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適合春天喝的6款湯,不需要長時(shí)間燉,簡單快手,營養(yǎng)滋潤

一,山藥芙蓉湯

【食材】山藥、胡蘿卜、青菜、香菇、雞蛋、豬肉、鹽、生抽、胡椒粉、香油、雞精

【具體做法】

1,豬肉洗凈,切成肉末,加少許生抽、鹽拌勻,腌制十分鐘。

2,山藥去皮洗凈后放在菜板上拍碎,再剁成山藥泥。

3,青菜、香菇、胡蘿卜也分別洗凈,切碎。

4,熱鍋涼油,倒入肉末大火炒去多余的水分。

5,倒入胡蘿卜和香菇,大火炒軟。

6,加入適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮三兩分鐘,然后加胡椒粉和鹽調(diào)味。

7,接著把山藥泥倒進(jìn)來煮一分鐘,再把青菜碎倒進(jìn)來煮半分鐘。

8,最后淋入雞蛋液,大火煮開后加少許雞精和香油調(diào)味,攪拌均勻美味即成。

二,酸辣雞蛋湯

【食材】雞蛋、木耳、蔥、姜、鹽、醋、黑胡椒、香菜、熟肉、雞精

【具體做法】

1,木耳泡發(fā),洗凈后切絲。豬肉煮熟,撕成絲,換成平時(shí)燉熟沒吃完的排骨肉更好。再準(zhǔn)備一些蔥末、姜末、香菜段。

2,2勺淀粉加清水,攪拌成水淀粉。雞蛋打入碗中,充分?jǐn)嚿ⅰ?/p>

3,鍋里加水,放入木耳絲、肉絲、姜末、蔥末,大火煮開。

4,接著加入適量鹽、黑胡椒粉、4~5勺香醋、少許雞精調(diào)味,迅速攪拌均勻。

5,淋入水淀粉攪拌燒開,調(diào)成自己喜歡的稠度。

6,再淋入雞蛋液,攪拌成雞蛋花。

7,最后撒入香菜,再淋些香油攪勻就可以了。酸酸辣辣,鮮香開胃。

三,裙帶豆腐肉片湯

【食材】內(nèi)酯豆腐、裙帶、豬肉、姜、鹽、生抽、胡椒粉、淀粉、雞精

【具體做法】

1,裙帶菜溫水泡發(fā),用清水多搓洗幾遍,洗凈后切成小段。

2,內(nèi)酯豆腐從盒中取出來,切成小塊。

3,豬肉一塊,切成薄片,用清水抓洗幾遍去腥。瀝干水分后加姜絲、少許鹽、生抽、淀粉抓勻,腌制十分鐘。

4,熱鍋倒入少許油,放入姜絲和蒜末炒香。再放入裙帶菜翻炒均勻,然后加入適量的清水大火煮開。

5,倒入豆腐,大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮三分鐘。

6,調(diào)大火,將腌好的肉片放進(jìn)來。大火煮2分鐘左右將肉片煮熟。再加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味,攪勻就可以出鍋了。

四,絲瓜海鮮菇肉片湯

【食材】絲瓜、豬肉、海鮮菇、鹽、姜、胡椒粉

【具體做法】

1,豬肉切成薄片,加清水抓洗幾遍去腥。瀝干水分后加少許鹽抓勻,再加半勺淀粉抓勻,腌制十分鐘。

2,海鮮菇切去根部,清洗干凈后開水下鍋,大火焯燙一分鐘后撈出。

3,白玉菇撈出瀝干水分,再將絲瓜去皮洗凈,切成滾刀塊。

4,熱鍋涼油,放入姜片炒香,再把白玉菇和絲瓜倒進(jìn)來,大火炒軟。

5,加入適量清水,大火煮開。

6,接著把肉片放進(jìn)來,用筷子攪散,大火將肉片煮熟。

7,最后加鹽和胡椒粉調(diào)味,拌勻就可以關(guān)火了。

五,豆腐蔬菜肉絲湯

【食材】西紅柿、豆腐、豬肉、小白菜、木耳、姜、鹽、胡椒粉、生抽

【具體做法】

1,豬肉洗凈,切成細(xì)絲,加少許鹽、胡椒粉、生抽抓勻。再加少許淀粉抓至黏稠,腌制十分鐘左右。

2,老豆腐一小塊,切成厚片。西紅柿去皮洗凈后切成丁,木耳泡發(fā)洗凈切成絲,小白菜洗干凈切段。

3,熱鍋涼油,放入豆腐,撒少許鹽方便入味,中小火將其煎至表面金黃,盛出來備用。

4,鍋中再加少許油,放入姜絲爆香。再倒入西紅柿大火炒出湯汁。

5,加入清水,大火煮開,接著把木耳和煎好的豆腐倒進(jìn)來煮2分鐘。

6,調(diào)最大火,將腌好的肉絲放進(jìn)來煮一分鐘,接著把小白菜放進(jìn)來煮斷生。最后加鹽、胡椒粉、雞精、香油調(diào)味就好了。

六,紫菜香菜豆腐湯

【食材】豆腐、紫菜、香菜、雞蛋、雞精、鹽、香油

【具體做法】

1,老豆腐切成細(xì)條,開水下鍋焯燙半分鐘去除豆腥味,撈出用涼水淘涼。如果換成內(nèi)酯豆腐就不需要焯水了。

2,鍋里重新加入清水燒開,放入紫菜,再把燙好的豆腐放進(jìn)來,大火將其煮開。

3,玉米淀粉加清水?dāng)嚢璩伤矸?,雞蛋打入碗中充分?jǐn)嚿ⅰ?/p>

4,把火調(diào)到最大,淋入水淀粉攪拌成自己喜歡的稠度。再淋入雞蛋液,用勺子攪拌至雞蛋花形成。

5,最后放入香菜段,再加鹽、雞精、香油調(diào)味,攪拌均勻即可關(guān)火盛出。

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