什么是技擊，從大成拳角度講，技擊決不僅僅是你來我往，你格我擋，變幻招式；專注攻防。技擊應(yīng)該是通過特殊訓(xùn)練方法，使身體發(fā)生變化，產(chǎn)生出適合于搏斗的力量、速度、反應(yīng)、抗擊力等功能，然后充分發(fā)揮這些功能，以不變之技擊原則和隨時(shí)變換的技擊手段打擊對手。
這里所說的特殊訓(xùn)練方法，就是樁功(樁功又稱站樁)。
分析大成拳樁功與技擊的關(guān)系，要從兩方面入手，一是樁功鍛煉的核心內(nèi)容，二是樁功的鍛煉姿勢與意念活動。
一、樁功鍛煉的核心內(nèi)容
宗師王薌齋先生說過：站樁的效用在于通暢氣血、鍛煉肌肉、訓(xùn)練神經(jīng)、發(fā)揮潛能。
實(shí)際上薌老所說這四方面效用，正是樁功的四方面核心內(nèi)容。
通暢氣血，是站樁之初步效應(yīng)。站樁要求全身放松，全身放松氣血得以通暢，氣血通暢自然可以祛病健身，使體質(zhì)得到調(diào)解。體質(zhì)轉(zhuǎn)強(qiáng)，是參預(yù)技擊的基本條件。
鍛煉肌肉是站樁的必然結(jié)果。站技擊樁時(shí)手臂與兩腿兩腳的特定姿勢，皆為在放松狀態(tài)下的負(fù)重之舉，肌肉自然得到鍛煉，故久練亦可使肌肉發(fā)達(dá)。但因此種鍛煉是在放松的要求下，配合松緊變化，意念活動進(jìn)行的，所以，肌肉所增長之力為松沉圓活之勁而決非僵死之力。
訓(xùn)練神經(jīng)是站樁的首要目的，神經(jīng)健康可以促使全身處處健康，可使膽氣過人，膽氣過人才能臨陣不亂。若神經(jīng)脆弱，不要說在技擊中取勝，即便舉手投足保持一定章法，也很不容易。且神經(jīng)健康方可創(chuàng)造氣勢逼人的效果，氣勢如何對技擊成敗至關(guān)重要。
發(fā)揮潛能為站樁之最終要求和技擊的終極目標(biāo)。所謂潛能，即為人體處于休眠狀態(tài)的潛在的搏擊能力。人類祖先的本身，存在著強(qiáng)悍的搏斗本能，經(jīng)過社會的不斷發(fā)展，人類生命安全系數(shù)越來越高，這種本能遂逐漸退化。雖然退化卻并未消失，實(shí)際上人的這種本能是處于休眠狀態(tài)的，通過站樁這種特殊的訓(xùn)練方式可以逐步達(dá)到恢復(fù)搏擊本能的要求。
二、樁功的鍛煉姿勢與意念活動
樁功的姿式與技擊有何關(guān)系呢?
樁功的姿式是直接為技擊服務(wù)的。以技擊樁為例，首先，站樁的步法大多為丁八步，即稍息步。這種步法于前后左右增均有支撐之力，有利于下盤的穩(wěn)固和保持身體的平衡。又因?yàn)檫@種樁步要求兩腿負(fù)重之比為前三后七，因此兩腿分出虛實(shí)，有利于技擊中步法的變化。其次，兩手的位置環(huán)抱胸前，且一高一低。這種姿式有趙禎永王建民利于上肢分出虛實(shí)，在進(jìn)擊與防守時(shí)可使一手護(hù)住自己，一手打擊對方。在發(fā)力時(shí)，便于身體形成多向的爭力。再次，身體向自身左面或右面?zhèn)葍A，這種姿式可以充分發(fā)揮兩腿的作用，并通過腰部的旋轉(zhuǎn)，發(fā)出斜面力。同時(shí)，身體側(cè)斜有利于上下左右的虛實(shí)松緊變化、步法的移動和身法的轉(zhuǎn)換。
在保持正確姿勢的同時(shí)，大成拳特別注重精神意念的鍛煉。在大成拳樁法中，貫穿著完備的意念活動，站樁時(shí)每一部位，都有相應(yīng)的意念與之緊密配合，以求得到無中生有，虛中求真的奇特效果，有利于增長身體的技擊能力。如頭部有“懸”的意念，即所謂“頂頭懸”，也就是說，假象頭頂上方有一根細(xì)繩垂下，與頭頂相連，使身體懸在空中，這一意念活動可使身體挺拔向上，減少身體對腿部的壓力，使步法變化輕松靈活，同時(shí)有利于上肢向下發(fā)力。下頦部位有夾球的意念，這一意念便于在技擊中護(hù)住自己的哽嗓，同時(shí)保證頭項(xiàng)及身體的中正不偏。兩臂有內(nèi)抱外撐以及上提下墜、勾、擰、翻、裹等多種意念，這些意念可以使雙臂產(chǎn)生圓整靈活之力，還可以使身體產(chǎn)生諸如杠桿力、螺旋力、擰裹力等多種技擊力量。兩手為掌時(shí)，應(yīng)有“八面出鋒”的意念，由掌變?nèi)瓡r(shí)有緊捻密持的意念，這些意念活動可使全身力量順利達(dá)到指端。兩腋部有彈簧支撐的意念，這一意念可使兩臂產(chǎn)生出彈性力量。兩腳在大樹扎根的意念，這一意念可以增加腿部的力量，使下盤穩(wěn)固。另外，兩手與兩腳之間，肘與膝之間，肩與胯之間應(yīng)有牽拉掛扯的意念，以增加全身各部位之間的聯(lián)系，從而在技擊實(shí)戰(zhàn)中達(dá)到整體動作和整體發(fā)力。
由此可見，技擊樁的意與形，即樁功架姿式和意念活動，都與技擊有重要聯(lián)系，換句話說，都是在使人體不斷地儲備技擊能量，增長技擊能力。除此之外，各種不同的技擊樁法還有各自不同的技擊作用。
如矛盾樁：練時(shí)前手如盾，后手如矛。前輩大成拳家們往往采用此樁的變形姿式作為向敵方進(jìn)攻時(shí)的間架，即以一手護(hù)住自己的頭部或面部，而以另一只手隱于后面，伺機(jī)而動。
抓球樁：練時(shí)意念中抓著兩個(gè)大鐵球，以此來鍛煉指力，便于在技擊中施展抓、拿、捋、帶、等手法。
金雞獨(dú)立樁：單足立于地上，鍛煉腿部的力量并有助于在變換步法時(shí)保持身體的穩(wěn)定。另外，運(yùn)用大成拳腿法采用蹋、蹬、踹等方法主要以金雞獨(dú)立樁為基礎(chǔ)功法。
托寶貝樁：練時(shí)兩手有托、按、撐、抱、鉤、銼之意，以鍛煉擲放能力。
總之，大成拳樁功作為大成拳最基礎(chǔ)、最重要、最核心的功法，與技擊修煉有著極為密切的關(guān)系。可以說，沒有樁功，就沒有大成拳技擊。
