近期發(fā)生的陜西省米脂縣第三中學(xué)學(xué)生被砍事件，雖然我們無法了解嫌疑人的性格或當時的情緒，但從網(wǎng)絡(luò)上公開的部分資料可以揣摩出一點兒痕跡。
在此，希望逝者安息，傷者早日康服，施暴者得到應(yīng)有的法律制裁！也希望社會上不要再出現(xiàn)類似的惡性變態(tài)事件。
上面的個案比較極端，我們不作太多的探討，回到身邊，我們在生活和工作中，是否也有很多不公或不順？
'吳順超一大早就被老板訓(xùn)話，因昨天出的單有問題。但直接原因并不是他造成的，于是憋了一肚子的“冤屈氣”?；刈约恨k公室途中，經(jīng)過部門辦公室，看到什么都不順眼，對著員工一頓責罵。員工們知道他肯定又受了老板的訓(xùn)話，拿他們來出氣，都不敢作聲，誰反抗誰被罵得更厲害！當吳經(jīng)理走進辦公室關(guān)上門的一剎那，員工們都“炸開了鍋”，你一言我一語地訴說著吳順超的不是，把一年前的舊賬也給翻了出來。負面情緒充滿整個經(jīng)營一部，大家都沒提不起勁工作?！?/span>
情緒的宣泄是為了平衡心理，是保持和增進心理健康的重要方法。但不能任意發(fā)泄，像下面幾種情況應(yīng)盡量避免：
1、將怒氣發(fā)泄在別人身上；
2、自己打自己耳光、自己罵自己，將怒氣發(fā)泄在自己身上；
3、在他人面前大叫、大鬧、摔東西。
這樣雖然發(fā)泄了情緒，卻把壞情緒傳染給其他人，制造了“情緒污染”。當不良情緒來臨時，我們不應(yīng)一味地控制與壓抑，或任意發(fā)泄，而應(yīng)該用一種恰當?shù)姆绞?，給不良的情緒找一個適當?shù)某隹?，讓它遠離我們。
如約上三五知已逛逛街、下午茶、唱K、運動等，都是很不錯的宣泄方式。多點開導(dǎo)自己，發(fā)現(xiàn)身邊美好的人和事，生活并不是你想象中那么的差。
【情商】一個合理的宣泄出口，對個人的心理健康有著不容忽視的作用。從心理學(xué)角度分析，負面情緒的積累會嚴重影響人的精神和心情，這不僅會影響個人健康，還會破壞人際關(guān)系。
在工作、生活中總會產(chǎn)生數(shù)不清的情緒反應(yīng)，其中很大一部分是負面的。對那些負面的情緒，切莫一味壓制，而要千方百計地讓它宣泄出來。因為壓制總會有爆發(fā)的一天，以免傷了別人也傷了自己，后悔莫及。
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