《底層邏輯》作者:呂白
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?上一節(jié)我們說到，讓人們焦慮的不是事情，而是焦慮本身。面對焦慮，你越是逃避，就越是無法擺脫，它只會愈演愈烈。
正確的方法應該是直面焦慮，不用等一切都準備好，再去行動，完成要比完美更重要。只有真正去做才能緩解焦慮，這也是作者呂白人生逆襲的第一個核心算法。
在你身邊有沒有這樣的人，一會兒英語打卡，一會兒看書打卡，一會兒跑步打卡……總之每天都充實，看上去特別自律。
可是，他們真的自律嗎？恐怕很難經(jīng)得住追問。因為，他們本質(zhì)上想要的可能是向別人證明自己是個上進、優(yōu)秀的人。這些所謂的“自律”只是在滿足一種自己的虛榮心。
在《少有人走的路》這本書中是這樣定義自律的：所謂自律，就是以積極主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面——推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
簡單地說，自律不等于被強迫，只有發(fā)自內(nèi)心的想做，才有意義。如果你什么都想做，往往什么事都做不好，你的自律感動的只是你自己。
這也是作者呂白在書中所說的，逆襲人生的第二個核心算法——拒絕低效努力。
下面，我們就一起來看看，作者是如何進行精力管理，拒絕低效努力的。
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自律是一種自由，而不是枷鎖
幾年前，當作者在一家知名的公眾號公司做實習生時，公司要求他把新開設的公眾號進行日更，365天不間斷，這讓他感到異常痛苦。
同事下班的時候，他加班搜集資料；周六日休息的時候，他就在家寫文；甚至連公司團建，大家都在討論吃什么玩什么的時候，他也抱著電腦不離手。
同事們都夸他自律，同時作者的付出也得到了相應的回報。在那個月，他獲得了多篇百萬加文章以及公司最高的獎金。
看上去無比榮耀，但只有作者自己知道，那其實不是真正的自律。他并非有很強的表達欲才不停地寫，只是為了讓自己堅持每天更新的行為被認同，才積極地去寫，他只是看起來很“自律”。
作者發(fā)現(xiàn)，當自己被工作壓得喘不上氣后，越是思考如何變得自律，就越是痛苦。他在各種APP上搜索自律的方法，按照很多成功學的套路逼自己早睡早起，必須做完某些事，結(jié)果不但沒能解決實際問題，還讓自己疲憊不堪。
在我們的生活中，這樣的例子比比皆是。盲目地跟風自律，做的事情并非是自己所熱愛的，只是為了完成任務而做，很可能會敷衍了事。沒有意義的自律，就算現(xiàn)在短暫地嘗到了甜頭，內(nèi)心也是糾結(jié)和痛苦的。這種自律只能是低效努力，遲早會崩塌，不可能持久。
真正的自律，不需要借助外在力量，不用外人監(jiān)督，更不是做給別人看，只是找到了讓自己熱愛、為之堅持努力的事情。
自律是一種手段，如果你的自律夾雜著限制，要放棄很多熱愛的東西，那就不是真正的自律。請允許自己做真正喜歡的事，花時間投入其中，用“正反饋”代替“假自律”，你終會得到自己想要的結(jié)果。自律不是枷鎖，相反，它會給你自由。
?人生不必太用力
在我們的工作、生活、學習中，經(jīng)常會見到這樣一類人：他們想做的事情有很多，用力地做，不停地做，可結(jié)果往往不盡如人意。比如，一些成績差、績效墊底的人，明明很聰明，也足夠努力了，卻還是得不到好績效、好結(jié)果。
這是為什么呢？
究其根本原因，是他們太看重自己的努力了。這些人總是帶著一種投機的心理，認為自己都那么拼了，就一定會有好結(jié)果。可他們不知道，100%的努力并不等于100%的成功。
很多人習慣用“讓自己忙到?jīng)]有一絲一毫的時間”來證明自己的努力，起初他們也很享受這樣的狀態(tài)，只是時間長了，付出和回報不成正比，難免會感到焦慮，很容易心灰意冷，無法再堅持下去。
實際上，“太用力”只會讓自己陷入無盡的欲望和自我陶醉里，如果沒有達到自己的心理預期，就會很失望，慢慢地失去自我激勵，甚至變成一個愛抱怨的人。
人生是長跑，不是百米沖刺，過于關注得與失，會后勁不足，失了分寸，就只能離目標越來越遠。
凡事贏在適度，毀在過度，太想贏的人生終究是一場敗局?！墩撜Z》里所說的“過猶不及”，也是這個道理。太用力的人生，很可能是場災難，與其耗盡所有追求結(jié)果，不如調(diào)整自己懷揣一顆平常心。
作者在書中告訴我們，往往心態(tài)越平穩(wěn)，越能抵住大風大浪，扎根越牢，越能夠有魄力和想象力去做更難企及的事情。雖然用力是件好事，但也要合理謹慎地使用它，從而讓自己進入不費力的狀態(tài)中。因為，蓄力比努力更重要。
太用力的人都走不遠，我們在日復一日的努力中，一定要學會把生活“切碎”，然后分配好時間，從每個小節(jié)點上做優(yōu)化，降低做事的難度。只有這樣，才能讓自己擁有不費力的高效生活，真正做到與生活共舞。
?人生就是一個做減法的過程
作者在領悟到這一點前，也曾陷入過“時間管理”的陷阱。為了提高工作效率，他下載了一個時間管理軟件，把每天的時間分成了數(shù)份，這個軟件會在每個時間節(jié)點上提醒他該開始做下一件事了。
本以為自己在這樣的督促下會大有所為，誰知在與時間賽跑的過程中，作者的工作質(zhì)量越來越差。最終，他突然發(fā)現(xiàn)，原來時間管理和自律一樣，都是偽命題，誰也無法做到高效地利用好每一分鐘，而且也沒有必要這樣去做。
因為，我們一直在做的事，只有20%是可以改變?nèi)松?，另?0%的事情都是一些常規(guī)的、事務性或者說無效的工作。所以，如果我們用大部分的精力去瞄準這80%的工作，就會既疲憊又低效。
弗吉尼亞大學教授萊迪·克洛茨在《減法》一書中說道：“人這一生的修行就是一個做減法的過程。減法思維，不是要求我們簡單地摒除冗余的信息，而是教會我們在日常生活中，洞察真相，看得更透徹，活得更輕松。”
作者所倡導的精力管理就是做減法。這需要我們把要做的事情排出輕重緩急的順序，每天集中做2-3件事就夠了，其余的都可以不做。
英國有句諺語說得好，如果你同時追兩只野兔，那么你一只也捉不到。
因為，每個人的時間和精力都是有限的，過于貪心，很可能什么都得不到，把最大的能量留給最重要的事，這20%的事情足以改變你的命運。
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