“大姨媽”可謂女性的閨中密友，它讓女性多了一個“排毒通道”，來保持健康與活力。
但是月經(jīng)一旦不調(diào)，毒素在體內(nèi)沉積，就容易引發(fā)多種婦科病，進(jìn)而導(dǎo)致不孕，甚至提前衰老。
中醫(yī)認(rèn)為，女性月經(jīng)不調(diào)多是氣血虧虛所致，比如以下3種異常情況：
1月經(jīng)提前
警惕氣虛。人體氣血雙行，雖然此時感覺不到明顯的異常，但可能肺氣不足，免疫力也在逐漸下降，后期更容易發(fā)展為血虛。如果女性此時懷孕，孩子體質(zhì)通常較弱。
2例假推后
多是從氣虛到了血虛，尤其要警惕肝腎虧虛。如果不加以調(diào)理，容易導(dǎo)致提前閉經(jīng)。若女性此時懷孕，容易影響日后孩子的身高。
3痛經(jīng)
警惕體內(nèi)有濕寒。除了有遺傳的原因，還可能是女性在月經(jīng)期不注意保暖，穿著單薄或者常吃寒涼食物。容易發(fā)展為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。
如何調(diào)理？可以巧用“婦科第一要藥”當(dāng)歸，當(dāng)歸又被稱為“婦人面藥”，許多傳統(tǒng)中藥方劑都離不開它，能幫助女性改善痛經(jīng)、量少、推遲等。
當(dāng)歸食補(bǔ)藥膳
1、當(dāng)歸羊肉生姜湯
羊肉性溫?zé)幔侗静菥V目》評價其為補(bǔ)元陽益血氣的佳品，和當(dāng)歸搭配能溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒。
材料：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量
做法：將生姜和羊肉先煸炒、盛出，再和當(dāng)歸一同放砂煲內(nèi)，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲約2小時，調(diào)味即可。
功效：適合氣血虧損型痛經(jīng)，如經(jīng)期腹痛、產(chǎn)后腹痛、心慌氣短、月經(jīng)量少、精神疲乏等。
2、當(dāng)歸黃芪茶
材料：當(dāng)歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量
做法：將當(dāng)歸、黃芪和紅棗加水同煮，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，加紅糖調(diào)味。
功效：能補(bǔ)血、活血和調(diào)經(jīng)，常用于血虛或兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉等。
3、當(dāng)歸雞蛋紅糖水
材料：當(dāng)歸15g、雞蛋2個、紅糖適量
做法：將雞蛋煮熟后剝殼、用牙簽扎孔，和當(dāng)歸加水同煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加紅糖調(diào)味。
功效：對面色發(fā)黃、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)稀少有一定的調(diào)理效果。
4、紅棗當(dāng)歸燉排骨
材料：排骨200g、紅棗10顆、當(dāng)歸5g、枸杞5g、鹽適量
做法：排骨提前焯水，放入鍋中燉煮，燒開后加入當(dāng)歸和紅棗，燉煮約1小時，起鍋前加入枸杞和鹽。
功效：有助于通調(diào)氣血，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
5、當(dāng)歸燉烏雞
烏雞是藥食同源的保健佳品，能滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精、健脾固沖。這道湯品適合女性經(jīng)期后喝。
材料：烏雞250g、當(dāng)歸10g、黃芪10g、鹽適量
做法：將烏雞肉焯水，和當(dāng)歸、黃芪一起放入鍋中，加水燉煮約1小時，加鹽調(diào)味。
功效：有助于調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、美容養(yǎng)顏。
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