腰間盤突出,簡單來說就是我們經(jīng)常聽到的腰間盤突出。這種病比較常見。造成這種疾病的主要原因是由于我們的生活或活動異常導(dǎo)致腰椎間盤的骨骼突出或變形,對椎管神經(jīng)形成一定的壓迫,最終演變成我們所說的腰椎間盤突出癥。嚴格來說,這種病對我們的正常生活有一定的影響。所以我覺得這個病還是挺嚴重的,因為輕微的病可能不會讓我們太重視,但是如果發(fā)展的慢,嚴重的話,對我們的影響會越來越大,所以在日常生活中要積極預(yù)防這個病的發(fā)生。如果我們想很好地預(yù)防這種疾病,我們需要注意以下幾點:
1.不要坐太久。長期久坐不動是這種疾病的主要原因之一?,F(xiàn)在很多朋友在工作或?qū)W習(xí)過程中經(jīng)常長時間坐著,所以長期久坐或坐姿不正確,很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以我建議你坐著學(xué)習(xí)或者工作一段時間后,就要起來鍛煉身體了。
2.保持合理的運動據(jù)統(tǒng)計,在所有的腰椎間盤突出癥患者中,大部分都是由于缺乏運動造成的,所以我建議大家保持合理的運動。我們可以根據(jù)自己的實際情況制定一個鍛煉計劃,并長期堅持下去,這樣不僅可以預(yù)防腰椎間盤突出,而且對我們的健康也是一個很好的做法。
3、注意保護腰部除了很多不正確的生活習(xí)慣使我們形成腰椎間盤突出外,還有一些人腰部受到了一定的傷害,導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。所以在日常生活或工作中也要注意保護好自己的腰部,尤其是對腰部傷害比較大的一些體力勞動。工作前要盡量給自己戴一些護腰之類的。
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