'水”像寶鏡一樣的湖水映出了藍(lán)天白云的倒影；映出了小草那綠油油的身影；映出了牛羊喝水的身影。
水源對(duì)我們集體來(lái)講至關(guān)重要，不僅起到參與調(diào)整機(jī)體的作用，還起到了新陳代謝，排毒解毒的效果，人體有了水的存在，才可以正常運(yùn)行。
——水的作用有哪些？
【輸送營(yíng)養(yǎng)】：充分地進(jìn)入到各項(xiàng)組織細(xì)胞，比如血小板，血細(xì)胞激素等等，水是體內(nèi)的新陳代謝能夠正常運(yùn)行輸送營(yíng)養(yǎng)。
【排毒利尿】：水是很好的液體，在進(jìn)入體內(nèi)后，可通過吸脂代謝，排出體內(nèi)的廢物和毒素，排泄方式需要水的參與才能實(shí)現(xiàn)。
【滋潤(rùn)關(guān)節(jié)】：水是人體關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的主要來(lái)源，食物通過消化時(shí)起到潤(rùn)滑的作用，唾液和其他的消化道分泌液。
【平衡體溫】：水在吸入熱量之后，自身的溫度也會(huì)隨之變，小水的吸熱能力比較強(qiáng)，通過吸收熱量來(lái)控制體內(nèi)的體溫。
身體缺水，有哪些危害？
正常情況下人體一天飲水量控制在1500~1800毫升左右，這也是經(jīng)過中國(guó)膳食指南建議的。
只有維持正常的水分，才可以維持機(jī)體的正常運(yùn)行和運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助體內(nèi)的毒素和代謝產(chǎn)物順利排出，當(dāng)機(jī)體缺水時(shí)，人們并會(huì)出現(xiàn)慢性的缺水脫水狀況。
會(huì)造成人體腎上腺水平激素呈下降的趨勢(shì)發(fā)展，體內(nèi)的鈉離子正在不斷流失，使人出現(xiàn)慢性脫水，長(zhǎng)期慢性脫水我直接威脅生命。
人每天都需要水分的維持，才能產(chǎn)生更強(qiáng)的抵抗力和免疫力，尤其是中年人和中老年人，無(wú)論春夏秋冬體內(nèi)都應(yīng)該保持充足的水分。
喝水后一直小便的人，和半天不去廁所的人，誰(shuí)更健康？
1、喝水后一直小便的人
第1個(gè)原因：這是由于攝入過量的水在血漿滲透壓下降，從而導(dǎo)致了抗尿激素分泌減少引起的排尿次數(shù)增多，也稱為生理性尿頻。
這種情況正因自身飲水過多或一次性大量飲水，不能很好地分解水分，從而造成的尿急現(xiàn)象。
臨床上稱為：生理性尿頻，出現(xiàn)這種情況的話，可以觀察自己的飲水量和飲食的次數(shù)，減少飲食量的增加，和喝水的方法觀察一下尿液的變化。
第2個(gè)原因：自身的膀胱容積比較小，每個(gè)人的生理結(jié)構(gòu)都是大不相同的，從出生開始體內(nèi)的臟器和器官都有了一定的容量，有較大膀胱容量的人長(zhǎng)水量也比較多。
即便是喝了再多的水，這些水形成尿液之后，也會(huì)在膀胱內(nèi)儲(chǔ)存和光，完全可以承受它的容量，基本也不會(huì)出現(xiàn)頻繁上廁所的現(xiàn)象。
如果自己的膀胱容量比較小的話，無(wú)法承載較多的尿液，喝了水會(huì)后便會(huì)出現(xiàn)頻繁上廁所的情況。
第3個(gè)原因：臨床上將尿頻，尿急，尿不盡稱，為“泌尿系統(tǒng)感染”尤其是對(duì)于女性來(lái)講，一生中有87%的概率會(huì)感染泌尿系統(tǒng)疾病。
比如平時(shí)不注意衛(wèi)生，或在不經(jīng)意的情況下，出現(xiàn)了感染的現(xiàn)象，則會(huì)使病菌上流到泌尿系統(tǒng)感染到膀胱出現(xiàn)尿頻，尿急的現(xiàn)象。
這種情況也會(huì)發(fā)生在男性身上，男性出現(xiàn)最多的就是前列腺炎疾病，也會(huì)有頻繁排尿的意識(shí)。
2、半天不去廁所的人
喝水的方法有所改變，如果你一次性大量喝水的話，則會(huì)出現(xiàn)頻繁想上廁所的現(xiàn)象，你喝水時(shí)一直細(xì)細(xì)品嘗，這樣的方式也不會(huì)出現(xiàn)頻繁排尿。
這是因?yàn)槁人畷r(shí)，一定的水分在經(jīng)過前期過濾，已經(jīng)被機(jī)體所吸收，還有一部分水分，被攝影小管所吸收，儲(chǔ)存在膀胱內(nèi)。
則不會(huì)出現(xiàn)頻繁排尿想上廁所的意識(shí)。
膀胱容量比較小，具有膀胱炎癥，膀胱容積比較小的，承載的尿液比較少，收入大量的水分后，便會(huì)通過頻繁排尿的現(xiàn)象，減輕膀胱的負(fù)擔(dān)和壓力。
膀胱炎癥，引起頻繁排尿，尿頻，尿急的跡象，膀胱炎癥的治療周期一般維持在2~3周左右，一般恢復(fù)好便不會(huì)出現(xiàn)這種跡象。
如果自己出現(xiàn)尿頻，尿急，尿不盡的情況，一定要盡早觀察，不要讓自己的疏忽大意而耽誤了病情的恢復(fù)。
長(zhǎng)期久坐，引起的前列腺炎和女性的泌尿系統(tǒng)感染，出現(xiàn)這種情況也要考慮到前列腺炎的可能性，多半發(fā)生于中青年。
這種原因主要的病因是長(zhǎng)期久坐，長(zhǎng)期吸煙，長(zhǎng)期喝酒感染，等因素所導(dǎo)致的主要表現(xiàn)為尿頻，尿不盡嚴(yán)重時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)陰部疼痛。
還與腎虛有關(guān)系，尤其是一些男性，發(fā)生腎臟異常后，會(huì)有明顯的尿頻情況，尿量少是顯著的特點(diǎn)，將會(huì)增加排尿頻率。
綜上所述：喝水后頻繁上廁所的人和半天不上廁所的人，到底哪種人更健康？
排除是生理性的原因，如果是病理性的原因引起的，頻繁上廁所，就需要通過醫(yī)療技術(shù)手段和藥物的治療來(lái)改善。
在一方面來(lái)分析：半天不上廁所的人也屬于健康的，排除疾病之外。
而喝水后頻繁上廁所的人，很可能會(huì)出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染和前列腺炎的癥狀，我需要立刻觀察自己的尿液變化。
如何正確的喝水？
1、清晨醒時(shí)喝一杯溫開水：促進(jìn)血液循環(huán)
2、飯前喝一杯水：有助調(diào)節(jié)饑餓感，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
3、吃飯時(shí)可以背水：促進(jìn)食物的消化，有助大便地排出
4、午休后喝一杯水：提神醒腦
5、運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)后喝一杯水：穩(wěn)定自身的水分充足
6、睡前喝一杯水：不要喝水太多，以免影響睡眠
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