想要在生活中成為閃閃發(fā)光的精致女生么
培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。選擇一門(mén)喜歡的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
站立時(shí)保持脊柱延展，骨盆正位收小腹，不要塌腰駝背。
走路時(shí)從大腿發(fā)力帶動(dòng)小腿，身體重心更多在腳后跟，不要全壓向前腳掌。
坐立時(shí)上半身挺直，讓大腿和小腿呈90°，保持腳掌全部著地。
二郎腿不要翹了！長(zhǎng)期蹺二郎腿有害脊柱與髖關(guān)節(jié)的健康。可以嘗試在腳下踩高一些（腳踏板/盒子）自然就不會(huì)蹺二郎腿了。
收下巴，收下巴，收下巴。想到了就要提醒自己收下巴。
時(shí)刻保持胸腔打開(kāi)、肩膀下沉、肋骨向回收。
睡覺(jué)時(shí)勿用口呼吸，用鼻子呼吸。
精致不止外在，內(nèi)在精神的充沛富足更重要，內(nèi)外兼修才是真正的美人。
吃;在吃的方面,最好每餐七八分飽就好,做一個(gè)有節(jié)制的人.實(shí)在餓的話,可以在兩餐之間加餐一點(diǎn)小食,寧可少吃多餐也不要每次吃太多.即能保持健康,還可以預(yù)防肥胖
坐;坐在椅子上的時(shí)候不要含胸,脖子向前伸,也不要太放松的把自己放在椅子上,收縮小肚子,盡量坐在椅子的前半部分,這樣肚子基本上不會(huì)變得松弛肥胖.一直保持平坦.
走路;走路要抬頭挺胸,每次邁步腿拉直再換腿,這樣即可以走姿漂亮,又可以拉伸腿部,步伐適中,腳要抬起來(lái),經(jīng)?？吹接腥诵渲刈呗?發(fā)出摩擦的噪音,顯得很邋遢,沒(méi)活力,如果有這個(gè)習(xí)慣的人稍微用力將腳抬高一點(diǎn)就可以了,一定要注意起來(lái)哦.
睡,洗澡洗臉后再上床,保持身體輕松愉悅,睡前保持安靜,燈光調(diào)暗,或者看本書(shū)平靜心情,最好在床上伸個(gè)懶腰,舒展四肢,選擇一個(gè)正確的姿勢(shì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),即使太累,也不要一下隨意的躺在床上,四仰八叉的睡到天明
通過(guò)以上等的注意,在人群中一站,肯定都會(huì)顯得自己挺拔與眾不同,我們不要求自己的身材有多完美,但是一定要均勻,端正,舒展,如果心里上對(duì)自己有了要求,就會(huì)朝著好的方向改變,希望大家都變成越來(lái)越好的自己
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