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對于男性朋友來說前列腺是一個非常重要的部位，可前列腺也會因?yàn)楦鞣N各樣的因素而出現(xiàn)問題，比如不注意衛(wèi)生或者房事不節(jié)制等等。一旦前列腺出現(xiàn)了問題，不但會出現(xiàn)各種不適的癥狀，比如尿頻、尿急等等，而且嚴(yán)重的時候還會影響男性的生育功能，因此男性朋友平時要仔細(xì)的保養(yǎng)前列腺。

男性要如何保養(yǎng)前列腺呢？

1、 多喝水不憋尿

如果每天攝入的水分不夠，那么尿液的濃度則會增高，這樣一來前列腺就會受到刺激，從而影響前列腺的健康。因此每天要多喝水，這樣既可以稀釋血液，也可以稀釋尿液，從而使膀胱和前列腺保持健康。除此之外也不能夠憋尿，這種習(xí)慣不但對前列腺有損害，而且對膀胱的損害也不容小覷，因此有了尿意就要立即排尿。

2、 注意飲食

男性朋友平時盡量不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生蔥等等，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜為宜。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄飼η傲邢僭斐纱碳?，從而讓前列腺長期處于充血狀態(tài)，這樣一來前列腺很容易就會受到炎癥的侵害。

3、 房事不能過于頻繁

平時頻繁地進(jìn)行性生活，會讓前列腺長期處于充血狀態(tài)，這樣一來很容易引發(fā)一系列前列腺疾病，比如前列腺增生、前列腺肥大等等，因此男性朋友在進(jìn)行房事的時候要有節(jié)制，一般一個星期2~3次最為適宜，這樣前列腺就可以得到自我修復(fù)的時間，從而變得更加健康。

4、 保持個人衛(wèi)生

細(xì)菌感染也是導(dǎo)致前列腺疾病出現(xiàn)的一個重要因素，因此男性朋友平時要注意個人衛(wèi)生，尤其要每天都仔細(xì)的清洗私處。首先陰囊的伸縮性比較大，因此會分泌大量的汗液，從而成為細(xì)菌增生的最好場所。其次私處的通風(fēng)比較差，很容易滋生細(xì)菌，當(dāng)這些細(xì)菌趁機(jī)進(jìn)入人體內(nèi)之后，就會對男性的前列腺造成傷害。

5、 進(jìn)行適量的運(yùn)動

每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，不但能夠提高男性抵抗疾病的能力，還能夠提高自身的免疫力，除此之外還能夠讓局部的血液循環(huán)變得更加流暢，這其中就包括前列腺，這樣一來前列腺就不會因?yàn)槌溲虿【趾Χa(chǎn)生疾病了。

6、 不宜久坐

如果每天的工作或?qū)W習(xí)都需要坐著完成，那么每坐一個小時之后就要起身運(yùn)動一下，哪怕是上一個廁所或者倒一杯水也可以，因?yàn)榫米鴷浩惹傲邢?，從而使前列腺的血液循環(huán)受到影響，這樣一來前列腺疾病也就會更容易出現(xiàn)了。

前列腺疾病嚴(yán)重危害男性的健康，因此男性朋友平時要做好保養(yǎng)工作，盡量通過各種方法讓前列腺變得更加健康。除了以上這幾點(diǎn)需要注意之外，還有一點(diǎn)也需要注意，那就是不要穿過于緊身的褲子，這種褲子不僅會壓迫前列腺，而且還會使私處變得更加潮濕不透氣，這樣一來私處就會變成細(xì)菌滋生的有利場所，久而久之就會導(dǎo)致前列腺疾病的出現(xiàn)。