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【9個(gè)秋季減肥方法；瘦身不反彈】1、每天散散步；2、多喝水；3、減少"白色食物"；4、讓冰沙作為你的甜品；5、選擇體積大、熱量低的食物；6、多吃健康低卡的蔬果，少吃高脂肪的肉類；7、更加了解脂肪，不是所有的脂肪都是有害的；8、每周舉重三次；9、不要只是坐在那里