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?刮拇指

1??作用：緩解咳嗽、胸悶氣喘、咽喉腫痛。

2??對應(yīng)：大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng)肺主氣，司呼吸。

3??操作：用手刮大拇指外側(cè)并往外拉，持續(xù)1~2分鐘，可以使用植物油作為潤滑介質(zhì)。

?刮食指

1??作用：緩解便秘、腹瀉、消化不良2??對應(yīng)：食指對應(yīng)人體大腸經(jīng)，對應(yīng)器官是大腸

3??操作：用手刮食指外側(cè)并往外拉，持續(xù)1~2分鐘可以使用植物油作為潤滑介質(zhì)。

?刮中指

1??作用：緩解心慌、心痛、失眠、寧心安神

2??對應(yīng)：中指對應(yīng)人體心包經(jīng)，心主神志，睡眠不好也是心包經(jīng)的問題

3??操作：用手刮中指內(nèi)側(cè)并向指尖方向拉，持續(xù)1~2分鐘可使用植物油作為潤滑介質(zhì)。

?刮無名指

1??作用：

緩解偏頭痛、肩頸痛。

2??對應(yīng)：無名指對應(yīng)人體三焦經(jīng)。三焦經(jīng)主一身之氣，氣血運(yùn)行通暢，通則不痛。

3??操作：用手（刮痧板/卡片）刮無名指外側(cè)并向指尖方向拉。持續(xù)1-2分鐘，可使用植物油作為潤滑介質(zhì)。

?刮小指

1??作用：調(diào)節(jié)疫力，幫助吸收營@養(yǎng)。

2??對應(yīng)：小指對應(yīng)人體心、 小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。

3??操作：用手（刮痧板/卡片）刮小指外側(cè)并向指尖方向拉。持續(xù)1-2分鐘，可使用植物油作為潤滑介質(zhì)。