扭傷是由于旋轉(zhuǎn)、牽拉或肌肉猛烈而不協(xié)調(diào)地收縮等間接暴力，使關(guān)節(jié)突然發(fā)生超出生理范圍的活動時，引起肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等組織產(chǎn)生撕裂、斷裂或移位等，以局部腫脹、疼痛、活動受限、皮色紫青為主要表現(xiàn)的損傷性疾病。
扭傷可以由外傷引起，或者源于肌肉的不適當使用或過度疲勞。扭傷發(fā)生48小時內(nèi)使用冰袋冷敷，之后冷熱交替。在仍然疼痛的時候盡量避免使用扭傷的肌肉。當疼痛減緩后，開始緩慢地做一些適度的恢復性運動，并酌情選用以下偏方處理。
1．冷敷
方法：當天，每3～4小時進行15分鐘冷敷（可以緩解腫脹）。
評注：請注意盡量不直接用冰塊接觸皮膚。
2．紅花油
方法：取適量紅花油在紅腫處涂抹。
評注：紅花油活血化瘀、消腫止痛，且藥源廣泛、價格低廉，非常實用。
3．清涼油
方法：取適量清涼油涂于患處。
評注：清涼油有消腫止痛的功效，局部涂抹可治扭傷疼痛。
4．酒火涂抹
方法：將度數(shù)高的白酒點燃后用手抓住酒火迅速在患處涂抹，把火搓滅。視患處面積一般用白酒1～2兩。
評注：酒可活血化瘀，點火發(fā)熱后更能增強活血化瘀之效。
5．跌打丸
方法：跌打丸，每日2次，每次1丸，或同時用酒化跌打丸1粒涂于患處。
評注：跌打丸是治療跌打損傷的常用藥，有活血化瘀、消腫止痛的功效。
6．云南白藥
方法：取云南白藥1瓶照說明使用。
評注：云南白藥對炎癥物質(zhì)的釋放有抑制作用，對于改善微循環(huán)、改變血管通透性等方面都有效用。在治療創(chuàng)傷中，能有效地治療局部的紅腫熱痛，活血化瘀，抑制腫脹。此外，云南白藥還有抑菌的作用，能夠防止創(chuàng)傷的感染。
7．土元
方法：取土元15～20個，加水適量，煎煮30分鐘后溫服。
評注：土元又叫地鱉蟲、簸箕蟲，咸、寒，有小毒，歸肝經(jīng)。能散瘀止痛，用于血瘀引起的局部腫痛及腰肌勞損、扭傷。
8．透骨草
用法：取透骨草加水適量，煎煮20分鐘后熏洗患處。
評注：透骨草舒筋活血，祛風止痛，治腰腿疼痛、大骨節(jié)病關(guān)節(jié)痛、筋骨麻木、扭挫傷、閃腰岔氣。
9．硫酸鎂熱敷
用法：硫酸鎂加開水適量，配成50%溶液熱敷患處。
評注：硫酸鎂又叫硫苦，有消炎祛腫、止痛的功效。
10．馬鈴薯片涂抹
用法：取新鮮馬鈴薯，洗凈后切成薄片，在患處涂抹。
評注：馬鈴薯含有一些有毒的生物堿，主要是茄堿和毛殼霉堿，有消腫止痛的作用。（楊承岐）
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