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精子少，一般要多進(jìn)食牛羊肉這些肉類(lèi)食物，多吃酸奶、奶酪、這些奶制品、豆腐、紅豆、豆?jié){、豆制品，以及雞鴨魚(yú)肉，這些食物里面富含精氨酸、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以直接增加男性睪丸激素水平，有利于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

大蒜、韭菜、蔥這些調(diào)味食物同樣具有增加男性睪丸激素水平的作用，也能提高精子的數(shù)量。

如果病人患糖尿病、高血壓、結(jié)石的時(shí)候，需要注意飲食的量，不要過(guò)多攝入。