九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
青菜當肉吃,減肥又美味,讓你一周...

香煎茄盒

茄子1根、雞蛋1個、植物油1湯匙、食鹽1/2茶匙、面粉80克、淀粉1湯匙、水適量

1、長茄子洗凈,瀝干水分,茄子不要去皮哦,營養(yǎng)都在茄子皮里,將長茄子切片。

2、茄片里調(diào)入適量鹽,腌制10分鐘后,倒掉茄子水。

3、干凈碗里倒入適量面粉。

4、打入一個雞蛋,并兌入適量涼白開。

5、再調(diào)入1湯匙淀粉。

6、將面粉同淀粉、雞蛋攪拌成面糊。

7、電餅鐺刷上適量植物油,接通電源,上下開關(guān)一起打開,然后預熱。

8、茄片掛上面糊,放入電餅鐺哦,然后合上蓋子,選擇“雞蛋餅/煎餅”功能。

9、電餅鐺語音提示茄餅煎好了,就打開蓋子,給茄餅刷一層油,翻面,再煎1分鐘即可。

辣炒什錦藕丁

藕1節(jié)、火腿100克、柿子椒1個、紅椒1個、豆腐4塊、豆豉辣醬30毫升、醬油15毫升、食鹽3克

1、青紅椒去蒂去籽洗凈后切成丁,火腿切丁,豆腐干切丁,蓮藕去皮洗凈后切丁。

2、炒鍋燒熱后倒入油,待油7成熱時,倒入豆腐丁用大火煸炒1分鐘,至豆腐丁表面成微黃色,倒入蓮藕丁翻炒2分鐘。

3、調(diào)入老干媽辣醬,醬油和鹽翻炒均勻后,倒入火腿丁,青紅椒丁,再繼續(xù)翻炒1分鐘即可。

四季豆

四季豆350克、干辣椒6個、蒜2瓣、生抽10毫升、雞精3克、食鹽5克、植物油20克

1、

四季豆洗凈摘掉兩頭的老筋,摘成兩段。

2、干紅辣椒切成小段,大蒜切碎,鍋中倒入比平時炒菜多一些的植物。油,燒熱后放入四季豆,煸炒至表皮起褶皺四季豆熟透后撈出。

3、鍋留底油,將蒜末和干辣椒放入爆香,倒入四季豆,調(diào)入生抽、鹽和雞精拌炒均勻即可起鍋。

3地三鮮

尖椒3個、土豆1個、茄子2個、蔥1段、蒜3瓣、姜1小塊、植物油適量、生抽15毫升、白糖5克、食鹽3克

1、尖椒洗凈,去蒂去籽,切成三角片,蔥姜蒜切碎。

2、土豆去皮洗凈,切成大小適口的滾刀塊,茄子洗凈,切滾刀塊。

3、鍋中倒入油燒熱,放入土豆塊炸至邊緣呈焦黃色,撈出瀝油,隨即下茄子炸稍軟后撈出瀝油。

4、鍋留底油,爆香蔥姜蒜,放入尖椒煸炒一下。

5、放入炸好的土豆塊和茄子塊翻炒,加入生抽、白糖、鹽炒勻入味即可。

1香辣豆腐

豆腐500克、蒜苗200克、蒜10瓣、干辣椒3個、豆瓣醬1大勺、植物油30克 、雞精少許、水淀粉10克、香油少許

1、準備食材,豆腐一塊、青蒜苗一把、豆瓣醬一大勺、大蒜幾瓣、干辣椒幾個。

2、將豆腐切成小塊、青蒜苗切成小段、蒜切成末、干辣椒剪成小段。

3、鍋中加入底油,油熱后放入豆瓣醬,小火煸炒,炒出紅油,然后加入蒜末,干辣椒繼續(xù)煸炒出香味。

4、鍋中加入高湯或者熱水。

5、將豆腐放入鍋中,輕輕晃動鍋。

6、豆腐快熟時,將青蒜苗放入鍋中,大火加熱幾十秒。

7、快出鍋時,先放入少許雞精,然后加入水淀粉,輕輕翻動,關(guān)火,淋入少許香油,即可出鍋裝碗開動了。

▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂

更多有效實用減肥方法,請關(guān)注達人微信 3129770997(長按可以直接復制哦), 朋友圈超多成功減肥經(jīng)驗,春天馬上到來,MM們趕緊瘦起來 !??!

本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
素菜這樣吃竟比肉還香!
素菜這樣吃竟比肉還香!今天我吃素~
家常蔬菜大合輯,學會這7款健康又好吃的蔬菜,誰還吃肉啊~
家常小炒,簡單易學
15道爽口素菜,節(jié)日大魚大肉別忘了吃點素菜,葷素搭配才夠營養(yǎng)
肉末入菜 唇齒留香
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點新聞
分享 收藏 導長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服