顯然，當(dāng)企業(yè)內(nèi)部人際關(guān)系非常糟糕，員工相互之間不信任，跳槽的人越來(lái)越多，企業(yè)管理者與被管理者沖突加劇的時(shí)候，這就是壓力過(guò)大的信號(hào)了。
6.積勞成疾的人
因感覺(jué)不舒服到醫(yī)院前來(lái)就醫(yī)的白領(lǐng)階層，如公司高級(jí)管理人員、律師、公檢法人士等，過(guò)分疲勞導(dǎo)致積勞成疾是他們共同的特征。過(guò)分疲勞的白領(lǐng)女性大部分都有月經(jīng)不調(diào)、臉色暗淡、皮膚粗糙、失眠健忘、沒(méi)有食欲等癥狀。
雖然處于亞健康狀況的白領(lǐng)人士越來(lái)越多，但他們中的大部分人卻并未對(duì)此引起警惕，以致原本多發(fā)于老年人的腫瘤、痛風(fēng)、心臟病、腦溢血等病已威脅到中青年的健康。據(jù)統(tǒng)計(jì)有將近７％的人做完亞健康檢查后發(fā)現(xiàn)有病變。
為此，醫(yī)生們提醒大家，尤其是工作緊張的白領(lǐng)一族，切莫輕視身體發(fā)出的各種非正常信號(hào)，一旦身體不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整身心，以便遠(yuǎn)離亞健康狀況。
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