《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》記載：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少”。立秋了，我整理了幾則關(guān)于立秋的短醫(yī)話，請各位品閱??！
●醫(yī)話之一：俗話說“秋瓜壞肚”。雖然初秋還是比較熱的，但像西瓜這類寒涼之物，要漸漸退出舞臺了。夏天食瓜已經(jīng)讓很多人的脾胃處于比較虛弱的狀態(tài)了，加之天氣轉(zhuǎn)涼，吃多了生冷的瓜果，脾胃可能會受不了。雖然像西瓜、甜瓜、哈密瓜要少吃了。但是像絲瓜、冬瓜這類蔬菜依然可以常吃，唯須熟食，生食會引起滑腸泄瀉。絲瓜味甘淡而性涼，能化痰清火，對于那種嗓子感覺老有痰，又有些虛火的癥狀的最為對癥。另外絲瓜又能通絡(luò)行乳，潤腸通便。冬瓜也是甘淡偏寒的，養(yǎng)胃生津，清熱除煩，同時能利小便、消水腫。對于熱病發(fā)燒，口渴心煩，小便又不通的人，最適合吃冬瓜。●醫(yī)話之二：“秋七十二日，省辛增酸，以養(yǎng)肝氣?！薄獙O思邈·《千金·食治》。因此，秋季當(dāng)少食辛味的食物，多食酸味的食物。因為辛味是散的，它和收斂肅降的秋氣相反，故要“省辛”。而酸味性收斂，“肺欲收，急食酸以收之”，又與秋氣相應(yīng)，故要“增酸”?！笆⌒猎鏊帷钡哪康氖菫榱损B(yǎng)肝氣，養(yǎng)肝也是養(yǎng)肺。肝主疏泄和藏血，增辛則助疏泄，增酸則助收斂。若肝氣疏泄太過，肝火過旺，就會造成肝木反侮肺金的情況（雖說金克木，但實際木反侮金的情況更常見，因為肝木挾火，火克金之故），而肺最苦氣上逆了。所以在春天我們要鼓舞肝的疏泄，以應(yīng)春生之氣。而在秋天我們要側(cè)重斂肝，以應(yīng)秋收之氣。
●醫(yī)話之三：立秋后不少人應(yīng)該都會感覺身體格外健康，“秋高氣爽”嘛！從中醫(yī)來看，立秋后金氣當(dāng)令，金性逐步收斂，整個夏天外浮的暑火內(nèi)收，內(nèi)陽充足，自然健康。養(yǎng)生，亦當(dāng)順應(yīng)天時，立秋后以收斂為主。酸主收，適當(dāng)吃酸可以幫助斂陽歸根；秋天是收獲的季節(jié)，收獲讓人喜悅，喜悅可以暢和心氣，心和則平肺，使人不至于逢秋生悲！我們大家有時間時可以登高遠(yuǎn)足，秋季是登山活動的黃金季節(jié)，于群山環(huán)繞中，置身天地間，可增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)，豈不愜意？
●醫(yī)話之四：到了秋天，人似乎容易變得傷感，古人就經(jīng)常寫悲秋的詩句，心情很是憂郁。這也不無道理的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肺在志為悲（憂）。”秋季人容易憂郁，往往和肺有很大的關(guān)系，而秋季是肺易發(fā)疾病的時期，如果肺氣虛，身體就會對一些不良刺激的耐受性下降，因而容易產(chǎn)生悲傷的情緒。而我們都知道，心情的好壞也直接影響著我們身體健康，因此，立秋后也要注意保持自己的心態(tài)，多運(yùn)動，多交流，做些自己喜歡的事情，讓心情愉悅起來。
●醫(yī)話之五：立秋不僅是一個重要節(jié)氣，也是我國重要的歲時節(jié)日，時至今日，我國民間仍有在立秋這天“貼秋膘”、“咬秋”等習(xí)俗?！耙幌臒o病三分虛”，經(jīng)過苦夏的煎熬，人們的脾胃普遍較弱，所以不可大補(bǔ)，如果盲目大量、過量進(jìn)補(bǔ)，處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸很可能無法承受，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)食欲不振、食后飽脹、腹脹腹痛等問題。因此，貼秋膘之前，最好把脾胃調(diào)理到位，可多食用潤肺、生津、利濕、健脾的食品，如蓮藕、薏苡仁、赤小豆等，也可煮成粥喝。
●醫(yī)話之六：立秋時，一般人身體會出現(xiàn)三個問題??！
1，脾困！濕邪困脾，人會感到肌肉手腳無力，并腹瀉頭暈，咽喉腫痛。小心痢疾。
2，皮膚癥狀。夏天空調(diào)太過的人，此時易出現(xiàn)皮膚癥狀，紅疹斑塊及瘙癢?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“夏暑汗不出者，秋成風(fēng)瘧?！本褪钦f夏天不出汗，秋天就會形成風(fēng)瘧。這就是種因果報應(yīng)，你先前種下什么因，以后就得到什么果。
3，立秋后悲情已起，肝氣旺的人易怒，濕重的人易悲。兼之夏季大熱大汗耗散心液太過，心臟夙有疾患者猶當(dāng)慎之，七、八月份會成為心臟疾患的高峰期。此節(jié)養(yǎng)生宜心靜，適當(dāng)鍛煉，多喝蔥姜時令青菜湯，內(nèi)暖肺胃，補(bǔ)液，助消化，外宣腠理。
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