好視力是持續(xù)放松休息的，為什么這么說(shuō)，我們眼睛中心聚焦就是節(jié)省能量，運(yùn)動(dòng)就是放松眼球，再加上眨眼和必要，自己最徹底的一次深度睡眠，這個(gè)微小的行為在用眼中持續(xù)伴隨，正是他們的存在，才保障了眼睛的正常運(yùn)行！
“長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是近視發(fā)生發(fā)展的首要原因之一，大部分在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后，視力會(huì)有所下降，這時(shí)候如果不加以干預(yù)，往往會(huì)出現(xiàn)較大視力下降。”專家介紹說(shuō)。尤其是近視以后，家長(zhǎng)采取錯(cuò)誤的方法治療，更是雪上加霜，因?yàn)榻暿遣豢赡娴摹?/p>
眼鏡必要時(shí)才戴，必要就是防止因看不清楚導(dǎo)致視疲勞。對(duì)于查出近視并已配上眼鏡的青少年，建議平時(shí)盡量不要戴眼鏡，只在必要時(shí)才戴，譬如上課看不清黑板時(shí)再戴。日常讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，關(guān)鍵是堅(jiān)持中心化和放松的核心用眼。
戶外運(yùn)動(dòng)中眼睛的運(yùn)動(dòng)是自然的、流暢的、毫不費(fèi)力的而且是持久。正常視力每天都要通過(guò)眼睛看到大量的周圍場(chǎng)景，但是并沒有感到疲勞，因?yàn)檫@些場(chǎng)景都是被動(dòng)感知的、所以說(shuō)，我們看多久都不會(huì)感到疲勞。相反，如果我們想看清一個(gè)物體，努力看，很快我們眼睛就會(huì)感到疲勞了,這是因?yàn)槲覀冎鲃?dòng)做功，我們的意識(shí)直接干預(yù)了眼睛肌肉的控制,眼睛的運(yùn)動(dòng)就不自然、不流暢、不持久，很容易疲勞。
在我們高頻高強(qiáng)度用眼狀態(tài)下，每天都會(huì)集聚視覺疲勞，如果不去積極主動(dòng)化解，這個(gè)疲勞就會(huì)在潛意識(shí)里通過(guò)肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)形成過(guò)度用眼損耗眼睛，降低視力。只要沒有理解和掌握正確的用眼狀態(tài)，那么一個(gè)人的整個(gè)身心還是處于近視狀態(tài)，而積極主動(dòng)的正確用眼則是精進(jìn)狀態(tài)，是要降低度數(shù)，摘掉眼鏡。
聯(lián)系客服
